Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bluegreeneyes · Bugün 15:22

belmayne .!.:
Günaydın Kızlar,

Ve günaydııınnn kırmızı güzeller.
Hafta sonu güzel menüler gördüm, cıslı menüler gördüm. Güzel menüler tam gaz devam. Cıslılar, yaşananları unutup bugünden itibaren tertemiz beslenmeye odaklanıyor. Yalnız sessizler beni korkutuyorsunuz. Ses verin anacım. Ne alemdesiniz.

Kızlar şurda 5 gün sıkacağız dişimizi. Ölmeyiz yani. Elimizi her cıslılara uzattığımızda Cumartesiyi ve gözümüzde belirecek dolarları hayal edin Aç da bırakmıyoruz kendimizi ama. Güzel güzel besliyoruz. Kilo vermek uzun bir süreç. Rocky Balboa gibi kan revan içinde kalmayalım yani
Hadi bakalım. Öpüldünüz.

Ellssa kaptancığım ben bnnu yu ekledim listeme. Hoş geldin canım aramıza

@94bassuk
@Azmet5255
@bluegreeneyes
@Candysisters
@dil-i bitab
@Cicekbocekkaktus
@Gurbettt42
@Ilyusa
@Jasminium84
@sibel_84
@Tutku44
bnnu

Kaptanım 10.000 adım tamamdır akşam da spor yapabilirsem mükemmel olur

_Zeze · Bugün 15:30

Jou .!.:
Kızlar benim canım çok sıkkın oglumun arka kafasında balon gibi bi sişlik var anlayamadım su toplamiş gibi degisik bi şişmee hic iyi degilimm biyeremi vurdu dicem biyere vurulsa bukadar şişmez kemigi belli olur off garin kardiyolojiye görüncem

Ayy çok geçmiş olsun canım inşaAllah kötü birşey yoktur

_Zeze · Bugün 15:30

Purple58 .!.:
Yok yok yapmam kaptanimm merak etme yesil çayımı yudumluyorum hiç de aç değilim

Harokasın canım

Beth18 .!.:
Çocuklar uyusun patlatayım

Patlatdınmı

bnnu · Bugün 15:32

Jou .!.:
Gittik kızlarrr

Doktor kafa darbe gordugu icin biyeri catlamis olabilir dedi sivi birikmis dedi ultrason cekilcek Ya catladigi icin oyle yada biyere darbe vurdugu icin sismiste olabilir dedi Ondan sonrasi neolcak bilmiyorum belli olcak saat 2 de kızım oynamak için itmişti kafası baya sert vurdu yere ama düşünemedik tabi ertesi sabah farkettim

Ohyy çok geçmiş olsun, geçen gün benim de oğlum düşmüş ayak bileği şişmişti kırıl var sandık apar topar hastaneye gittik , düşmeye bağlı ödem oluşmuş neyse ki. Eğer kızının şu anki durumu iyiyse acı ağlaması yoksa vurmaya bağlı şişlik olmuştur morarma da yoksa tehlikeli bir durum yoktur diye umut edip yorumladım canım , güzel haberlerle gel

_Zeze · Bugün 15:32

94bassuk .!.:
_Zeze belmayne sizin atışmalarınızı balkon konuşmalarınızı sevsinler çok bomba gibi bi hafta bizi bekliyo anlaşılan tabi şampiyon belli orası ayrı hxhdhdhd

Tabikii belli

_Zeze · Bugün 15:36

Beth18 .!.:
Sabah
1 kare mercimek ekmeği
1,5 yumurta haşlanmış
1 burgu peyniri
Bolca limonlu salata
Yarım pankek
1 halley
1 bayram çikolatası

Akşam
2 köfteli bol yeşillikli lavaş dürüm
Yaptığım pastadan bir tabak

_Zeze Ellssa Boncuk2307

Su ne kadar içiyorsun canım?
Biraz cısslı birgün geçirmişsin ama dikkat edersen eksiyıe kapatırsın haftası öyle kötü bir menü değil
Afiyet olsun

_Zeze · Bugün 15:37

Beth18 .!.:
Bugün suyum da azdı spor hiç yok

Bugün daha dikkatli olursun inşaAllah canım

_Zeze · Bugün 15:42

belmayne .!.:
11 Mayıs Pazar
11.00: Matcha çayı 200 ml
12.00 (uzun bir kahvaltı): beyaz peynir, 2 yumurtadan patlıcanlı omlet, labne, salatalık, marul, yeşil biber, 1 tk tahin pekmez, 1 çk bal, beş zeytin, 1 ince dilim organik ekmek, 1 çatal ajvar, 1 portakal
17.00: 1 tk tahin pekmez, 2 çilek, 1 dilim elma, bir ısırık et dürüm

Su: 2 lt
Spor: 1 saat dışarıda tempolu yürüyüş. (9.039 adım)

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Afiyet olsun canım

az olmuş biraz tatlı falan ekle

gibibiseydi .!.:
11 Mayıs

12:00 1 kaşık tahin pekmez, 3-4 dilim peynir, zeytin, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber, 1 yumurtadan omlet

19:30 saç tava, salata, 1 dilim tam buğday ekmek

Su:1,5 litre

Adım:9470

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Afiyet olsun canım

Boncuk2307 .!.:
Ayy annemler gelince bana benim nevrim dönüyor yaa Çok şükür bugün onları yolcu ettim görevimin başındayım Allahın izniyle Ellssa kaptanım bnnu tartı atmıştı onu kırmızı takıma ekleyebiliriz.
belmayne ve _Zeze kaptanlarım sizlere de bol şans, bol eksili bir hafta olsun

Teşekkür ederim canım

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm Sabah
Sucuklu menemen iki dilim TB ekmeği
Öğlen
Mercimek yemeği bir kase
Akşam
Patlıcan salatası
Üç parça tavuk mangal
Ara maden suyu
Su 2 lt
_Zeze Ellssa Boncuk2307

Afiyet olsun canım

Cicekbocekkaktus .!.:
Bu Apple watch mi ? Bütün saatler kalorileri nabza göre mi hesaplıyor bilmediğimden Apple inki doğrudur diye düşünüyorum da. Şey diyecem şu bizim 600 kalorilik jo' yu da yapıp bı baksana kaç kalori etti 50li kilolarda bir kadın 517 yazmış. 60lar 70ler olarak 600 kal yakarız herhalde

Ay ben onu denicektim kaç kalori diye dün sadece 8 dakika dayana bildim yapamadım. Bugün bacaklarım ağrıyor resmen doöru dürüst yürüyemiyorum. Ama pes etmicem bugünde ne kadar yapa biliyorsam yapıcam . Dün bebede yanımdaydı aklımda ondaydı akşam eşime paslicam onu yapıcam bakayım ne kadar olucak

_Zeze · Bugün 15:49

tomrs .!.:
11 mayıs menüm
Kahvaltı erkn saatlerde 7 de köyde iş-güç yapmaya gittim
Yarim dilim ekmek,domates salatalık,kk peynir,10 yakın tuzsuz zeytin

Öğle menengic kahvesi duple içtim az şekerli
Öğleden sonra 4 gibi
Tavuk mangal ,salata, bir bardak içecek ev yapımı, ince açma ekmek çeyrek kadar vardır

Boncuk2307 _Zeze Ellssa

Afiyet olsun canım

Purple58 .!.:
Günaydın kızlar ya içim sıkılmaya devam ediyor niye bilmiyorum hayr olsun yatim kalkim geçer dedim ama yok bi depresif haldeyim bakalım ne olacak

Hayırdır inşaAllah.

Beth18 .!.:
Canım bır şeyler yemek istıyor ama yememek için kendımı zor tutuyorum
Sanırım dünkü pastadan dolayı

Ayy bende öyleyim bugün dünde ilaça başladım kötü etkiliyor beni

belmayne · Bugün 15:50

_Zeze .!.:
Afiyet olsun canım az olmuş biraz tatlı falan ekle

Ben senin menülerini niye göremiyorum. Beni etiketlemiyor musun yoksa ben mi kaçırdım? Yoksa yemek mi yemiyorsun. Doğru söyle . Korkutma beni :KK70:

_Zeze · Bugün 15:51

Beth18 .!.:
Yanıma ton balıklı salata almıştım onu yedım de kendıme geldım bıraz erken yedım ama en azından zararlı şeyler yemedım

_Zeze · Bugün 15:52

Jou .!.:
Gittik kızlarrr

Doktor kafa darbe gordugu icin biyeri catlamis olabilir dedi sivi birikmis dedi ultrason cekilcek Ya catladigi icin oyle yada biyere darbe vurdugu icin sismiste olabilir dedi Ondan sonrasi neolcak bilmiyorum belli olcak saat 2 de kızım oynamak için itmişti kafası baya sert vurdu yere ama düşünemedik tabi ertesi sabah farkettim

inşaAllah sonuçları temiz çıkar canım

_Zeze · Bugün 15:53

belmayne .!.:
Ben senin menülerini niye göremiyorum. Beni etiketlemiyor musun yoksa ben mi kaçırdım? Yoksa yemek mi yemiyorsun. Doğru söyle . Korkutma beni

Yok dünü yazmadım şimdi yazıcam

Cumrtesiyi yazmıştım ama galiba seni etiketlememiştim dur bulayım sana

belmayne · Bugün 15:54

bluegreeneyes .!.:
Kaptanım 10.000 adım tamamdır akşam da spor yapabilirsem mükemmel olur

Oh ohhh yansın yağlar :KK36:

_Zeze .!.:
Tabikii belli

Ay ilahi. Güldürdün kızzz :KK70:

_Zeze · Bugün 15:54

_Zeze .!.:
Bende menümü yazayım spor yapmicaktım bugün tenbellik yapıcaktım amaa yapmak olmaz salı hiçkimseyi elden vermek istemiyorum hepsii benimmm mavii şirinlerim

13:00
Kıymalı yumurta,salatalık,domates, az peynir, az çvd lavaş
15:00
1 küçük yeşil elma
1 bardak ayran
17:30
Taze fasulye,3 yk yoğurt,salata
Su
3 litre
Yeşil çay
2 fincan

Sporu sonra paylaşırım.

Ellssa Boncuk2307

belmayne
Buna emoji atmışsın

görmüşsün demekki

_Zeze · Bugün 15:57

belmayne .!.:
Oh ohhh yansın yağlar

Ay ilahi. Güldürdün kızzz

Güldürdünmü ne güzel şimdi ben güleyim son gülen iyi güler :KK70:

belmayne · Bugün 15:58

_Zeze .!.:
belmayne
Buna emoji atmışsın görmüşsün demekki

Aa evet hatırladım

Nolamazzz, aşırı sağlıklı.

_Zeze · Bugün 16:03

10 mayıs
1 saat leslie

11 mayıs
40 dk leslie
500 zıplama

Adımlar

Screenshot_20250512_170200_Samsung Health.webp

Screenshot_20250512_170143_Samsung Health.webp

Boncuk2307

_Zeze · Bugün 16:03

belmayne .!.:
Aa evet hatırladım
Nolamazzz, aşırı sağlıklı.

FitFiliz · Bugün 17:02

Ellssa .!.:
500 gr eksik yazmışım. Bu bir işaret olsun haftaya en az 500 gr vereceksin demekki

Her kontrolde 1 kişi kayboluyor dedim nasıl en son buldum. yoksa gözden kaçmazsın canım benden dolayı böyle oldu bu hafta

İnşallah kaptişkom ağzın bal yesin ama kalorisi sevmediğin insanlara gitsin

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Aktif Üye

Mammamiaaa

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular