Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

yattım, kalktım, oturdum, duşa girdim, yemek yedim geldim
m1261.gif
Yerim seni ya hg :KK200:

28 Eylül 2022

sabah yok

öğlen 13.15
sucuklu kaşarlı omlet, 3 zeytin, reçelin meyvesinden, muammara, söğüş salata, 1 dilim yulaf ekmeği

ara 14.30
biraz çekirdek, 1-2 çatal fıstıklı helva (şekersiz hurma suyuyla yapılmış)

ara 16.00
1 kase spagetti, 1,5 yk pancar turşusu

akşam 19.40
3 küçük etli bulgurlu biber dolması, 1,5 kepçe cacık

yatana kadar 1,5 lt su
Afiyet olsun spagetti kuşu😘😘😘
Kalori ve kh süper 😍
 
28 Eylül 2022

sabah yok

öğlen 13.15
sucuklu kaşarlı omlet, 3 zeytin, reçelin meyvesinden, muammara, söğüş salata, 1 dilim yulaf ekmeği

ara 14.30
biraz çekirdek, 1-2 çatal fıstıklı helva (şekersiz hurma suyuyla yapılmış)

ara 16.00
1 kase spagetti, 1,5 yk pancar turşusu

akşam 19.40
3 küçük etli bulgurlu biber dolması, 1,5 kepçe cacık

yatana kadar 1,5 lt su
Afiyet olsun canım bende bazen reçelin meyvesinden yemek istiyorum ama diyete uymaz deyip vazgeçiyorum bu hafta sonu denesem mi 😉☺️
 
Kahvaltı 11.3o
1 yumurtadan omlet
Bıraz peynir
5 zeytin
Cıg fındık
Salata
1 tk kaymak
1 ck tahı pekmez



Ara 3 hurma fıstık kahve 1elma


Aksam 19 oo
1 tabak yeşil fasulye
2 kasık bulgur pilavı
Domates ezmesi
Cacık
Bol su salatalıklı su yesıl cay
Adımı tamamlayınca yazıcam

@Zıpzıp_
Afiyet olsun kaptanim harikasın ❤️😘🌷
 
28 Eylül 2022

sabah yok

öğlen 13.15
sucuklu kaşarlı omlet, 3 zeytin, reçelin meyvesinden, muammara, söğüş salata, 1 dilim yulaf ekmeği

ara 14.30
biraz çekirdek, 1-2 çatal fıstıklı helva (şekersiz hurma suyuyla yapılmış)

ara 16.00
1 kase spagetti, 1,5 yk pancar turşusu

akşam 19.40
3 küçük etli bulgurlu biber dolması, 1,5 kepçe cacık

yatana kadar 1,5 lt su
Afiyet olsun 💙
 
1 çatal meyvesinden al sorun olmaz bence. tabi yemesek iyi ama insanın canı tatlı istiyor. o kadar olur.
Yemesek olmaz ı ıııı 😁

Selam fit tırtıllarım
Cuma günü büyülü harika bir kelebek olmaya hazir misiniz 💙🦋🦋💙💙😍😍😍
Bu cuma günü biz alalım
Ve yarın perşembe
dikkat edelim
Az yiyelim ☺️☺️
Cuma günü hepnizden harika eksiler geleceginden yürekten inaniyorum
Amine Busra Amine Busra
Hallederiz Hallederiz
60kiloyum 60kiloyum
Elhan Elhan
minerva1988 minerva1988
Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
erenmothers erenmothers
💙🦋💙🦋💙🦋💙
😍 canım inşallah
Yarın tosyaya gidicez akşam 😁 Fitt_anne Fitt_anne
 
Back
X