Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

12:00

9 küçük hurma, ceviz

18:00

1 tabak pırasa
1 köz patlıcan ( sarımsaklı yoğurtlu)
Domates, salatalık
Biraz Antep fıstığı, kaju

1 lt su
1 lt zencefil, limon
2 kupa kahve
1 kupa apaform
2 kupa çay

@Elhan @anneadayiiii

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Menüm

12:00
1 kase yoğurtlu dövme çorbası

19:00
1 porsiyon işkembe dolması
Yarım kase mercimekli ıspanak
2 çatal tarator
Tere turp yeşil soğan

@Elhan @anneadayiiii

Genişletmek için tıkla...

muhendishanim98 .!.:

Kendimi kaybettim çikolata ve küçük paket cips yedim

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

Benim de çok kendimi kaybedesim Var inan. Kaç gündür hiç bu kadar tatli istememişti canimm yarın telafi edersin canım mecbur . Bence kendine ceza ver spor da yap ki bir daha yiyemeyesin

Genişletmek için tıkla...

muhendishanim98 .!.:

Aynen canım inşaallah spor yapayım yoğun diyorum
Regl olcam.bana da fenalık gelmisti
Ya kendi yaptigim tatlıya pişman olmazdim da paketli gıda

Genişletmek için tıkla...

SIFIR MOD .!.:

yeniden kaptan olmalisin spor kraliçesi :)
mira phan :)

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Menüm

12:00
1 kase yoğurtlu dövme çorbası

19:00
1 porsiyon işkembe dolması
Yarım kase mercimekli ıspanak
2 çatal tarator
Tere turp yeşil soğan

@Elhan @anneadayiiii

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Eki Görüntüle 3351452
Bu oğlum
Eki Görüntüle 3351453
Bu kızım

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Bugün yediklerim
Yumurta diyeti yapacaktım ama evde pişmiş yemek çok bende ziyan olmasın diye yapamadım

8.30
1 tost
1 yumurta
Çay

Ara
10.30
Ceyrek muzu biraz bitter eritip buladim ve dolapta bekletip yedim
Türk kahvesi

Oglen
1 tabak barbunya yemeği
Yarım kase yoğurt

Şuanda karar verdim açlık yapicam
Eğer akşam yersem eklerim ama tutulamaz yoksa 63e inemicem bu gidişle

@Elhan @kayipdunya

Genişletmek için tıkla...

Ruveyda- .!.:

Menü
Sabah 11.00
1 yumurta
1 dilim ekmek
Çeyrek avokado
2 ceviz

Ara
Yarım portakal
Yarım hurma
Çeyrek muz

Akşam 17.15
1 tabak etli nohut yemeği
Salata
2 köy biberi
3 lokma ekmek

Su 1.5 lt
@Elhan @kayipdunya

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı 12.30
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir

Ara
Bir kare bitter

Akşam 17.30
1 kase tavuklu çorba
2 tane haşlama içli köfte

Genişletmek için tıkla...

muhendishanim98 .!.:

13. Aralık
Kahvaltı 12.30
1 yumurta, 2 dilim ekmek, bal, çeyrek avokado,1 ceviz
Akşam yemeği 18.00
Yarım kase tarhana çorbası, 150 Gr tavuk, 5 kaşık basmati pilav, salata ve jalepon turşu
Suyu çok az.iciyorum akşam Leslie ve bacak çalışmak istiyorum
@anneadayiiii @Elhan

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

iyi akşamlar kızlar

@kayipdunya @Elhan

13 Aralık 2023

sabah yok

öğlen 12.10
1 kepçe çorba
2,5 köfte 1-2 çatal patates
1 servis kaşığı makarna
salata

ara 16.00
1 ceviz
1 tutam çerez
1 kuru kayısı
1/2 kuru incir

akşam 19.10
1 kase mısır çorbası
kıymalı kurutulmuş yeşil fasulye
pancar turşusu ve yeşil soğan
1 avuç kabak çekirdeği

Genişletmek için tıkla...

SIFIR MOD .!.:

Kahvaltı 7:00 de
Öğle yemeğim 12:30 ta yulaflı yedim aşağıdaki resimdeki gibi
Akşam da et döner soğan domates yedim
Şimdi de yarın yerli malı haftası için okula çikolatalı pogaça yapıyorum
İnanılmaz çok yorgunum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

12:00

9 küçük hurma, ceviz

18:00

1 tabak pırasa
1 köz patlıcan ( sarımsaklı yoğurtlu)
Domates, salatalık
Biraz Antep fıstığı, kaju

1 lt su
1 lt zencefil, limon
2 kupa kahve
1 kupa apaform
2 kupa çay

@Elhan @anneadayiiii

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Teşekkür ederm tatlım.

Canım bence uzman bir destekde al. Terapi ve sosyalleşmeyi sağlayan hobiler,kurslar böyle durumlarada çok iyi çözüm oluyor canım. Sağlık her şeyin başı ve Ruh sağlığımız en önemlisi.

Genişletmek için tıkla...

SIFIR MOD .!.:

Ah canım benim
Bende 9 sene önce kaybettim evladımı ama bi evladım daha var çok şükür dedim
Durumu çok çok iyi anlıyorum
Toparlamam çok zor oldu zamanla herşey düzeltse de evlat acısı dinmez unutulmuyor ama yaşadığımıza şükrediyorum hergün dombilim

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Menüm

12:00
1 kase yoğurtlu dövme çorbası

19:00
1 porsiyon işkembe dolması
Yarım kase mercimekli ıspanak
2 çatal tarator
Tere turp yeşil soğan

@Elhan @anneadayiiii

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

300 ip atlama 1500 p
15 dk ebru şallı videosu 150 p
4000 adım 400 p
Toplam 2050 p
2,5 litre su
1 kupa yeşilçay
@Elhan @kayipdunya

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

nerde okudum hatırlamıyorum yada filmde duydum
Eğer bir problem çözülebiliyorsa endişe etmeye gerek yoktur. Eğer çözülemiyorsa endişe etmenin bir yararı yoktur diyordu
o yüzden yapacak bişi yoksa bırak kendini yıpratmak çaresiz ben 1 yıl tükenmişlik sendromu ile uğrastım ilaç damla terapi kilo almamım en çok sebebidir antidepresanlar o süreçt eöğrendiğim şey ben büyütmüşüm herşeyi aslında hersey aynıymış herkes aynıymış ben taka taka hasta ettim kendimi bebeğimi kaybettim ben bu süreçte kimsenin acısına küçük demem ama evlat acısı bambaşka rabbim kimseye yaşatmasın..... eminimki senin için çok zor bir süreçten geçiyorsun belki seni anlamadığımızı anlamayacagımızı düşünüyorsun ama inan acılar paylaşınca hafiliyor....insanız hepimiz hata yaptık yapıyoruz ve inan yine yapacagızzz. şükür sağlığın yerinde kimseye muhtaç değilsin ve kalkabilirsin atlatabilirisn zor olur zaman alır belki ama ney geçmedi ki bu geçmesin öyle düşün. hangi gecenin sonunda güneş doğmadı ki ....

Genişletmek için tıkla...

SIFIR MOD .!.:

Ah canım benim
Bende 9 sene önce kaybettim evladımı ama bi evladım daha var çok şükür dedim
Durumu çok çok iyi anlıyorum
Toparlamam çok zor oldu zamanla herşey düzeltse de evlat acısı dinmez unutulmuyor ama yaşadığımıza şükrediyorum hergün dombilim

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

kızlar bu ay regl gelmedi. çok sıkıntı oldu bana. şiştim iyice. bir de kabızlık var hafta sonundan beri. sinir etti beni

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

nerde okudum hatırlamıyorum yada filmde duydum
Eğer bir problem çözülebiliyorsa endişe etmeye gerek yoktur. Eğer çözülemiyorsa endişe etmenin bir yararı yoktur diyordu
o yüzden yapacak bişi yoksa bırak kendini yıpratmak çaresiz ben 1 yıl tükenmişlik sendromu ile uğrastım ilaç damla terapi kilo almamım en çok sebebidir antidepresanlar o süreçt eöğrendiğim şey ben büyütmüşüm herşeyi aslında hersey aynıymış herkes aynıymış ben taka taka hasta ettim kendimi bebeğimi kaybettim ben bu süreçte kimsenin acısına küçük demem ama evlat acısı bambaşka rabbim kimseye yaşatmasın..... eminimki senin için çok zor bir süreçten geçiyorsun belki seni anlamadığımızı anlamayacagımızı düşünüyorsun ama inan acılar paylaşınca hafiliyor....insanız hepimiz hata yaptık yapıyoruz ve inan yine yapacagızzz. şükür sağlığın yerinde kimseye muhtaç değilsin ve kalkabilirsin atlatabilirisn zor olur zaman alır belki ama ney geçmedi ki bu geçmesin öyle düşün. hangi gecenin sonunda güneş doğmadı ki ....

Genişletmek için tıkla...

SIFIR MOD .!.:

Ah canım benim
Bende 9 sene önce kaybettim evladımı ama bi evladım daha var çok şükür dedim
Durumu çok çok iyi anlıyorum
Toparlamam çok zor oldu zamanla herşey düzeltse de evlat acısı dinmez unutulmuyor ama yaşadığımıza şükrediyorum hergün dombilim

Genişletmek için tıkla...