- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Uzun zamandir tablo yapmiyordum bu hafta kalabalık olunca menüleri daha kolay takip etmek icin tabloyu olusturdum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 23 Ekim 2012
- Mesajlar
- 2.659
- Emoji Skoru
- 12.771
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 41
Menüm 
Sabah 11:00 : sahanda yumurta, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 tk bal
Öğlen / Ara 15:00 :
1 kuru incir 2 sade kahve
Akşam 19:00 :
2 kepce mısırlı mantar çorbası
2 ıspanaklı kiymali içli köfte
Zipzip-
Pnrrr-12
Yuruyusumu de yaptım bugün mutluyum 8000 civari onu da atarım yine sonra belki bisey daha yaparım üşenmesem spor adına
Sabah 11:00 : sahanda yumurta, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 tk balÖğlen / Ara 15:00 :1 kuru incir 2 sade kahve
Akşam 19:00 :2 kepce mısırlı mantar çorbası
2 ıspanaklı kiymali içli köfte
Zipzip-
Pnrrr-12
Yuruyusumu de yaptım bugün mutluyum 8000 civari onu da atarım yine sonra belki bisey daha yaparım üşenmesem spor adına
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
Süper olmuş ne yapıyorsan yap aşk ile yap a orneksin gercekten tebrik ediyorum şanslıyım bende sizinle olduğum içiUzun zamandir tablo yapmiyordum bu hafta kalabalık olunca menüleri daha kolay takip etmek icin tabloyu olusturdum
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Süper olmuş ne yapıyorsan yap aşk ile yap a orneksin gercekten tebrik ediyorum şanslıyım bende sizinle olduğum içi
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canimMenüm
1 kuru incir 2 sade kahve
2 kepce mısırlı mantar çorbası
2 ıspanaklı kiymali içli köfte
Yuruyusumu de yaptım bugün mutluyum 8000 civari onu da atarım yine sonra belki bisey daha yaparım üşenmesem spor adına
- Katılım
- 17 Ekim 2021
- Mesajlar
- 11.443
- Emoji Skoru
- 38.011
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 39
- Katılım
- 26 Nisan 2020
- Mesajlar
- 1.426
- Emoji Skoru
- 7.347
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Selam canim moralini bozma birlikte hedefine ulaşıriz inşallahSelamlar herkese
Ancak giriş yapabildim kilo bildirimimi yapıp yarın spor dahil olarak foto eklemelerimi yaparım :) Kaptanım
Kilo: 87.5
Boy: 1,75
- Katılım
- 26 Nisan 2020
- Mesajlar
- 1.426
- Emoji Skoru
- 7.347
- Puanlar
- 158
Hep birlikte inşallah. Geçmiş mesajlardan kuralları öğrenmeye çalışıyorum. Gruplar halinde yarışılıyor sanırım değil miSelam canim moralini bozma birlikte hedefine ulaşıriz inşallah
Zipzip-
kaptanım.
- Katılım
- 3 Haziran 2015
- Mesajlar
- 37.287
- Emoji Skoru
- 120.842
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 36
Geldim :)
cevap yok ama foto degistirmissiiiin
Nasılsın :)
Wednesday fotosu
- Katılım
- 28 Mayıs 2015
- Mesajlar
- 2.958
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 6.475
- Puanlar
- 358
Ispanaklı kıymalı içli köfteyi hiç duymadım afiyet olsun güzel menü olmusMenüm
1 kuru incir 2 sade kahve
2 kepce mısırlı mantar çorbası
2 ıspanaklı kiymali içli köfte
Yuruyusumu de yaptım bugün mutluyum 8000 civari onu da atarım yine sonra belki bisey daha yaparım üşenmesem spor adına
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Ilk mesajda kurallar yazıyor canim ona göre ilerliyoruzHep birlikte inşallah. Geçmiş mesajlardan kuralları öğrenmeye çalışıyorum. Gruplar halinde yarışılıyor sanırım değil mi
4 takim var ama 2 Takım yarış halinde
Takimlari her cuma yeniden olusturuyoruz
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.548
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Hellööö 
Günlük durum bildirip çıkacağım, şarjım az kalmış, dolduramıyorum
Bugün çok daha iyiyim
Ayaklarımın alt kısmına destek yastık koydurdum ki, gücüm geldikçe baskı uygulayım, inşallah kaslar böyle böyle kuvvetlenir
Öyle un çuvalı gibi yat yat nereye kadar deyil mi
Haydi bana iyi geceler
Günlük durum bildirip çıkacağım, şarjım az kalmış, dolduramıyorum
Bugün çok daha iyiyim
Ayaklarımın alt kısmına destek yastık koydurdum ki, gücüm geldikçe baskı uygulayım, inşallah kaslar böyle böyle kuvvetlenir
Öyle un çuvalı gibi yat yat nereye kadar deyil mi
Haydi bana iyi geceler
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Pazar menü
Sabah 7 50
1 muz
Saat13 00
2 dil çavdar ekmek 10 zeytin 2 haşlanmış yumurta 1 kaşık salça 1 dil peynir
Ara 15 00
1 portakal 3 ceviz
Akşam 18 00
5 köfte 1 kepçe mercimek çorbası 1 dil çavdar ekmek
2lt su
Zipzip-
erenmothers
Cordelia
Sabah 7 50
1 muz
Saat13 00
2 dil çavdar ekmek 10 zeytin 2 haşlanmış yumurta 1 kaşık salça 1 dil peynir
Ara 15 00
1 portakal 3 ceviz
Akşam 18 00
5 köfte 1 kepçe mercimek çorbası 1 dil çavdar ekmek
2lt su
Zipzip-
erenmothers
Cordelia
- Katılım
- 26 Nisan 2020
- Mesajlar
- 1.426
- Emoji Skoru
- 7.347
- Puanlar
- 158
Katılım formu:Ilk mesajda kurallar yazıyor canim ona göre ilerliyoruz
4 takim var ama 2 Takım yarış halinde
Takimlari her cuma yeniden olusturuyoruz
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Bilge
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 1,75
KİLONUZ: 87,5
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: -yok-
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemek yemek , çok güzel yemek ama bayağı güzel gelmek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hem sağlık hem güzellik
Zipzip-
kaptanım katılım formumu da doldurdum. İlk sayfayı okudum güncelliğinden emin olamamıştım tamamdır kurallar çok güzel. Ben Cuma günü bir gruba dahil olabiliyorum o halde 
. Cuma gününe kadar menülerimi sporumu gruba paylaşım yapayım değil mi?
- Katılım
- 23 Şubat 2017
- Mesajlar
- 9.401
- Emoji Skoru
- 41.890
- Puanlar
- 548
Hadi baslangicin daim olsun iyi gelsin insallah canim
Aa dogru
ben tabi acemiym iyiki söyledin 
Iyi eglencelerArkadaşlar kısura bakmayın msjları henüz okuyamadım dışarı çıkacağız inşallah akşam uyumadan okuyup yazmaya çalışacağım
Özelden sana mi atacagiz kaptanim buraya atmiyalimmi
Kaptanlarim bildirimlerinizi özelden fotoğrafli ve tarihli olarak
Diger bildirimlerde fotograf şartı yok en gec 13.00 kadar bekliyorum
@Elhan
@pastelfit
Hedef60kgolmak
@fesang
@minerva1988
@Mehfam
@Aijoo
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@D U T
@Mthn83
@gezegenfeza
belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
@succulentaski
@Bal0ncuk
@kelebek19
ZincirKirma
Hedef65tir
@Jasminium84
@UcanSupurge
@Ucmelekannesi
@Fit mutlu anne
@Goklerce
@Beyaz leylak
@Ilazram
Eline emegine saglik kaptanim13-19 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 60.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 64.25 Kırmızı 76.6 Kırmızı 81.45 Kırmızı 64.9 @minerva1988 Kırmızı 60.3 ✖ Kırmızı 79.95 @Mavikus_ Kırmızı 75.1 Kırmızı 61.3 @Goklerce Kırmızı 70.0 @D U T Kırmızı-Sarı 69.1 Kırmızı-Sarı 71.9 Mavi Takım Mavi Kaptan 78.3 @Ucmelekannesi Mavi 85.9 @Mthn83 Mavi 80.4 @Beyaz leylak Mavi 78.3 @Kinoalihatun Mavi 82.0 Mavi 80.2 ✖ @Fit mutlu anne Mavi 75.35 @succulentaski Mavi 62.2 @Jasminium84 Mavi 66.75 @Ilazram Mavi 80.2 @fesang Mavi-Sarı 66.6 Yeşil Takım @kelebek19 Yeşil Kaptan 57.8 @Willemijn- Yeşil 63.3 @sara_28 Yeşil 94.6
Hedef65tir
cuma menünü yazmamissin canim unuttun mu ?Afiyet olsun güzel menü canim adimlar cok iyiMenüm
1 kuru incir 2 sade kahve
2 kepce mısırlı mantar çorbası
2 ıspanaklı kiymali içli köfte
Yuruyusumu de yaptım bugün mutluyum 8000 civari onu da atarım yine sonra belki bisey daha yaparım üşenmesem spor adına
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
Sana da olsunAfiyet olsunnn
O zaman hepberaber içiyoruzafiyet olsun canım
Merakla bekliyorum
KatılıyorumBu verdiğin taktikleri kendinde uygulamazsan görüşürüz şekerim
- Katılım
- 5 Ekim 2020
- Mesajlar
- 2.816
- Emoji Skoru
- 11.042
- Puanlar
- 158
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canim
Doğum günün kutlu olsun sevdiklerinle nice mutlu senelere
Tamam canim sariya ekliyorum Kırmızı-Sarı olarak
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.548
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Canım herkeste aynı sıkıntılar olmaz, kardeşinde inşallah hiçbirşey çıkmaz.
Ben aşı olduktan bilmem ne kadar sonra iki ayaklarımın üstünde parmakların bittiği yerden bileğe kadar olan bölgede sanki elleriyle sıkıyorlar gibi hissediyordum, öyle bir ağrı, ayakkabıyı bir beden büyük aldım yine geçmedi, yoruldum deyip dinleniyorum yine geçmiyor, 3 sene olacak o ağrı, ağrı kesici içmediğim sürece geçmedi
.Sürekli ilaçda içmedim.
Birde sürekli yorgunluk hissi, çok yoğun ve yorucu günlerim oldu fakat dinlendiğim halde geçmedi, yataktan kalkarken hep yorgun hep ağrılı kalktım. Bi ara demirim düştü, arada takviye aldıysam da o yorgunluk hissi hep kaldı.
