Benim de var öyle bir tanesi triliçe yicemAfiyet olsun. Ben de 70 olunca waffle 75 olunca bi kahvaltı düşünüyorum. Tereyağlı sıcak ekmek vs. İnşallah cok guzel şeyler yaşayacağız. Verelim ve kalıcı olsun. Hep çıtır kalalım.
diğeri de kokoreç
Yaparsın sen azimli kızAfiyet olsun. Ben de 70 olunca waffle 75 olunca bi kahvaltı düşünüyorum. Tereyağlı sıcak ekmek vs. İnşallah cok guzel şeyler yaşayacağız. Verelim ve kalıcı olsun. Hep çıtır kalalım.
X i bildim C yi bilemedinYok c ile başlıyor ablamx pahalıydı
Senden kıymetli mi bitanem aç gitsin.Gülerek kullan canim.
Afiyet olsun şimdidenBenim de var öyle bir tanesi triliçe yicem
Üşeniyorum tek neden buSenden kıymetli mi bitanem aç gitsin.
Teşekkür ederim şu an gülüyorum ayarları yaptım. Vücut yaşım 59 gösteriyor teee Allah'ım eve dost değil düşman almışız
benim tartı da düşman olacak mı bakalım
Telefonumla uyumlu olsun dedim.Yok c ile başlıyor ablam
inşallah c de iyi randıman veriyordur. Sende fazla tartma olayı oldu mu 
benim yasimi da 35 gosteriyor lanet seySenden kıymetli mi bitanem aç gitsin.
Teşekkür ederim şu an gülüyorum ayarları yaptım. Vücut yaşım 59 gösteriyor teee Allah'ım eve dost değil düşman almışız
Hadi aç nolur içim rahat eder bunca zamandır yanlış mı tartilmişim diye üzülüyorum.Üşeniyorum tek neden bu
aypare biraz içime su serpti ama birkaç kişi daha teyit ederse kabullenecegim artıyı 
Evet gerçekten huzur bulduğum arkadaşlarım varAmin aminiyi ki tanidim sizleri,sifasiniz biliyosunuz dimi
hemde nasil yagli pogca gibiyimYaaa yağlı vücut ona göre yaşlı demek ki
hâlbuki tazecik bir şeysin
Afiyet olsun kaptanım9 şubat cuma
kahvaltı : 1.5 haşlama yumurta, kk ezine peynir, salatalık, domates, marul, roka
öğle : yok
akşam: bol yeşillikli salata ve çeyrek armut
su 3 litreye tamamlamayı düşünüyorum
egzersiz 6400 adım
Elhan
ve artık günü kapatıyorum sadece su belki yeşil çay.
sağlıklı beslenmişsin 
Kıyır kıyırhemde nasil yagli pogca gibiyim
Afiyet olsun canımZ raporu
9 şubat
Saat 12 00
150ml yoğurt 1 ölçek protein tozu 1 kaşık fıstık ezmesi 1 muz 10 fındık ile karışım
Saat 18 30
4 tavuk kanat fırında
1 tahe fırın patates
4 kaşık salata
1.5 kepçe mercimek çorbası
Saat 8de sütlü kahve içerim
2lt ye yakın su oldu
Çok güzel bir menü. 
Benim de 56 çıkıyor vücut yaşımSenden kıymetli mi bitanem aç gitsin.
Teşekkür ederim şu an gülüyorum ayarları yaptım. Vücut yaşım 59 gösteriyor teee Allah'ım eve dost değil düşman almışız
