Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar kızlar

07 Aralık 2022

sabah 09.10
omlet, peynir, 3 zeytin, 2 dilim tbe, söğüş salata, 2 tk şekersiz marmelat

öğlen 12.30
2 köfte, 1 kase makarna, 5-6 yk çorba, ayran, salata

ara14.30
1 köfte

ara 16.30
1 tb galeta, 2 parça bitter

akşam 19.00
kıymalı ıspanaklı ev yapımı börek (valla süpriz oldu haberim yoktu)
söğüş salata, çay

ara 20.50 şimdi
2 mandalina

yatana kadar 2 lt ye yakın su pastelfit @Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

7 Aralık 2022

Adım 9548
3mil Leslie 40 dk

Hedef60kgolmak pastelfit @Zipzip- Cordelia



10:00 1 fincan Türk kahvesi



Kahvaltı 12:00

2 tane haşlanmış yumurta

2dilim tam buğday ekmek

1 dilim peynir

5 zeytin

1 bardak çay



Ara 16:00

1 avuç beyaz leblebi



Akşam 18:30

1 tabak yoğurtlu kabak salatası

1 kase tavuk çorbası





21:30 1 fincan çay 1 dilim kuru kivi



3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

7 Aralık 2022
10.247 adım

Hedef60kgolmak pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

7 Aralık 2022 menüm

Sabah
3 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin

Öğle

Tavuk ızgara ve buharda sebze 2 kaşık yoğurt 1 ayran

Ara
2 hurma 1 kayısı 2 ceviz 5 kestane

Akşam
1 ayva 1 elma 1 kase yoğurt
1 sütlü kahve

@Zipzip- pastelfit Hedef60kgolmak @Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

8 Aralık Menüsü
9.00 Yağ yakıcı kahve
12.00 Klasik Karatay kahvaltısı ( bir dilim siyez unlu ekmek eşliğinde) Karatay' da ekmek yasak da
13.00 Kahve
15.00 Bir hurma
17.00 Kıymalı yumurta, bir kase yoğurt
19.00 Bir portakal , bir avuç kuru kayısı
Üç litreye yakın su
Adım
Eki Görüntüle 3173662
@Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak pastelfit

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Eki Görüntüle 3173546

pastelfit @Zipzip- Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Ayağına sağlık fit kaptanım

Afiyet olsun fitkaptanım

Afiyet olsun aşkitom

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Ayağına sağlık fit kaptanım

Afiyet olsun fitkaptanım

Afiyet olsun aşkitom

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Nöbetçiyim yoruldum başım çok ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Dayan kuzum bitmek üzere yarınki ödülü hayâl et.

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Yarın ödül yapabilir miyim bilmiyorum ki 16 aralık benim randevum

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

07 Aralık Çarşamba
Kahvaltı 09.15
1 h yumurta 1 wasa
3 zeytin 1 salatalık
1 tk fıstık ezmesi
2 d hindi füme

Öğle 11.45
Meneme salatalık
9 zeytin 1 d tambuğday

Akşam 19.00
Yarım kase tarhana
1 kase zeytinyağlı pırasa
1 kase kumpir

22.00
3 d mandalina

Su 2 lt
Adım 9.664

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Ayağına sağlık fit kaptanım

Afiyet olsun fitkaptanım

Afiyet olsun aşkitom

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Nöbetçiyim yoruldum başım çok ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Günaydın hatunlar

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun aşkilopum yarasın bitaneme

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Son düzlükteyiz bu mesajımı gören mavişler suya devam

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Teşekkür ederim Aşkitom

Genişletmek için tıkla...