Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sevgili Maviş takımım :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

Herkese Afiyet olsun. Adımlarınızı ve menülerinizi düzenli paylaştığınız için teşekkür ederim.
Cansınız. :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200: :KK200: :KK200: :KK200: :KK200:

Haydi elllllleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

1 - 2 - 3 şşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş M A V İ

:KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

Ben bu akşam azcık EVA yapçam. Sizler de müsaitseniz ufak bi spor patlatıverin. :KK76::KK76::KK76:


Eva ne kaptanım
 
10.04.2022

Sahur

2 dilim ekmek
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık

İftar
1 kase çorba
1 yt menemen
3 dilim ekmek

Su 1 lt

Spor
30 dk yürüyüş
5900 adım ( aslında adımlarım daha fazla 8 binş geçtim fakat yürüyüşe başlamadan telefonumun şarjı bitti. Bu adımlarıda saat 17:00 dan sonra yaptım)

Zipzip- Zipzip- @Cordelia @minerva1988
Afiyet olsun canım
 
10.04.2022

Sahur

2 dilim ekmek
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik domates salatalık

İftar
1 kase çorba
1 yt menemen
3 dilim ekmek

Su 1 lt

Spor
30 dk yürüyüş
5900 adım ( aslında adımlarım daha fazla 8 binş geçtim fakat yürüyüşe başlamadan telefonumun şarjı bitti. Bu adımlarıda saat 17:00 dan sonra yaptım)

Zipzip- Zipzip- @Cordelia @minerva1988
Afiyet olsun canim ♥️
Günaydın bayanlar. Bu perşembe diyerisyenle diyete ve andulasyona başlıyorum. İnşallah hedefime hızlıca ulaşırım 😣 artık moralimi bozuyor bu 60lat.
Günaydın canim ♥️
Andulasyon ne🙈
HERKESE GÜNAYDINN :KK3::KK68:
Günaydın canim ♥️
Eva ne kaptanım
YouTube a eva fitness yaz canim 🤗🤗
 
Günaydınlar hanımlar :KK200:

8 Nisan menü
Sabah
2 yumurta,1 hindi füme,3 minik parça tel peynir,maydonoz,çay ekmek yok.

16:00 1 gözleme 1 ayran Pazara gitmiştim orada yedim.
20:00 Türk kahvesi
21:00 1 kayısı çayı
1 lt su,0,5 lt limon kürü


9 Nisan menü
Sabah
09:30 2 yumurta,maydonoz,6 zeytin,1 küçük peynir,2 kaşık kavurma,1 dilim ekmek,çay.
16:00 Tavuk menü ayran dışardadık
18:001kayısı çayı
1,5 lt su,1 lt limon kürü.
Adım rekoru kırdım 20.500.

10 Nisan
Sabah
10:30 2 yumurta,3 zeytin,maydonoz,1 ufak dilim peynir,4 dilim sucuk,çay ekmek yok.
13:00 1 kayısı çayı,
18:00 1 kase salata,1 yk kereviz salatası.
20:00 1 bardak kayısı suyu.
1,5 lt su,0,5 limon kürü.
Adım 10.250


Zipzip- Zipzip- @Cordelia
Afiyet olsun canım 🥰
Günaydın kızlarrr 🙏🥰🌺💙🧿
Bugün hava yağmurlu ☔

Eki Görüntüle 3045216
Günaydın canım🥰 evet yaaa🤦‍♀️Dün yazdı resmen, bugün kış . Berbat bi hava var
Günaydın kızlar :KK68::KK68:
Günaydın canım🥰
 
9 mart menum

Sahur
Haslanmis yumurta
7 zeytin
Peynir
Ekmek

Iftar (davetliydim)
2 kepce mercimek çorbası
4 kaşık pilav ustune 1 kasik et
1 dilim tepside yalanci kumpir
1 icli kofte
Salata
3 kasik yesil fasulye

Ara
1 dilim cikolatali kek
Bulbul yuvasimi ne bilmiyorum serbetli bi tatliydi

Su1, 5 az oldu

10 nisan menum

Sahur
Tavada yumurta
Klasik peynir zeytin pide

Iftar (komsularimi davet ettim Afrikalı bile vardi :KK53:)
2 kepce yayla corbasi
3 dilim etli ekmek
3 kasik kizarmis patates kofte domates soslu
Salata

Ara
Kahve
Cay
1 bülbül yuvası
1 dilimCikolatali kek
1 tane kemal paşa

SSu 2l
Zipzip- Zipzip- @Cordelia @ugurbocuuu
Afiyet olsun canım 🥰
Allah kabul etsin, ayaklarımın üstü dökülüyor, uyuyamadım ağrıdan, kına çekiyor heralde
Geçmiş olsun canım 🙏
Sağol pastelcim,nasıl oldun düzeldinmi biraz geçtimi.:KK200:
Çok şükür baya iyiyim. Çok hafif devam ediyor. Dinlene dinlene hallediyorum işleri. Vitamin içiyorum. Teşekkür ederim 🥰
 
Afiyet olsun canım 🥰

Geçmiş olsun canım 🙏

Çok şükür baya iyiyim. Çok hafif devam ediyor. Dinlene dinlene hallediyorum işleri. Vitamin içiyorum. Teşekkür ederim 🥰
Tadilat varmı demi evde bitimi bari,genede dikakt et kendine çok yorma vitamin takviyesi şart zaten :KK200::KK200:
 
Back
X