-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.466
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Cuma menüm
Kahvaltı:10.00
1 tost
Domates
Salatalık
Biber
Maydanoz
Aksam:17.00
1tabak makarna
Sarımsaklı yoğurt
Su:2 litre
Spor:11.196 adımEki Görüntüle 3070769
Zipzip-
Cordelia
pastelfit
Hoşgeldiiin daha iyi misin
İyi geceler canımİyi geceler canlarım
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.466
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
oldu birkaç öğünEvet senin biraz kötü olmustek ogun yapamadin galiba askito
ama 1.200 kalori oldu aşkısı 
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.466
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 11 Şubat 2022
- Mesajlar
- 757
- Emoji Skoru
- 4.061
- Puanlar
- 28
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canım❤
Adım paylasmıyorsun 2 gündür adım atıyor musun
Afiyet olsun canım❤22 mayıs
Kahvaltı
1 yumurta
1dilim ekmek
1çk bal
1tk labne
Aralarda
Sade kahve
Soda
2 çilek
2 kare çikolata
4 çiğköfte
Akşam
2 yumurta
Spor: 20 dk zımba
8000 adım
- Katılım
- 11 Şubat 2022
- Mesajlar
- 757
- Emoji Skoru
- 4.061
- Puanlar
- 28
12 beklemiştim ikisini birden yazmak için
az önce yazdım
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.466
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
masterfit e de girerim o zaman yine 
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canım❤Bu sefer sadece adım değil, ayrıca spor yaparak gururla geldimgün sonu veriyorum artık.
22 mayıs pazar menüler
Sabah 10.00
3-4 kaşık menemen, 2 kk peynir,
6 zeytin, domates salatalık yeşillik,
2 yk kadar kahvaltılık sos,
2 dilim tb ekmeği.
Akşam 16.45
1 porsiyon tavuk ızgara,
1 kase yoğurt.
Su:2 lt. Bugün hibiskus çayı da yaptım, içecek çok olunca su burda kaldı.
22 mayıs spor
Eki Görüntüle 3070745
Nabzımdan özür diliyorum ama kendimi zorlamayı seviyorumellerim titriyordu foto net çıkmamış.
Eki Görüntüle 3070747
Bu da adım.
Zumba 25 dk = 210 puan (ama hesaplanan kaloriye dikkat istiyorum
Adım:9.010
Afiyet olsun kaptanım❤22.05.2022 menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin
Wasa
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Ara
Tarçınlı Türk kahvesi
Bir kare çikolata
Öğle
Bir tabak kıymalı kabak yemeği
Akşam
İki tabak etli kabak yemeği
Bir dilim ekmek
Su 2 litre spor 30 dakika leslie ve 9334 adım
Eki Görüntüle 3070751
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Bence demir eksikliğinden, hiç bu kadar yorgun, halsiz, isteksiz, hayattan zevk almayan biri olmamıştım.ben de bugün biraz iş yaptım bin bir nazla. hep yorgun hep halsiz. psikolojik mi yoksa demirden mi bilmiyorum.
duşa gir yemek ye falan zaman geçti. şimdi elime çayımı aldım oturuyorum.
bende de alerji var. sinir bozucu. keçiboynuzu özü iç canım iyi geliyormuş.
yaaaaaaaaaabu kupadan istiyorummmmmmm
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Geçmiş olsun canım❤Dün yine bakamadım buralara. Karın ağrım geçsin diye gündüz bir apranax içtim. Yıllardır apranax içmiyordum. O yüzden mi yoksa ilacın tarihi mi geçmişti anlamadım ama öldüm Resmen… Hala midem acıyor o derece…. Karnım midem mahvoldu acıdan kıvrandım resmen.
Bugünki Menümü paylaşayım.
Sabah:
-Sade filtre kahve
Öğle:
-Bezelye
-4 yk pilav
Ara:
-1 şekersiz kurabiye
Akşam:
-2 kase mercimek çorbası
Adım yok bugün de midem fenaydı evden çıkamadım bile.
İyi geceler kaptanım❤İyi geceler
Afiyet olsun canım❤
22 Mayıs Pazar
Sabah 9
Yumurtalı tava tostu, salata ve çay
Ara 13
Sütlü Türk kahvesi
3 ceviz
Akşam 18.30
Fırın levrek, salata, turp, köz biber
Sade soda
Su 2.5 litre
Adım 8701
Eki Görüntüle 3070757
İyi geceler canım❤Bende kaçıyorum artık, sabah hastaneye gideceğim erkenden. Yarın görüşürüz
Afiyet olsun canım❤22 Mayıs pazar menüm
10.30 kahvaltı: Yarım biberli ekmek, 1 kk peynir, 5 çatal karışık kızartma, domates,salatalık
14.30 Sade sütlü Türk kahvesi, 5 badem ,2 hurma
17.00 akşam yemeği: 1 tabak et yahni, 4 kaşık pilav, 1 sb ayran
19,00 çayla beraber 1 kömbe
içimde inanılmaz bir yeme isteği var. Ama şükür günü kapatabildim
Su: 3 litre civarı
sara_28
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Çok haklısın, önce sağlık, sonra huzur, sonra diyet filan ıvır zıvır
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canım❤Cuma menüm
Kahvaltı:10.00
1 tost
Domates
Salatalık
Biber
Maydanoz
Aksam:17.00
1tabak makarna
Sarımsaklı yoğurt
Su:2 litre
Spor:11.196 adımEki Görüntüle 3070769
Taşı canım neden haksızlık olsun kiValla yarin koyucam telefonu cebimehaksizlik olmasin diye, Adim atarken elime aliyorum. Hassasliktan... Sonucta yerde yuvarlanma, ani vucut hareketi, wc,vb bunlar da adima giriyor belki. Cocuklari severken yerde yuvarlanma vb . Yoksa 8 bin olmuyo yok.
Afiyet olsun canım❤Cumartesi menüm
Kahvaltı:10.00
Menemen
Kk peynir
2dilim ekmek
Aksam:
1fırın patates
2tavuk baget
2 dilim ekmek
Su:2 litre
Spor:14478 adımEki Görüntüle 3070773
Afiyet olsun canım❤
Gördüm menülerini tekrar etikete gerek yok canım❤
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Bir müddet geçti, ihtiyaç duyarlarsa seve seve yardıma giderimAllahımmm… geçmiş olsun arkadaşım
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Aman kuzum dikkat et, tarihi geçmiş kimyasal çok tehlikeliDün yine bakamadım buralara. Karın ağrım geçsin diye gündüz bir apranax içtim. Yıllardır apranax içmiyordum. O yüzden mi yoksa ilacın tarihi mi geçmişti anlamadım ama öldüm Resmen… Hala midem acıyor o derece…. Karnım midem mahvoldu acıdan kıvrandım resmen.
Bugünki Menümü paylaşayım.
Sabah:
-Sade filtre kahve
Öğle:
-Bezelye
-4 yk pilav
Ara:
-1 şekersiz kurabiye
Akşam:
-2 kase mercimek çorbası
Adım yok bugün de midem fenaydı evden çıkamadım bile.
