Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

8 Aralık 2022

sabah 09.30
1 yumurta, peynir, 5 zeytin, söğüş salata, 2 dilim tbe, 1 tk petek bal

öğlen 12.10
1 kepçe çorba, 1 servis kaşığı sebze, 1 servis kaşığı makarna, 1 çatal tatlı

ara 15.30
1 tb galeta, 200 mlt kefir, 2 kuru kayısı, 5 çiğ badem, 5 çiğ kaju

akşam 19.00
parça etli patlıcan oturtma, 1 dilim ekmek, salata

yatana kadar 1,5 lt su pastelfit pastelfit Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım yarın bol eksilerin olsun🙏
 
Günümü de yazayım

7.00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
2 çatal peynir


12.30
3 adet limonlu form bisküvi

18.30
1 kase tarhana çorbası
Firinda sebzeli balik

Adım 8007
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221208-232953_HeyTap Health.webp
    Screenshot_20221208-232953_HeyTap Health.webp
    14,3 KB · Görüntüleme: 27
8 Aralık perşembe
Zipzip- Zipzip- Elhan Elhan Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
Cordelia Cordelia
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta 1 salatalık
3 zeytin
2 wasa arasına 1 tk fıstık ezmesi

Öğle 14.15
4 kaşık barbunya
1 h tavuk but
2 kaşık pilav
1 bağ h karalahana

Akşam🙈 22.00
1 tk fıstık ezmesi
1 küçük muz

Su 3 lt

Spor
40 dk reformer
Adım5.600
 
Back
X