Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

pastel34 .!.:

Zipzip- @Cordelia @s i d e l y a
@Elhan

Kahvaltı 11.15
Yarım d beyaz peynir
Yarım d tel peynir
3 küçük d hindi füme
Salatalık maydanoz
1 d tb ekmek 4 zeytin
2 lokma kaymaklı reçelli ekmek

Ara 12.15
1 lokum

Öğle 16.00
ekmeksiz yapılmış 3 h köfte
4 kaşık tb makarna yağsız
4 kaşık yoğurt sarımsaklı
1 çk salçalı sos
Yarım d tb ekmek
1 kaşık yoğurtlu kabak
Tere

Ara 16.30
Yulaf bar

Su 2,5 lt

Spor
20 dk tempolu yürüyüş
30 dk kardio
Adım 9.287

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Sabah
Ikı haşlanmış yumurta
Tost
Peynir
Çay

Öğlen
Muz

Kahve

Akşam
Karnıyarık
Cacık

Zipzip- @She-Raa

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Evet

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Güüüünnnnaaaayyyyddddııınnn

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Günaydınlar
Bugün pazar olmasının pek bir önemi yok. Gece boyu pek uyuyamadım ve sabah 6 da tamamen kalktım güne başladım

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Afiyet olsun canım. Sorun yok bence güzel menü

Ay Canım benim bugün de avucuna sidelya yaz her cıs a uzandığında beni hatırla


Afiyet olsun canımcım

Afiyet olsun güzel menü amaaa
O lokum ne lokumu. Hamur işi lokum mu tatlı lokum mu? Nereden tutsam elimde kalıyor

Afiyet olsun

Ayaklarına sağlık kaptancım

Günaydın canım. Küçük bebeğin mi vsr neden uyuyamadın

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Gelelim benim sır gibi sakladığım cuma menüme
10:00
Yarım poğaça, yarım kaşarlı tost, 1 kurabiye, 2 minik çıtır tavuk
16:00
3 yk özbek pilavı
Salata ayran turşu
1 dilim yalancı profiterol, 1 dilim kek

1 lt su

Zipzip- @She-Raa

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Cumartesi menüsü

10:00
1 dilim tb ekmeği, 1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, çatalın ucuyla kaymak, 1 çk bal
12:30
SSade kahve, 1 kare bitter
16:00
Minik muz, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
18:00
1 tabak brokoli salatası, 3 yk pilav, 2 bardak ayran

2 Lt su

Eki Görüntüle 3029919
Zipzip- @Cordelia @She-Raa

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim
Bu hafta ortak belirlemedi @Cordelia nin internet sıkıntısı var

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Selam kızlar benim küçük kızım rahatsızdı biraz o yüzden dün menümü yazamadım kusura bakmayın dengesiz oldu menü
Cuma menüm
Sabah10.00 1 dilim tb ekmek 1 sahanda yumurta peynir
15.30 4 mercimekli köfte yatım kase karlahana mezesi yoğurtlu yarım poğaça ayva tatlısı 1 çatal(ev görmesine gtmiştik akşamına kızımın kulağı ağrıdı kabız oldu onjnla uğraştık)
Akşam yok yemek iatemedim o yüzden
Su 2lt
Bugünki menüm
Sabah11.00 1.5 tb ekmek az peynir 2 yeşil zeytin domates salatalık yeşillik 1 omlet
Ara15.30 1 kupa bitkiçayı
AKşam19.00 1 kaşık pirinç pilavı patlıcan kebabı çok az 1 kase cacık
Su 2.5 lt
Zipzip- @B O Z A

Genişletmek için tıkla...

gewezebidik .!.:

Kizlar Selam,
menumu yazayim yatmadan

19 mart cumartesi
12.30 yarim krep icerisinde biber, pirasa, peynir, sogan var
yaninda sekersiz cay
15.30 1 kahve yaninda 2 hurma
17.00 1 bardak ayran 5 badem
20.00 6 parca tavuk (kanat, baget, gogus karisik) yaninda buyuk bi kase yavsiz tuzsuz salata
arada bitki cayi
su 2.5 lt

spor 8885 adim 888 puan
@She-Raa @Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Günaydın kızlar
Dün ki menüm

Kahvaltı
Tulum peyniri
tereyağ
Beyaz peynir
4 zeytin
1 çavdar ekmeği
8 çatal kadar menemen
Şekersiz çay
Fıstık ezmesi

İkinci öğün
Bir tabak patatesli sulu köfte
Havuç salatası
Lahana salatası
Bir dilim çavdar ekmeği

Aralarda 1 Nescafe, 1 kefir, 1 yeşil çay, 1 Türk kahvesi, 2 küçük sütlü/ fındıklı çikolata (çikolatayı çok severim, diyet olmasa 10 tane yerdim) acayip canım çekiyor.

Su 3 litre

Spor 5 er dakika gidiş geliş
10 dak orta tempo dans

Toplam kalori: 1.141

Zipzip-
@Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

19 Mart
12.00 Omlet(iki yumurta, mantar, yeşil soğan, kapya)
Peynir, zeytin, domates, tere, roka, maydanoz , çay

13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Yulaf çay
18.30 Çorba, salata
İki litreden fazla su, yarım litre detoks suyu
Zipzip- @s i d e l y a @Cordelia @pastel34
Eki Görüntüle 3029901

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Günaydın mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Dünün menüsü

Sabah
1 yumurtadan omlet
1/2 ayçoregi

Öğle
Sütlü kahve
1 incir
10 badem

Akşam
4yk bulgur
5yk tavuk sote
Salata

Su:1.8lt adım: 5769
Eki Görüntüle 3029904 Eki Görüntüle 3029905 ortak adım 418 onu düştüm Cordisim @Cordelia

Zipzip- @She-Raa

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Onuda zorla içiyorum canım, bugün boğazım ağrımaya başladı

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Kendinin en iyi hali ol

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hadi bana iyi geceler kızlar ❤

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Güüüünnnnaaaayyyyddddııınnn

Genişletmek için tıkla...

Chedarice .!.:

Günaydınn herkeslere.
Ben 2 gündür menü yazmıyormuşum

Hemen yazsam

Cuma;
9.00; 4 tb ekmek+ peynir + zeytin (doymadım o sabah)
12.30; köfteli milföy mantısı (10 küçük mantı)
17.30 ayran leblebi

Cumartesi;
Kahvaltı; 2 tb ekmek menemen biraz peynir
ÖÖğle ; turk kahvesi 1 parça yğzde 90 kakaolu çikolata
17.30; 1 tabak çorba biraz kerevşz yemeği.

Cuma su 2.5 lt ama cumartesi 1 ya vardır ya yoktur.

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

Günaydınlar
Bugün pazar olmasının pek bir önemi yok. Gece boyu pek uyuyamadım ve sabah 6 da tamamen kalktım güne başladım

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Gelelim benim sır gibi sakladığım cuma menüme
10:00
Yarım poğaça, yarım kaşarlı tost, 1 kurabiye, 2 minik çıtır tavuk
16:00
3 yk özbek pilavı
Salata ayran turşu
1 dilim yalancı profiterol, 1 dilim kek

1 lt su

Zipzip- @She-Raa

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Cumartesi menüsü

10:00
1 dilim tb ekmeği, 1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, çatalın ucuyla kaymak, 1 çk bal
12:30
SSade kahve, 1 kare bitter
16:00
Minik muz, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
18:00
1 tabak brokoli salatası, 3 yk pilav, 2 bardak ayran

2 Lt su

Eki Görüntüle 3029919
Zipzip- @Cordelia @She-Raa

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Geçmişi bitirdim sonunda

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Gundaydin
Benim buyuk kiz grip olmuştu
Soguk alginligi degil
Gripde oksuruk atesle baslar 1 haftada iyileşir ya oyle
Ondan sanirim kucuge gecti, bugun oksurukle uyandi
Evet hastalik sezonu basladi evde
Bende hemsire gibiyim

Genişletmek için tıkla...

Zeynep_Nihal .!.:

Herkese günaydın

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Gundaydin
Benim buyuk kiz grip olmuştu
Soguk alginligi degil
Gripde oksuruk atesle baslar 1 haftada iyileşir ya oyle
Ondan sanirim kucuge gecti, bugun oksurukle uyandi
Evet hastalik sezonu basladi evde
Bende hemsire gibiyim

Genişletmek için tıkla...

yildiz4kc .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Gundaydin
Benim buyuk kiz grip olmuştu
Soguk alginligi degil
Gripde oksuruk atesle baslar 1 haftada iyileşir ya oyle
Ondan sanirim kucuge gecti, bugun oksurukle uyandi
Evet hastalik sezonu basladi evde
Bende hemsire gibiyim

Genişletmek için tıkla...

yildiz4kc .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Günaydın canım

Geçmiş olsun canım hemen atlatsınlar inşallah

Günaydın yıldızım

Genişletmek için tıkla...