- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Amin inşallah günaydınHayırlı mutlu pazarlar olsun, günümüz neşeyle dolsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Günaydın kaptanımAfiyet olsun canim ❤
Günaydın kaptanim ❤
Menu ve sporu burda paylasiyoruz sadece poldelya oraya taşıyor
Sadece burda paylasiyoruz kaptanim
Günaydın Burcum❤
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Kendini yorma canım sağlıktan önemli bir şey yokgünaydın kızlar mutlu pazarlar
nasıl yorulduysam, gece yorgunlukta uyuyamadım
ama bugün yemek harici birşey yapmayacağım; böyle dediğime de bakmayın yemek harici çocukların ödevleri banyoları yarına hazırlıkları vs de yapılacak tabii
ama bunlar dışında başka birşey yapmayacağım olabildiğince dinlenmek ve kitap okumak istiyorum
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Önce geçmiş günlerin menülerini paylaşayım,
10 Mart Cuma menüler
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta,
1 dilim tb ekmeği,
Salata
Öğlen 14.00
1 avuç çiğ ceviz
Akşam 18.00
1 kase çorba,
1 parça tavuk ızgara,
Salata,
1 küçük muz.
Su:2 lt.
11 mart c.tesi menüler
Sabah 10.00
1 tabak haşlanmış brokoli,
3 kaşık yoğurt.
Öğlen 13.00
Yarım bardak sütle kahve
Akşam 17.00
2 lahmacun,
Salata,
Ayran.
Su:2 lt.
Elhan
Zipzip-
11 Mart Adımlar
9112 Adım
Cordelia
Cuma gün kaptanım belli olmadığı için, dün akşam da eve çok geç geldiğim ve bayılıp kaldığım için bugüne kaldı kusura bakmayın emi. Bundan sonra gün gün bildireceğim
10 Mart Cuma menüler
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta,
1 dilim tb ekmeği,
Salata
Öğlen 14.00
1 avuç çiğ ceviz
Akşam 18.00
1 kase çorba,
1 parça tavuk ızgara,
Salata,
1 küçük muz.
Su:2 lt.
11 mart c.tesi menüler
Sabah 10.00
1 tabak haşlanmış brokoli,
3 kaşık yoğurt.
Öğlen 13.00
Yarım bardak sütle kahve
Akşam 17.00
2 lahmacun,
Salata,
Ayran.
Su:2 lt.
Elhan
Zipzip-
11 Mart Adımlar
9112 Adım
Cordelia
Cuma gün kaptanım belli olmadığı için, dün akşam da eve çok geç geldiğim ve bayılıp kaldığım için bugüne kaldı kusura bakmayın emi. Bundan sonra gün gün bildireceğim
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
CanımsınÇok üzüldüm canım. Su gibi aksın tüm islerin.
Günaydın cici güzel bebek kuşum
Günaydın kuzum.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim canımHiç sorma canım, kaç aydır başlıyoruz diye diye erteledik durduk hatta üstüne ekledik, hayır yedik de ne oldu, mutlu mu olduk ? Faydasını mi gördük ? Hep kilo stresiyle yaşadık, artık verelim de rahat edelim ya
Ay çok geçmiş olsun canım, yağlar koruyor bizi
Gayet güzel menu canım afiyet olsun
Deniz senin menüleri hatırladıkça gülesim geliyorama bu sana göre güzel menü sayilir
Güzel menü afiyet olsun canım
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Kaloriden ziyade sağlıksız soğan halkaları ama yemek olmadığı günler olabiliyor, hepimiz yapıyoruz arada
Menün gayet güzel sadece milchshake göz tirmaliyor
Teşekkür ederim canım
Hmmmm hem sebze hem protein harika olacak şimdiden afiyet olsun canımCanım bi ara düşündüm ama fiyatı çok artmış o yüzden vazgeçtim
Sağol kaptanım ❤
Evet yarına inşallah brokoli yapacağım hatta, et de olacak ❤
Evet kuzum çok sağlıksız aslında ama acayip yoruldum bugün uzun zamandır böyle büyük temizlik yapmamıştım yemeğe halim kalmadı
Eeee rakibimEline emwgine saglik kaptanim
Masallah güzel baslamissin kaptanim
Elhan
ım çok güçlü dikkatli olmam lazım 
Afiyet olsun bayağı karbonhidrat ağırlıklı olmuş ama bugün toparlayacagina inanıyorum canım
Afiyet olsun canimSelam kızlar
Menü
Sabah 10
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
10 kadar zeytin
Saat 3 gibi acıktım oğlana köfte yapmıştım 1 tane köfteyi denk gelecek kadar ekmekle yedim. 1 elma yedim
Akşam 19.30
3 kaşık bulgur pilavı ve 2 kaşık ıspanağı karıştırıp yoğurt döktüm üstüne.
Su 1bucuk litre
Adım için görsel ekledim.
Afiyet olsun canım biliyomusun senin dünkü kahvaltıda benim bugünkü kahvaltımın aynısı11Mart
10.00 Bir buçuk haş yumurta , marul , maydanoz, yarım muz , peynir, zeytin, domates
12.00 Sade Türk kahvesi
16.30 Izgara tavuk , kızarmış kırmızı patates, kapya , bir kepçe kuru fasulye, salata , ayran
18.00 Yarım elma
İki litre su
Eki Görüntüle 3216315
6245 adım
sara_28
Çok fazla yememiştir canım afiyet olsunİyi geceler herkese bugünkü menümü yazayım
Sabah bir közlenmiş patlıcan bir biber 3 zeytin iki yumurta iki dilim tam buğday ekmeği
Öğlen akşam birleştirdim
Üç kaşık makarna bir büyük ayran bir tabak kabak yemeği
Akşama biraz acıkınca bir kaç domates ve bir kase yoğurt yedim
Bir avuç da çekirdek şimdi yazınca farkettim ne çok yemişim
Yürüyüş için de çıkamadım akşam bebek uyuyunca Leslie yaparım dedim ama hanımefendi 11 de uyudu o saatte de de komşu şikayete gelir diye cesaret edemedim.yarin onun uyumasını beklemeden Leslie yapicam inşallah
Günaydın kaptanım mutlu pazarlarGünaydın mutlu pazarlar
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Çiçekle çikolata ile gelsinler 3-5 kez
- 31 Ekim 2013
- 21.490
- 72.253
- 798
- 41
sağol balımmGünaydın canımiyi dinlenmeler
çok haklısın kaptanımKendini yorma canım sağlıktan önemli bir şey yok
teşekkürler kaptanımHmmmm hem sebze hem protein harika olacak şimdiden afiyet olsun canım
Ay canım en iş yapmadigimiz gün bile dünyanın işini yapıyoruzgünaydın kızlar mutlu pazarlar
nasıl yorulduysam, gece yorgunlukta uyuyamadım
ama bugün yemek harici birşey yapmayacağım; böyle dediğime de bakmayın yemek harici çocukların ödevleri banyoları yarına hazırlıkları vs de yapılacak tabii
ama bunlar dışında başka birşey yapmayacağım olabildiğince dinlenmek ve kitap okumak istiyorum
yine de hafif bir gün diliyorum sana
- 31 Temmuz 2020
- 20.372
- 60.239
- 548
Oy canım neler yaşamışsınGidiyor canım, spora da gidiyor, kursa da gidiyor… aslında dün niyetim buz patenine götürmekti. Anlatılanları araştırmadan gittik bir yere, araç koymaya yer bulamadım yarım saat turladım. Bari özel otopark bulayım dedim, semtin içine girince yarım saat dışarı da çıkamadım. Trafikten kurtulur kurtulmaz eve doğru sürdüm, bir elimde telefon başka bir yer bulabilir miyim diye… nefret ediyorum trafikte telefonla ilgilenmek zorunda olmaktanbaktım işin içinden çıkamıyorum yol üstündeki avm ye girmiş bulunduk.
sordun mu kuzum nereye park edilir ,yakında restoran varsa valeye de verebilirdin yemeği orda yerdiniz Canım bitkisel tedavi araştırdın mı?
Probiyotikler , zencefilli smoothieler hep iltihaba iyi geliyor deniyor
hatta sinus smoothie diyorlar 
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.811
- 548
- 31
Günaydın canım iyiyim sen nasılsın
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.811
- 548
- 31
