- 1 Nisan 2021
- 814
- 3.532
- 63
tenk yu kaptaniçemmm her şey şampiyonluk içinnnMük
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 61.855
- 117.568
- 698
- 31
Aç Karna ; Tarçınlı kakaolu türk kahve sütlü
Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı tereyagında
Domates
Salatalık
Kaşar peynir
4zeytin
1 dilim ekşi mayalı bugday ekmek (kendim yaptım)
2 çay şekersiz
16.00
45 dk LESLİE İYİ BAAAAKKKKK zeze kaptoşummm
17.00
1 kepce pırasa
4 .5 köfte izgara
Kıvırcık salata
Kefir
2 litre su
22.30 sumaklı yoğurt
_Zeze
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı tereyagında
Domates
Salatalık
Kaşar peynir
4zeytin
1 dilim ekşi mayalı bugday ekmek (kendim yaptım)
2 çay şekersiz
16.00
45 dk LESLİE İYİ BAAAAKKKKK zeze kaptoşummm
17.00
1 kepce pırasa
4 .5 köfte izgara
Kıvırcık salata
Kefir
2 litre su
22.30 sumaklı yoğurt
_Zeze
Ellssa
Boncuk2307
Son düzenleme:
- 5 Ekim 2020
- 2.567
- 9.805
- 108
şimdi su iciyorum agzım kurudu köfteden biraz tuz fazla atmışım 1 litreyi abandım 2 saattir 
- 14 Şubat 2021
- 2.212
- 13.195
- 158
Perşembe akşam yenilenler de cumartesiye zor gidiyor benden söylemesi. Elibdrn geldiği kadar sağlıklı tercih yap. Geç saatte çayın yaninda ikramlar olursa sadece yağlı kuruyemiş biraz olabilir. Elinden geleni yap. Eve gelince de form Çay. Ödem atmak için ne yapacaksak persrmbe akşamdan yapmaya başlamak lazım. Arkadaşınla muhabbetin tadını çıkar bol bol ona yedir
- 25 Ağustos 2019
- 61.855
- 117.568
- 698
- 31
Ayyy kendime yaptım çok yapmışım 3gündür yiyorumm hala bitmedi bune berekettiSenin pırasa benim mercimeğe döndü. :)) Ay kaç gün yemiştim yaNeyseki sağlıklı seçenekler. Pırasayı da pek severim.
ev halkıda yemeyince anam olsaydı bitmişti hepte
- 25 Ağustos 2019
- 61.855
- 117.568
- 698
- 31
HAahh aynenn oyle hemde seyidoğlundan koca pastayı kızım gömdü
sonra diyorki anne doyduuu yemek yiyo pastayla
- 14 Şubat 2021
- 2.212
- 13.195
- 158
Ya bugün canım çekti pırasa aldım . Şuradaki yazılanları okuyunca daha yemeden biktimSenin pırasa benim mercimeğe döndü. :)) Ay kaç gün yemiştim ya
- 25 Ağustos 2019
- 61.855
- 117.568
- 698
- 31
Hahahahha pırasa baya kalorisi çok düşük kiz yeYa bugün canım çekti pırasa aldım . Şuradaki yazılanları okuyunca daha yemeden biktim
- 5 Ekim 2020
- 2.567
- 9.805
- 108
Ayyy deme öyle my captainPerşembe akşam yenilenler de cumartesiye zor gidiyor benden söylemesi. Elibdrn geldiği kadar sağlıklı tercih yap. Geç saatte çayın yaninda ikramlar olursa sadece yağlı kuruyemiş biraz olabilir. Elinden geleni yap. Eve gelince de form Çay. Ödem atmak için ne yapacaksak persrmbe akşamdan yapmaya başlamak lazım. Arkadaşınla muhabbetin tadını çıkar bol bol ona yedir
Aslında yemem dedim mi yemem, ısrara da pek aldırmam ama burası farklı.
Yine de evde akşam yemeği yemeyip bulduğum en hafiflerinden atıştırmayı düşünüyorum. Ayyy bak yine sinir oldum. Bütün hafta gayret et perşembe patla. Bunu bir şekil savuşturmam lazım 
- 24 Ağustos 2012
- 12.327
- 28.359
- 798
Bugünün menüsü
Sabah
2 haş. Yumurta
1 domates
1 küçük havuç
Yarım salatalık
1 karabugday patlağı
Öğlen
1 tavuk şiş
3 kaşık bulgur pilavı
Akşam
Yola cıkacaktık
Evde yemek yapacak zamanım yoktu
4 5 kaşık spagetti
Yarım kase tarhana corbası
2 kare çikolata ve Türk kahvesi
_Zeze
Ellssa
Boncuk2307
Sabah
2 haş. Yumurta
1 domates
1 küçük havuç
Yarım salatalık
1 karabugday patlağı
Öğlen
1 tavuk şiş
3 kaşık bulgur pilavı
Akşam
Yola cıkacaktık
Evde yemek yapacak zamanım yoktu
4 5 kaşık spagetti
Yarım kase tarhana corbası
2 kare çikolata ve Türk kahvesi
_Zeze
Ellssa
Boncuk2307
- 14 Şubat 2021
- 2.212
- 13.195
- 158
- 5 Ekim 2020
- 2.567
- 9.805
- 108
Aha bir skandal dahaAhanda regl oldumcumartesi ye ödem ler gider mi acaba
Canım sen aynen düzenine devam et. Gerisi Allah’a emanet, yapacak bişi yok 
- 25 Ağustos 2019
- 61.855
- 117.568
- 698
- 31
Daha çarsamba günündesin cumaya kadar iyice sökülürsen cumartesi fark etmez ama agzuni iyi tutAhanda regl oldum
- 24 Aralık 2023
- 1.512
- 9.106
- 78
29.04.2025
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Yeşillik tabağı
Akşam
1 tabak bamya yemeği
1 kase yoğurt
2 litre su
Adım 4994
————————
30.04.2025
Kahvaltı
3 yemek kaşığı yulaf
1 bardak süt ve orman meyveleri ile yulaf lapası
Ara 1 bardak kefir 1 kare bitter %80 kakao oranlı
Akşam
1 tabak tavuk sote
1 tabak salata
Adım 5438
2,5 litre su
_Zeze
Boncuk2307
Ellssa
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Yeşillik tabağı
Akşam
1 tabak bamya yemeği
1 kase yoğurt
2 litre su
Adım 4994
————————
30.04.2025
Kahvaltı
3 yemek kaşığı yulaf
1 bardak süt ve orman meyveleri ile yulaf lapası
Ara 1 bardak kefir 1 kare bitter %80 kakao oranlı
Akşam
1 tabak tavuk sote
1 tabak salata
Adım 5438
2,5 litre su
_Zeze
Boncuk2307
EllssaEklentiler
- 30 Mart 2017
- 11.938
- 17.307
- 298
Haftanın şampiyon adayı olabilirsin menülerin29.04.2025
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
5 zeytin
Yeşillik tabağı
Akşam
1 tabak bamya yemeği
1 kase yoğurt
2 litre su
Adım 4994
————————
30.04.2025
Kahvaltı
3 yemek kaşığı yulaf
1 bardak süt ve orman meyveleri ile yulaf lapası
Ara 1 bardak kefir 1 kare bitter %80 kakao oranlı
Akşam
1 tabak tavuk sote
1 tabak salata
Adım 5438
2,5 litre su
- 25 Ağustos 2019
- 61.855
- 117.568
- 698
- 31
belki ben olcamIyi aksamlar
29 nisan sali
3dlm beyaz ekmek
Yesillik
1 avuc findik
Ogle
2yk pirinc pilavi
2yk et sote
Ara 1 muz
Aksam
3 4 sarma
3 tavuk kanat
2dlm ekmek
Bugun cok ogun oldu tutamadim kendimi
OKadar yememe ragmen aclik hissi gitmedi 2lt su
6.404 adim
30 nisan carsamba
Yarim kuruvasan
1 avuc findik
Ogle
3 4 kanat
3 catal lanana tursusu
3 catal firin patates
Yesillik
Aksam
1 Kare cikolata
1 kucuk kase brokoli salatasi
1 avuc leblebi
2lt su
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
31dk eliptik bisiklet ayriyetten7.900 adim
29 nisan sali
3dlm beyaz ekmek
Yesillik
1 avuc findik
Ogle
2yk pirinc pilavi
2yk et sote
Ara 1 muz
Aksam
3 4 sarma
3 tavuk kanat
2dlm ekmek
Bugun cok ogun oldu tutamadim kendimi
OKadar yememe ragmen aclik hissi gitmedi 2lt su
6.404 adim
30 nisan carsamba
Yarim kuruvasan
1 avuc findik
Ogle
3 4 kanat
3 catal lanana tursusu
3 catal firin patates
Yesillik
Aksam
1 Kare cikolata
1 kucuk kase brokoli salatasi
1 avuc leblebi
2lt su
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
31dk eliptik bisiklet ayriyetten7.900 adim
