- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Mart 2008
- 141.998
- 214.025
- 1.423
- 60
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.237
- 898
- 36
Afiyet olsun Elhoşumm26 Eylül
10.00 Haş yumurta domates salatalık peynir maydanoz, nane ,dört tane kinoali sunta
12.00 Kahve
16.00 Taze fasulye, güveç, ayran
19.00 Dört erik
22.00 Çörçil
bitki çayı, iki litre su
@LimonluAyran
Zipzip-
Eki Görüntüle 3135990
Sağ olsun kaptanım bir derdim olsa ben de ona koşuyorum.iyi olmana sevindim bitanem.
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.237
- 898
- 36
Afiyet olsun canimSelam kızlar okulda nobetciyim ve aşırı yoğunum çok fazla hasta çocuk var
26 Eylül
Sabah
8de
Yarım dilim fistikezmeli wasa
Saat 11.00
2 yumurta
Mantar
1 dilim ekmek
Peynirzeytin
Mandalina
Aralarda kuruyemiş
Form bisiler
Akşam
Şehriye çorbası
Fasulye
Az makarna
@LimonluAyran
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.237
- 898
- 36
Afiyet olsun canim26.09.2022 menüm
Sabah 10.30
Kuru kayısılı kuru dutlu keten tohumlu zerdeçallı zencefilli tarçınlı kefirli smothie
Öğle 12.30
Bir tabak etli nohut yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Yoğurt
Ara 17.00
Bir tane nektarin
Akşam 18.30
Üç yumurtadan omlet
İki dilim ekmek
Su 3 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş 9844 adım
Fitt_anne
pastelfit
Eki Görüntüle 3136042
Afiyet olsun pastelfitim26 Eylül Pazartesi
Kahvaltı 09.15
Yarım d ekmek
Biraz peynir 3 zeytin
1 tk fıstık ezmesi
Domates salatalık biber
Öğle 13.50
Küçük ton balığı ile roka salatası
Akşam 17.30
2 tabak tavuk göğüslü tarhana çorbası
1 d ekmek
Ara 18.10
1 orta muz
2 ceviz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Bütün gün 2 büyük meşrubat bardağı limonlu yeşilçay
Su 2 lt
Spor
Adım 8.981
Sadece ev işi yaparak
Günaydın canim
Günaydın ElhoşummGünaydın minoşum.
Harikasın canım26 Eylül spor
60 dk tenis
Adım : 12272
Puan hesaplama sistemini unutmusum
Eki Görüntüle 3136078
Bir beş kilo daha vereyim de öyle ye şimdi olmaz
Aşkilopum bir limonu sıkıp büyük bir bardağa koyuyorsun, üzerine soğuk bir maden suyunu yavaş yavaş ekliyorsun en son üzerine çay kaşığının ucuyla tuz koyuyorsun , hafif karıştır iç. Bunun adı çorcil. Karbonhidratsiz besleniyorsan bunu içiyorsun. Uzmandan dinledim.
Lezzetli bişeye benziyor
Afiyet olsun canım çok iyi menüÖnce dünün bildirimleri,
26 eylül pazartesi menüler
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta,
2 kk kadar peynir,
Domates, salatalık, yeşil biber,
1 dilim karabuğday ekmeği (glutensiz).
Öğlen 12.00
1 tabak etli barbunya yemeği,
Yarım kase brokoli çorbası.
Saat 16.00 gibi
1 kase karnabahar pilavı,
1 porsiyon kadar et döner (ev yapımı).
Yarım nar.
Akşam 18.00
1 tabak kabak spagetti içine 2 kk kadar peynir.
3 top züber.
Su: 2,5 lt
26 eylül pazartesi adımlar
Eki Görüntüle 3136085
Adım sayısı: 13.276
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.237
- 898
- 36
Günaydın fesangimGudmorninkk
Günaydın canimGününüz muhteşem geçsin kızlar, herkese kocaman bir günaydınn
Afiyet olsun canimÖnce dünün bildirimleri,
26 eylül pazartesi menüler
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta,
2 kk kadar peynir,
Domates, salatalık, yeşil biber,
1 dilim karabuğday ekmeği (glutensiz).
Öğlen 12.00
1 tabak etli barbunya yemeği,
Yarım kase brokoli çorbası.
Saat 16.00 gibi
1 kase karnabahar pilavı,
1 porsiyon kadar et döner (ev yapımı).
Yarım nar.
Akşam 18.00
1 tabak kabak spagetti içine 2 kk kadar peynir.
3 top züber.
Su: 2,5 lt
26 eylül pazartesi adımlar
Eki Görüntüle 3136085
Adım sayısı: 13.276
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.237
- 898
- 36
Günaydın baloncugumgünaydınnnnnnnnnnnnnnn
o zaman dans o zaman renkkkkkkkkkkkkkkkk
Afiyet olsun canim
Günaydın ablacimGünaydınlar çıtırlarımmm benim
Günaydın kaptanim
Bir gunde gelip burda yürümek istiyorum
Günaydın canimGünaydın
Günaydın pastelfitimGünaydın hanımlar
- 20 Mart 2008
- 141.998
- 214.025
- 1.423
- 60
Günaydınlar kuzum sağolGünaydın baloncugum
Afiyet olsun canim
Günaydın ablacim
Günaydın kaptanim
Bir gunde gelip burda yürümek istiyorum
Günaydın canim
Günaydın pastelfitim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Her zaman beklerim kaptancığımGünaydın baloncugum
Afiyet olsun canim
Günaydın ablacim
Günaydın kaptanim
Bir gunde gelip burda yürümek istiyorum
Günaydın canim
Günaydın pastelfitim
önce güzel yürür sonra bı piknik yaparız cardaklarda
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.237
- 898
- 36
Ne güzel olurHer zaman beklerim kaptancığım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Kaptancığım kuraları guncelemek gerekiyor bence..gelemiyen arkadaşın bı şekilde bilgi vermesi gerekir yarışma da menüsü kilo bildirmeyine ceza uygulanmalı. Kisi uygun olmadigi zaman zaten o hafta yarışa katılmama hakkı var katilipta sorumluluklarini yerine getirmemesi yarışa ve takıma değer vermemesinden.Acikcasi yalandan yarışıyoruz.Ben motivasyonumu kaybettim bu hafta..
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.237
- 898
- 36
Kimse demiyor ki canim gelmeyecegiz ya da izinli olalim diye
Ikide aktif oldular dun menu ve sporlarini yazabilirlerdi
Sen motivasyonunu kaybetme cumaya kadar tamamlarlar adim ve menulerini
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Ankara KeçiörenNe güzel bir yer orası öyle,Ankara'ydi demi.
Günaydınlar canımcım
Günaydınlar canımcım
Bende çok seviyorum burayi abla büyük bir huzurla güne başlıyorum
- 19 Kasım 2019
- 53.604
- 136.102
- 698
benmde kendimden beklentim çok büyükEn büyük beklentim senden açıkçası canım
ama kilolarım peşimi bırakmıo
anlaşmalı boşanamıoruz
- 20 Mart 2008
- 141.998
- 214.025
- 1.423
- 60
Yarın etlik tarafında şehir hastanesi açılıyormuş,dışarlarda bir yerde herhalde.Ankara Keçiören
Keçiören çok değişti çok büyüdü artık.
- 8 Eylül 2016
- 103.345
- 438.237
- 898
- 36
Yok abla cok disarda degil
Metro marketi biliyor musun etlikteki ya da anteres duydun mu onlara yakin
Gatayada yakin bu arada orayi biliyorsundur
Son düzenleme:
- 20 Mart 2008
- 141.998
- 214.025
- 1.423
- 60
Metro marketi biliyorum,o bölgelerde o zaman,oralarde o kadar büyük arazi kaldımı öyle.Yok abla cok disarda degil
Metro marketi biliyor musun etlikteki ya da anteres duydun mu onlara yakin
Gatayada yakin bu arada orayi biliyorsundur
