• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Selam kızlar,
Menüm
Sabah 08.00 1 fincan filtre kahve

Kahvaltı 10:00 1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
5 çeri domates
1 fincan kiraz sapı çayı

Ara 15:30 1 fincan sütlü filtre kahve


Akşam 18:00 1 tabak yoğurtlu cevizli kereviz salatası
1 maden suyu

3,5 litre su

45 dk leslie
25 dk dans eşliğinde aerobik
Adımlarım ekte 🥰🥰
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia _ASTRAL_ _ASTRAL_
 

Eklentiler

  • A7185119-3477-4801-A15C-4E08AB54729C.webp
    A7185119-3477-4801-A15C-4E08AB54729C.webp
    18,8 KB · Görüntüleme: 33
  • 17BD11A3-6C7D-465A-8BDB-1779065B725F.webp
    17BD11A3-6C7D-465A-8BDB-1779065B725F.webp
    24,9 KB · Görüntüleme: 35
  • DDA7C00A-D880-4FC6-BCD8-9320352FE8D5.webp
    DDA7C00A-D880-4FC6-BCD8-9320352FE8D5.webp
    18,6 KB · Görüntüleme: 35
Selam kızlar,
Menüm
Sabah 08.00 1 fincan filtre kahve

Kahvaltı 10:00 1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
5 çeri domates
1 fincan kiraz sapı çayı

Ara 15:30 1 fincan sütlü filtre kahve


Akşam 18:00 1 tabak yoğurtlu cevizli kereviz salatası
1 maden suyu

3,5 litre su

45 dk leslie
25 dk dans eşliğinde aerobik
Adımlarım ekte 🥰🥰
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia _ASTRAL_ _ASTRAL_
Her şey çok güzel tıpkı senin gibi :KK60:
 
Geçmiş olsun 🙏
@Aomine Daiki sanada geçmiş olsun 🙏
Çok teşekkür ederim🥰
Wilma11 Wilma11 sende mi hastasın canım bugün hepimiz hasta olmuşuz nazara mı geldik ☺️☺️Geçmiş olsun 😘

@Ytmz geçmiş olsun canım 😘

Hasta olan başka kızçe var mıydı geçmişe gidemedim akşama bakacağım var ise herkese geçmiş olsun iyi olalım hemen inşallah 🥰🥰🥰
Sağol canımm🌹
Allah şifa versin canım
Neden olmuş 😍
Sağol canım çok tl bakmaktan galiba😁
Geçmiş olsun canım 😘
Sağol canım
 
Çıktım şimdi doktordan. Benim kalbimde fazlalık varmış. Kalpteki elektirigi o sebeple daha uzun yoldan aktarıyormuş ve çarpıntı oluyormuş.

Ya ilaç tedavisi dedi ama çok faydalı olmazmış. Ya da eps ablasyon diye bir işlem yapılıyormuş o çok daha etkili ama kolay bir işlem değil siz düşünün taşının kararınızı verin dedi
Geçmiş olsun canım, Allah şifa versin 🙏🏻 İnşallah ciddi değildir, riskli değildir senin için 🙏🏻
 
Dün güzel geçti ortaaammm 🥰🥰🥰diyet arkadaşım dün akşam kabağı yedi sabah 1,5 kilo verdiğini görünce coştu 😂😂😂bugünde hiç diyeti bozmamış akşam yine salatayı dayadım bakalım çok hevesli eşim ilk defa bu kadar kararlı gördüm onu bizden heveslendi 🙈🙈🙈😅😅😅

Ay inşallah kuzum ben 69 görürüm ama senden 68 olur tatlımmm umutluyum 🥰🥰🥰

İyi sevindim. Sana da hem kolaylık hem moral olur😻

Wilma11 Wilma11 baştan şart koşmuştu 68 i. Görme ihtimalim var. Kısmet bakalım. Wilma11 Wilma11 nerelerdesin, nasıl oldun?
 
Sağ gözüm -1 -0,25 sol -0,50
Selam kızlar,
Menüm
Sabah 08.00 1 fincan filtre kahve

Kahvaltı 10:00 1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
5 çeri domates
1 fincan kiraz sapı çayı

Ara 15:30 1 fincan sütlü filtre kahve


Akşam 18:00 1 tabak yoğurtlu cevizli kereviz salatası
1 maden suyu

3,5 litre su

45 dk leslie
25 dk dans eşliğinde aerobik
Adımlarım ekte 🥰🥰
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia _ASTRAL_ _ASTRAL_
Yoğurtlu kereviz benim yarın akşamki menüm kısmetse. Çok güzel bir gün geçirmişsin😻😻
 
Pzt menüm
Sabah11.00 1.5 tb ekmek 1 sahanda yumurta 2 dilim kaşr peyniri 1 siyah zeytin domates salatalık
Ara16.00 1 fincan kahve
Akşam20.00 1 tabak bezelye yemeği 4 kaşık bulgur pilavı ayran yeşillik
1 bardak çay 2 tane sigara böreği fırında
Su 1.5 lt
Salı menüm
Sabah 1.5 ekmekten tost
Ara yarım simit çay
Akşam20.00 1 küçük tabak patates kavurması ayran yeşillik
Su 2 lt
Bugünki menüm
Sabah 10.00 1.5 dilim tb ekmel 2 dilim trabzon peyniri domates salatalık 1 çatal reçel 1 haş yumurta
Ara14 00 4 kaşık kısır ayran
Akşam20.00 1 tabak pırasa 4 kaşık pirinç pilavı ayran
Su 2 lt
Zipzip- Zipzip- HanimKelesimiGetir HanimKelesimiGetir
 
Pzt menüm
Sabah11.00 1.5 tb ekmek 1 sahanda yumurta 2 dilim kaşr peyniri 1 siyah zeytin domates salatalık
Ara16.00 1 fincan kahve
Akşam20.00 1 tabak bezelye yemeği 4 kaşık bulgur pilavı ayran yeşillik
1 bardak çay 2 tane sigara böreği fırında
Su 1.5 lt
Salı menüm
Sabah 1.5 ekmekten tost
Ara yarım simit çay
Akşam20.00 1 küçük tabak patates kavurması ayran yeşillik
Su 2 lt
Bugünki menüm
Sabah 10.00 1.5 dilim tb ekmel 2 dilim trabzon peyniri domates salatalık 1 çatal reçel 1 haş yumurta
Ara14 00 4 kaşık kısır ayran
Akşam20.00 1 tabak pırasa 4 kaşık pirinç pilavı ayran
Su 2 lt
Zipzip- Zipzip- HanimKelesimiGetir HanimKelesimiGetir
Ay diğerine alıntı yapamadım gayet az ya şükür bunla geçip gitsin
 
Back
X