Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

mavilimYesilim .!.:

Kall atım hızına göre değişiyor. Hareketler zor baya o açıdan belki daha fazla yakıcan. Belki daha az

Valla bacaklar çabuk kalınlaşmaz. Proteini aşırı alır başka grup kasınu çalıştırmazsan o başka. Tüm vücut çalışmak lazım. Squat grils var. Videoları var link atayım

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Karen ve Tony Hill. Adam kıvanç tatlıtuğ un hocası. O videoda 54 yaşında Doris hocanın da squatgirl kanalında 40 dk 500 kalori videosu var, bende onu asla tam anlamıyla yapamıyorum. Neyse, maksat hareket etmek

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Büyük geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Günaydın canlarım hepinizin kadınlar gününü kutlarım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın sımsıcak güzel bir günümüz olsun
.

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Günaydınlar herkese.
Kadınların her anlamda daha fazla değer gördüğü, emeklerinin karşılıksız bırakılmadığı, psikolojik olarak yıpratılmadığı, hırpalanmadığı, tacize ve/veya daha kötü fiziksel zorbalıklara maruz kalmadığı, hangi nedenle olursa olsun yaşam haklarının elinden alınmadığı bir topluma kavuşmak dileğiyle bütün kadınlarımızın Dünya Kadınlar Günü’nü kutluyorum.

Genişletmek için tıkla...

EppekArasi .!.:

Günaydın ❤

Genişletmek için tıkla...

EppekArasi .!.:

Günümüz kutlu olsun canım kadinlarim ❤❤
fesang iyi ki doğmuşsun bebis ❤

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar hanımlar

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Eki Görüntüle 3021364 ​

Genişletmek için tıkla...

EppekArasi .!.:

Günümüz kutlu olsun canım kadinlarim ❤❤
fesang iyi ki doğmuşsun bebis ❤

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Günaydın teşekkürler canım.

Amin. Günaydın.

Günaydın.

Aminnnnn. Teşekkürler Günaydın.

Günaydın.

Çok teşekkür ederim.

Günaydın kaptanım.

Günaydın.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Teşekkürler hepimizin.

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar herkese. Bende günü bitireyim artık, adım atmaya mecalim kalmadı.

Kahvaltı 10.00
2 yumurta ile omlet,
1 dilim çavdar ekmeği,
Bol yeşillik

Öğlen 13.30
Yarım porsiyon tavuk ızgara,
Bol yeşil salata,
Yarım avuç çiğ kuruyemiş.

Akşam 18.15
1 dolu tabak kabak yemeği,
1 dilim çavdar ekmeği,
1 portakal.

Su:2 litre
Spor: 25 dk zumba +
Eki Görüntüle 3021204
Eki Görüntüle 3021205
O kadar yorgundum ki, sadece 2.bölüm ve karın hareketlerini yaparım diyordum ama baştan yaptım. Kendimi tebrik ediyorum
_ASTRAL_ Zipzip- Cordelia She-Raa

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

140 000. mesaj az sonra yazılır.

Genişletmek için tıkla...