- 8 Eylül 2016
- 103.361
- 438.270
- 898
- 36
20 Eylül Salı
Sabah 11.00
Çavdar sandviç ekmeği içine
Bir hindi füme biraz cecil peyniri
Marul
Akşam 15.30
Yarım dürüm döner
Bir dilim badem helvası
Su 1.5 litre civarıpastelfit
Dunun menusu
Sabah
1 yagda yumurta
1 dlm peynir
Yesillik
Aksam
1 tabak karalahana ezmesi
3 kornison tursu
Salata
Bugunun menusu
1 yumurta
1 dlm peynir
1 dlm kasar
Yesillik
Ikindi
Doner durum (okuldaydik islerimiz vardi mecbur boyle oldu)
Ayran
20 Eylül 2022
sabah 09.10
omlet
1 kk peynir
domates ve birkaç çatal salatalık
1 dilim kek
öğlen 12.40
1 kase tavuklu haşlanmış bulgur (az zeytinyağı)
2 yk yoğurt
domates biber
ara 15.30
1 küçük dilim kek
2 kare çikolata
akşam 19.00
imam bayıldı
3-4 yk fırın makarna
1 dilim pastırma
1/2 dilim tbe
ara 20.00
1 küçük dilim kek
1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
erenmothers
Tutku44
bugün karbo açısından kötü bir gündü. yarın toparlayacağım.
20.09.2022
Adım 8157
10:00 1 fincan Türk kahvesi
12:00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
1 dilim peynir
1 domates salatalık
14:30 1 tane şeftali
Akşam 17:30
1 tabak semizotu yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 tabak salata
19:30 1 fincan cappuccino
2,5 litre su
20 Eylül sali
Saat 12.00
2 biber dolması
Az çorba
Aralarda bisküvi tirtikladim
Saat 18.30
Az çorba
Az makarna
Saat 22.00
Üzüm ve az peynir
Spor
Yüzme bilmediğim için kursa basladim
50 dk havuz
Adım 9571
Eki Görüntüle 3133019
20.09.2022 menüm
Sabah 09.30
Gün kurusu kayısılı, kuru dutlu, keten tohumlu, zerdeçallı, zencefilli, tarçınlı, kefirli smothie
Öğle 12.00
Ton balıklı salata
Akşam 19.00
Bol yeşillikli salata
İki yumurtadan omlet
Üç tane acı turşu biberi
Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 10484 adım
Eki Görüntüle 3133022
İyi akşamlar kızlar.. Yatağa geçtm uyumadan önce menümü yazaym
20 eylül salı günü
Sabah
1 sade türk kahvesi
Öğlen
Yarm tabak z. Yağlı taze fasülye
1 dilim ekmek
Akşam
2 ince şiş et
1 küçük parça tavuk
Çay bardağında kola
Bugn cok su içemedm 1.5 lt içtim
Ama çarşıya gittim die adımlarım sağlam
20 Eylül Salı
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta 1 kaşık amerikan
1 d kaşar 3 zeytin
1 d ekmek
Öğle 13.00
1 tabak çorba
Akşam 17.30
2 kaşık spagetti
4 kaşık karalahana
3 köfte
1 yulaf bar
Su 2,5 lt
Adım 9.281
20 Eylül
9.00 Köz kapya, peynir, domates, salatalık, iki ceviz, maydanoz
11.00 Türk kahvesi, bir kare bitter
17.00 Mercimek çorbası, haş et , salata
19.00 Kuru üzüm, badem
Üç litre su
Eki Görüntüle 3133051
Afiyet olsun kizlar
bugün güzel bir eksi gördüm desem 
böyle devammmm kuzum 
