Hayırlı sabahlar rakibem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.317
- 438.150
- 898
- 36
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Okey o zamanAfiyet olsun canim
Bence suyu buraya yazabilirsin bizede faydasi olur
Su icmeyi unutan biri olarak belki su icerim
Dombilim senin gazinla yaptım ben deKahvemi içtim. Sanırım önce spor yapacağım. Sonra iş planımı dün anlatmıştım zatenmolalarda burdayım. Görüşürüz
Mutfağa bir sis veya el bombası atalımakşam yemeğinden sonra sık sık mutfak ziyaretlerine nasıl çözüm bulucaz
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Tabiki öyle de, toplu hesaplarken zorlanıyorum, içtikce buraya yazıp unutmamak için. (Akşama bildirmek için)
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Afiyet olsunyemek saatini beklerken yeşil çay içiyorum
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
O ifadeleri nasıl yapıyoruz?yemek saatini beklerken yeşil çay içiyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.879
- 131.943
- 798
sorma yaaMutfağa bir sis veya el bombası atalım
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
Herkese Mutlu Pazarlar
Bu haftanın kampanyalı spor videosu aşağıdadır. Haftanın videosu 1.000 puan
Kampanya bugünden Çarşamba gününe kadar geçerlidir. (Çarşamba dahil)
@pastel34 Kırmızı Kaptan fesang
Kırmızı @Maviokur Kırmızı Wilma11
Kırmızı Hallederiz
Kırmızı @Nefesimmmsin Kırmızı @Kmsl Hnd Kırmızı @Kinoalihatun Kırmızı 60kiloyum
Kırmızı @Busra 17 Kırmızı Sarı Mavi Takım Elhan
Mavi Kaptan @ugurbocuuu Mavi @s i d e l y a Mavi @yildiz4kc Mavi @erenmothers Mavi @She-Raa Mavi @EppekArasi Mavi gewezebidik
Mavi Zipzip-
Mavi Sarı Yeşil Takım @Cordelia Yeşil @Chedarice Yeşil @gezegenfeza Yeşil @Tesnim1989 Yeşil hamiş @HLLAK Yeşil @sara_28 Yeşil @Kendinin en iyi hali ol Yeşil @B O Z A Yeşil @dolunaydagel Yeşil @eceboce Yeşil @L u c i a Yeşil @HanimKelesimiGetir Yeşil @AhSen_2504 Yeşil @sandriyon Yeşil @HAYAT40INDABASLAR Yeşil Yeni
prensesim cok tesekkurler video icin, bugun icin yapildi bile
Elhan
Ablam gune hizli basladim 🏋
ben bitki caylarina yukleniyorum, midemi cayla sisirip yemek istegini bastirmaya calisiyorum :)akşam yemeğinden sonra sık sık mutfak ziyaretlerine nasıl çözüm bulucaz
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Canım seninle bu konuda çok benzetiyorum kendimi. Bende dönüp duruyordum aynı yerde. İnan 1 senedir mecbur kalmadıkça kot pantolon bile giy-e-miyorum. Hep pijama, eşofman… Hiçbir şeye geç kalmadın, her an başlayabilirsin ama bu başlangıcı mahrumiyet düşüncesiyle yaptığımızda ilk fırsatta bol karbonhidratlı besinlere gömülüyoruz. Bak işte, ben dahil neredeyse hepimiz cuma günü nelerrr nelerrr yiyoruz. Asıl amaç sağlıklı beslenmeye niyetlenmek olmalı. Bir de şöyle yapıyorum bir kaç gündür, mesela çocuğa tost yapıyorum, ağzım sulanıyor. ‘Bunun tadını biliyorum’ diyorum kendime. ‘Tadını biliyorum ve sadece yerken keyif alacağım, belki 5 dk. Sonrası pişmanlık olacak, ayrıca kan şekerini ani yükselttiği için bütün gün açlık çekeceksin!’ İlk etapta kan şekerini yükselten şeylere mola vermeni tavsiye edebilirim. Karatay beslenme şekli başlangıç açısından muntazam bence, limit yok çünkü. Yap 1 kazan ton balıklı salata, otur ye mesela. Ya da taze fasülye yemeği, 3 tabak ye. Basit karbonhidrat ve şekerli gıdaları hayatından çıkartmakla ve akşam 6-7 den sonra katı beslenmemekle başlayabilirsindün gece dolunayın kilosunu 79 larda görünce hem sevindim hem de kendi adıma üzüldüm. aynı kilolardaydık o zayıflamış 7 leri görmüş. bense 81.3 e kadar düşebildim sonra al ver oldu. sabit bile kalamadım 84-85 lere çıktım. canım sıkıldı yani
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İşe yaradıysam ne mutluDombilim senin gazinla yaptım ben de
Hareket güzeldir, pozitif enerji verir
- 30 Kasım 2014
- 29.879
- 131.943
- 798
ben de yeşil çay falan içiyorum ama bu ara ayarım kaçık. onu dizginlemeye çalışıyorumprensesim cok tesekkurler video icin, bugun icin yapildi bile
ben bitki caylarina yukleniyorum, midemi cayla sisirip yemek istegini bastirmaya calisiyorum :)
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
