- 20 Mart 2008
- 141.951
- 213.886
- 1.423
- 60
Epey olmuş kuzum özlemen gayet normal yani.3 hafta oldu nerdeyse evimi özledim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Mart 2008
- 141.951
- 213.886
- 1.423
- 60
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Yeni baslangicin hayırlı olsun cicikuşumGünaydın kızlar. Ben bugün diyet serüvenime başlıyorum. Fakat gece misafir uğurladığım ve neredeyse sabaha karşı uyuduğum için hayalet gibiyim
Eki Görüntüle 3163027
86,6 kiloyum. Hadi bakalım@Zipzip-
Soran, takip eden arkadaşlarımfesang @60kiloyum
ben de az sonra tartilacagim- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Günaydın, ay ya yorgunluktan olabilir belkiİyi diyelim canım, kâbusla uyandım
Kuzum iştahım çokbakayım ama yine de
ne hissedicem sabah. Ona göre
İyi geceler tatlım ben de uyumayı deneyeyim yine
GünaydinGünaydınlar hanımlar
Günaydinn tekrardanGünaydınlar
GünaydinnGünaydın herkese
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Hayırlı cumalar canımHayırlı Cumalar kızlar
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Olabilir canımGünaydın, ay ya yorgunluktan olabilir belki
Günaydin
Günaydinn tekrardan
Günaydinn
Büyük yanlışlardasın ahhhh ahh
- 20 Mart 2008
- 141.951
- 213.886
- 1.423
- 60
GünaydınlarGünaydın, ay ya yorgunluktan olabilir belki
Günaydin
Günaydinn tekrardan
Günaydinn
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Benim de böyle kilom
Emeklerime yazık ettim ama toparlayacağım
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Ben 2 öğün seviyorum ya öğün çok olunca sürekli ne yicem derdi olmuyor mu canım?Hayırlı cumalar olsun
Kilom 76.2
8-9 öğünlerden 6 öğüne indirdim ama iştahım açık.
Bu 2 gün de 5 öğün yapayım.
Sonra 4 öğün idealim olacak galiba
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
Cnm ulaşmak istediğim maksimum seviyeye örnek günlük menü :
Sabah yoğurt,granola ve meyve
Öğlen protein sebze salata vs
Ara küçük porsiyon tatlı
Akşam ekmeksiz kahvaltı
Ne kadar yaklaşırsam o kadar mutlu
Bi de yürüyüş egzersiz şart oof of
Tabiiii ben her akşam yürümek istiyorum mesela beni hareketsizlik de şişirdi zaten.Cnm ulaşmak istediğim maksimum seviyeye örnek günlük menü :
Sabah yoğurt,granola ve meyve
Öğlen protein sebze salata vs
Ara küçük porsiyon tatlı
Akşam ekmeksiz kahvaltı
Ne kadar yaklaşırsam o kadar mutlu
Bi de yürüyüş egzersiz şart oof of
Menün çok ideal her şeyden biraz biraz yemek en sağlıklısı aslında ben hep tek tip besleniyorum
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
İnşallah kendimize en iyi gelen düzeni buluruz tatlım
Evet çok farkediyor tempolu yürümek mesela
