-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
28 Ekim pazartesi menüsü
Sabah 9.00 filtre kahve
9.30 kaşarlı yumurta, beyaz peynir, 1 dlm ekmek
14.30 kefir, incir 3, 5findik
16.30
Türk kahvesi , 3 kare bitter
Akşam balık ve salata
------------------------------------------------
29kasim salı
9.30 -omlet, kahve
13.00 1 lahmacun +ayran
15.30
Türk kahvesi
18.30- yarım tabak karnabahar-2 YK pilav , yoğurt
pastelfit
Zipzip-
Hedef60kgolmak
Sabah 9.00 filtre kahve
9.30 kaşarlı yumurta, beyaz peynir, 1 dlm ekmek
14.30 kefir, incir 3, 5findik
16.30
Türk kahvesi , 3 kare bitter
Akşam balık ve salata
------------------------------------------------
29kasim salı
9.30 -omlet, kahve
13.00 1 lahmacun +ayran
15.30
Türk kahvesi
18.30- yarım tabak karnabahar-2 YK pilav , yoğurt
pastelfit
Zipzip-
Hedef60kgolmak
Sür canım sür ne kadar genç yaşta bakmaya başlarsan ilerde o kadar faydasını görürsün
30 olmadan başladım. Ama zaten şimdiden kırışıklıklarım var. Özellikle ağız yanları, alın ve kaz ayakları vardı kızken bile. Fayda etmese de kendimi iyi hissediyorum. Kendim için birşey yapmak mucize gibi geliyor 5 yıldır sadece anne olmuşum kendimi unutmuşum. Sanki kendimi yeniden buluyorum
29 Kasım
12.00 Soğanlı , kıyma kavurmasi iki kaşık , bir dilim ekmek , peynir, zeytin
14.00 Kahve
17.00 Kuru kayısı üç beş tane
20.00 Mercimek çorbası, Tas kebabı, bir servis kaşığı pilav, iki kaşık barbunya , salata ( misafirlikteydim yemek saati hoşuma gitmedi benim de)
İki üç litre su
Amine Busra
Hedef60kgolmak
İki günlük adım birazdan ekleyeceğim .
12.00 Soğanlı , kıyma kavurmasi iki kaşık , bir dilim ekmek , peynir, zeytin
14.00 Kahve
17.00 Kuru kayısı üç beş tane
20.00 Mercimek çorbası, Tas kebabı, bir servis kaşığı pilav, iki kaşık barbunya , salata ( misafirlikteydim yemek saati hoşuma gitmedi benim de)
İki üç litre su
Amine Busra
Hedef60kgolmak
İki günlük adım birazdan ekleyeceğim .
- 8 Eylül 2016
- 103.296
- 438.090
- 898
- 36
Afiyet olsun kaptanim28 Ekim pazartesi menüsü
Sabah 9.00 filtre kahve
9.30 kaşarlı yumurta, beyaz peynir, 1 dlm ekmek
14.30 kefir, incir 3, 5findik
16.30
Türk kahvesi , 3 kare bitter
Akşam balık ve salata
------------------------------------------------
29kasim salı
9.30 -omlet, kahve
13.00 1 lahmacun +ayran
15.30
Türk kahvesi
18.30- yarım tabak karnabahar-2 YK pilav , yoğurt
- 8 Eylül 2016
- 103.296
- 438.090
- 898
- 36
Afiyet olsun Elhoşumm29 Kasım
12.00 Soğanlı , kıyma kavurmasi iki kaşık , bir dilim ekmek , peynir, zeytin
14.00 Kahve
17.00 Kuru kayısı üç beş tane
20.00 Mercimek çorbası, Tas kebabı, bir servis kaşığı pilav, iki kaşık barbunya , salata ( misafirlikteydim yemek saati hoşuma gitmedi benim de)
İki üç litre su
İki günlük adım birazdan ekleyeceğim .
Tabi canım zaten önemli olan kendimizi iyi hissetmek
Tamamdır abla. Afiyet olsun29 Kasım
12.00 Soğanlı , kıyma kavurmasi iki kaşık , bir dilim ekmek , peynir, zeytin
14.00 Kahve
17.00 Kuru kayısı üç beş tane
20.00 Mercimek çorbası, Tas kebabı, bir servis kaşığı pilav, iki kaşık barbunya , salata ( misafirlikteydim yemek saati hoşuma gitmedi benim de)
İki üç litre su
İki günlük adım birazdan ekleyeceğim .
Kırışıklık için kremlerde aşırı pahalı ya. Sen neler kullanıyorsun?
Teşekkür ederim gezegenimAmin inşallah
Sıvı biriktiğini bende ilk defa duydum
Annen ve babana da şifalar dilerim
Aslında çok olmamış canım, sadece akşam sekizdeki çikolataların yerine yoğurt olsa gayet de güzel menü29 kasım 2022
sabah 09.30
1 yumurta, peynir, 5 zeytin, söğüş salata, 1 tk petek bal, 2 wasa
öğlen 12.40
1 kepçe çorba, kıymalı patatesli yemek, 4-5 yk bulgur pilavı, yoğurt
ara 15.30
3 meyveli yulaflı kurabiyemsi, 1 kuru incir, 2 kuru kayısı, 10 çiğ fındık, ceviz
akşam 19.15
1 kase etli patlıcan yemeği, 1 servis kaşığı basmati pirinç pilavı, salatalık biber turp
ara 20.15
peynir, 2 parmak kadar pide, 60 gram fıstıklı çikolata, 3 parça bademli tableron çikolata
doymak bilmeyen bir fulya oldum bugün ben
şekerim düşerse isotlu ev yoğurdu yerim 3-4 kaşık
yatana kadar 2 lt su @Nau Nau
Afiyet olsun Afiyet olsun kaptanım ayağına sağlık29 kasım menüm
Sabah tarçınlı kahve
Öğlen yeşilçay
14.00
2 hş yumurta 1 kase salata 1 dilim peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 cennet hurması
Ara 1 kahve 2 kare bitter
19.30
1 kase kısır 1 kase yoğurt çok az turşu
3,5 lt su
20 dk kardio
13 dk karın
20 dk dans
Eki Görüntüle 3168533
Afiyet olsun canım çok güzel, herşeyi de tartmışsın mis gibiİyi akşamlat kızlar. Dünkü spordan sonra her yerim tutuldu, bugün hafif geçeceğim günü. Yediklerimi paylaşayım,
29 kasım salı
Sabah 10.00 ve 14 te aşağıdakileri yarı yarıya bölüp yedim;
110 gr badem salatalık,
40 gr olgunlaştırılmış inek peyniri,
30 gr siyah zeytin,
50 gr kavurma ve 2 yumurta ile omlet,
1 avuç maydonoz.
Saat 16.00 gibi
30 gr ceviz içi.
Akşam 18.00
1 tabak lahana yemeği (1 yk zeytinyağ + 60 gr hindi kıyma),
50 gr tavuk ızgara + 50 gr kuzu ızgara,
1 ince dilim kaşar peyniri,
15 gr badem unu + 1 yumurta ve 1 tk stevia ile mikrodalgada kek yaptım.
Gün içinde 1 tk hindistan cevizi yağlı kahve içtim,
Su: 2 lt(biraz arttırsam iyi olacak)
ayağına sağlık canım Ayağına sağlık kaptanım
Çok iyi menü afiyet olsun kaptanım28 Ekim pazartesi menüsü
Sabah 9.00 filtre kahve
9.30 kaşarlı yumurta, beyaz peynir, 1 dlm ekmek
14.30 kefir, incir 3, 5findik
16.30
Türk kahvesi , 3 kare bitter
Akşam balık ve salata
------------------------------------------------
29kasim salı
9.30 -omlet, kahve
13.00 1 lahmacun +ayran
15.30
Türk kahvesi
18.30- yarım tabak karnabahar-2 YK pilav , yoğurt
Canım ben Kore markası birkaç ürün aldım trendyoldan. Bir de avene markasının nemlendiricisini aldım, kil maskesi yaptıktan sonra onu sürüyorum
Offf akşam akşam da yoğurt yenmiyor aç karna yaaTeşekkür ederim gezegenim
Aslında çok olmamış canım, sadece akşam sekizdeki çikolataların yerine yoğurt olsa gayet de güzel menü
Afiyet olsun kaptanım ayağına sağlık
Afiyet olsun canım çok güzel, herşeyi de tartmışsın mis gibi
Ayağına sağlık kaptanım
Çok iyi menü afiyet olsun kaptanım
Avene yi duydum. Her akşam kil maskesi yapıyor musun. Ben bir kez yaptım kına gibi hiç hoşuma gitmedi
siyah nokta temizleme içinde birşey aldım o da güzel çıkmadı. Şuan günlük nemlendirici krem alabildim ben
Teşekkür ederimTeşekkür ederim gezegenim
Aslında çok olmamış canım, sadece akşam sekizdeki çikolataların yerine yoğurt olsa gayet de güzel menü
Afiyet olsun kaptanım ayağına sağlık
Afiyet olsun canım çok güzel, herşeyi de tartmışsın mis gibi
Ayağına sağlık kaptanım
Çok iyi menü afiyet olsun kaptanım
birazdan süt icebilirim belki midem çok kötü
Mesele tam da orda, acıkmadan yanında meyve veya kuruyemiş ile yemek lazım
