Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

18 kasım cuma
Kahvaltı 11.00
Peynirli omlet
Peynir zeytin
1 tk fıstık ezmesi
1 tk kahvaltılık sos
1 tk kayısı reçeli
2 d ekmek

Akşam 19.15
1 kase tavuklu çorba
1 tabak kinoalı tonbalıklı salata

Ara 20.30
1 avuç kabak çekirdeği
3 kahveli top, hurma ve fındıktan yapılmış

Su 2 lt

Spor
45 dk reformer pilates

İyi geceler hanımlar 🥰
Afiyet olsun. İyi geceler💓💓
 
İyi akşamlar kızlar. Berbat bir gün geçirdim. 4 saatlik uykuyla mesaiyi sürüne sürüne bitirdim, havalar soğuyunca boyun fıtığım coştu hemen kas gevşetici sürüp yatacağım. Bugün ketojenik diyete başlayacağım dedim ama uykusuzluktan yemek hazırlayacak enerjiyi bulamadım sabah. Bende iş yeri kantininden ekmek arası ciğer söyledim öğlen. Ve zehirlendim 😒 saatlerdir tuvaletten çıkamıyorum, midem balon gibi şişti😢 bir de tüm bunlarla beraber bir kez daha telefonumun ekranını kırdım. Ah murphy… yine haklı çıktın😤
Geçmiş olsun. Şimdi nasılsın?☘️
 
Ayhhh menüm bir enteresan. Sabah bir bardak sıcak ve limonlu su ile başlıyor 😩
Diyetisyen diyosa 😄
Bende iyiyim teşekkür ederim 😊😊😊 diyetler nasıl gidiyor
Kötü gidiyo🙈
Kuzum bireysel olsun eşim geldi bugün benim menüler biraz fastfood tarzı olabilir adım atamam zaten
Gözün aydın canım, tamam 🥰
Afiyet olsun. İyi geceler💓💓
Teşekkür ederim 🥰
 
Back
X