Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 · Dün 20:29

2 günlük menümü ve sporumu yazayım.
24.05.2025
Saat 15.00 de
1 fincan Karahindibalı kahve, 3 hurma, 8 badem
Ara Öğün 17.00
5-6 erik ve 1 avuç (Badem, kuru üzüm)
Akşam Yemeği 19.00
1 kase Sebzeli mercimek çorbası, 1 kase kadar spagetti makarna yoğurtlu, 3 yk kadar Tavuk sote
Spor 350 ip atlama. 3345 adım
Su 2.9 lt
25.05.2025
Kahvaltı 13.30
2 dilim karabuğday ekmek, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, domates, biber, 1 çk kadar var yok arası bal
Ara Öğün 17.00
8 yeşil erik, 4 çubuk kraker(tatlı isteği gelince bunla bastırdım)
Akşam yemeği 19.30
1 et döner dürüm, bol yeşillik, 1 bardak ayran (ödülü dün yapmayınca bugün akşam yaptım)

Sporu ve suyu en son atacağım.

Ellssa

Jou

Jasminium84

Purple58 · Dün 20:35

E takımım belli olduğuna göre hemen 2 günlük menü yazayım kızlar hatırladığım kadarı ile

Cumartesi
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 çatal airfryer da kızarmış patates
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal

Ogle
3 kaşık yulaf ile yoğurt ve salata

Ara dışarı çaya çıkmıştık
Kendime nohut cips aldım
1 tane galeta ve susamlı çubuk yedim

Akşam
Yesil salata ve yoğurt
1 hurma

Su 2.5 lt
30 dk tempolu yürüyüş

Pazar
sabah
1 haslanmis yumurta
biraz tb ekmegi
peynir zeyti
domates salatalık
1 tk bal
1 hindi füme

Ogle
1 tabak etsiz türlü
Salata ve yoğurt

Akşam
1 tabak etsiz kuru fasulye
Salata ve yoğurt

Su 2.5 lt
Bugun spor yapamadım regl ağrısından

Ellssa

Boncuk2307

Jasminium84 kaptanım hayırlı olsun

FitFiliz · Dün 20:43

Boncuk2307 .!.:
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)

Masterfit 160.Etap

KIRMIZI TAKIM MAVİ TAKIM
Jasminium84 Kırmızı Takım Kaptanı Jou Mavi Takım Kaptanı
@zeyneppk Cicekbocekkaktus
@Sem2024 @Dil-i bitab
bluegreeneyes @Beklenen2
@belmayne tomrs
Purple58 @Ilyusa
@Azmet5255 Boncuk2307
@gibibiseydi @ummhnisa
@sibel_84 @bnnu

HAZIRLIK
@_Zeze
@60kiloyum
94bassuk
@Beth18
@Candysisters
Ellssa
FitFiliz
@Gurbettt42
@Mor Vampirella
@Tutku44

Ellerine sağlık boncukcum. Böyle emek harcıyorsun ya bize sağol canım

Ne çok yeni isim var. Ben yenilere tanışmayı kaçırdım

FitFiliz · Dün 20:44

Purple58 .!.:
E takımım belli olduğuna göre hemen 2 günlük menü yazayım kızlar hatırladığım kadarı ile

Cumartesi
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 çatal airfryer da kızarmış patates
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal

Ogle
3 kaşık yulaf ile yoğurt ve salata

Ara dışarı çaya çıkmıştık
Kendime nohut cips aldım
1 tane galeta ve susamlı çubuk yedim

Akşam
Yesil salata ve yoğurt
1 hurma

Su 2.5 lt
30 dk tempolu yürüyüş

Pazar
sabah
1 haslanmis yumurta
biraz tb ekmegi
peynir zeyti
domates salatalık
1 tk bal
1 hindi füme

Ogle
1 tabak etsiz türlü
Salata ve yoğurt

Akşam
1 tabak etsiz kuru fasulye
Salata ve yoğurt

Su 2.5 lt
Bugun spor yapamadım regl ağrısından

Ellssa Boncuk2307 Jasminium84 kaptanım hayırlı olsun

Geçmiş olsun purple'cim. Adet ağrısı sanki daha bir vuruyor bahar aylarında

FitFiliz · Dün 20:48

belmayne .!.:
Kızlar ben hatta bu hafta hazırlığa geçeyim ya.
Boncuk2307 canım beni bu haftalık hazırlığa alır mısın? Çok yoğun olacağım.

Kolaygelsin canım hayırdır niye bu yoğunluk? Ben de öyleyim okulun sınav haftası filan var. Sınavlar dağ gibi ve okuyasim yok

Bu hafta değil de iki hafta sonra gelicem takımlara, kapişalim ben de gelince

FitFiliz · Dün 20:49

Ilyusa .!.:
Gunaydinlar
GEcen hafta 70.7
Bu hafta 70.5
Fark -200
Bi dusemedim 70 den 60 lara
En son 5 sene once gormustum 70 i
Ellssa
Boncuk2307
Jou
Eki Görüntüle 3595812

Maşallah kız sana haftaya 6li rakamlar geliyo desene. Darısı başımıza

94bassuk · Dün 20:51

Boncuk2307 .!.:
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)

Masterfit 160.Etap

KIRMIZI TAKIM MAVİ TAKIM
Jasminium84 Kırmızı Takım Kaptanı Jou Mavi Takım Kaptanı
@zeyneppk Cicekbocekkaktus
@Sem2024 @Dil-i bitab
bluegreeneyes @Beklenen2
@belmayne tomrs
Purple58 @Ilyusa
@Azmet5255 Boncuk2307
@gibibiseydi @ummhnisa
@sibel_84 @bnnu

HAZIRLIK
@_Zeze
@60kiloyum
94bassuk
@Beth18
@Candysisters
Ellssa
FitFiliz
@Gurbettt42
@Mor Vampirella
@Tutku44

hadi iyi yarışlar çiçek kızlarrrrımmmm keşke takımlarda kalsaydım böyle oldu mu hesap verecek kimse yok nasılsa diye yamyam gibi yiyorum olamaz

FitFiliz · Dün 20:52

94bassuk .!.:
hadi iyi yarışlar çiçek kızlarrrrımmmm keşke takımlarda kalsaydım böyle oldu mu hesap verecek kimse yok nasılsa diye yamyam gibi yiyorum olamaz

Ya sorma ikimiz birbirimizi denetleyelim mi bari birazcık. Hazırlık olur cidden

Purple58 · Dün 20:53

FitFiliz .!.:
Geçmiş olsun purple'cim. Adet ağrısı sanki daha bir vuruyor bahar aylarında

Sagolasin kuşum valla benim genelde oluyor yaa bide doğumdan sonra azalır derler hicc öyle olmadı daha arttı sanki benimki

94bassuk · Dün 20:53

FitFiliz .!.:
Ya sorma ikimiz birbirimizi denetleyelim mi bari birazcık. Hazırlık olur cidden

hahahah ben bugün yola çıkıyorummmm annemin yanına maalesef denetlenmesi çok zor bi yer..... anne evi....

ama reddetmiycem bu teklifi varım

FitFiliz · Dün 20:54

Purple58 .!.:
Sagolasin kuşum valla benim genelde oluyor yaa bide doğumdan sonra azalır derler hicc öyle olmadı daha arttı sanki benimki

Bence de doğumla filan alakası yok.. magnezyum aliyor musun hani bir ara konuşmuştuk ya ise yarıyor diye

Purple58 · Dün 20:55

FitFiliz .!.:
Bence de doğumla filan alakası yok.. magnezyum aliyor musun hani bir ara konuşmuştuk ya ise yarıyor diye

Yok almıyordum faydası oluyorsa hemen alayım

FitFiliz · Dün 20:55

94bassuk .!.:
hahahah ben bugün yola çıkıyorummmm annemin yanına maalesef denetlenmesi çok zor bi yer..... anne evi.... ama reddetmiycem bu teklifi varım

Olduğu kadar artık. Ben anneme gidince yeme diyor kadın bana ya

yemişsin yicen kadar diyor benim mantıklı annem

FitFiliz · Dün 20:56

Purple58 .!.:
Yok almıyordum faydası oluyorsa hemen alayım

Evet kızlardan biri demişti hani.

Cicekbocekkaktus ya da

bluegreeneyes olabilir. Sonra ben de araştırdım gerçekten o ağrıyı gecirebiliyormuş

Purple58 · Dün 20:57

FitFiliz .!.:
Evet kızlardan biri demişti hani. Cicekbocekkaktus ya da bluegreeneyes olabilir. Sonra ben de araştırdım gerçekten o ağrıyı gecirebiliyormuş

Hemen deniyorum o zaman

tomrs · Dün 20:58

Su an dönerindeyiz ve ben yemiyorum :KK14:

günlük pota mi tarhana firikle doldurdum :kk77:

oy anam oy

FitFiliz · Dün 20:58

Purple58 .!.:
Hemen deniyorum o zaman

Yine de araştır sor soruştur canım benim aklına yatarsa al magnezyum. Sağlık öyle bişey ki insan tavsiye etmeye çekiniyor aslinda

94bassuk · Dün 21:00

FitFiliz .!.:
Olduğu kadar artık. Ben anneme gidince yeme diyor kadın bana ya yemişsin yicen kadar diyor benim mantıklı annem

ay benimki daha gitmeden azarladı. burda diyet falan kabul etmiyorum diye

Jou · Dün 21:04

Boncuk2307 .!.:
2 günlük menümü ve sporumu yazayım.
24.05.2025
Saat 15.00 de
1 fincan Karahindibalı kahve, 3 hurma, 8 badem
Ara Öğün 17.00
5-6 erik ve 1 avuç (Badem, kuru üzüm)
Akşam Yemeği 19.00
1 kase Sebzeli mercimek çorbası, 1 kase kadar spagetti makarna yoğurtlu, 3 yk kadar Tavuk sote
Spor 350 ip atlama. 3345 adım
Su 2.9 lt
25.05.2025
Kahvaltı 13.30
2 dilim karabuğday ekmek, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, domates, biber, 1 çk kadar var yok arası bal
Ara Öğün 17.00
8 yeşil erik, 4 çubuk kraker(tatlı isteği gelince bunla bastırdım)
Akşam yemeği 19.30
1 et döner dürüm, bol yeşillik, 1 bardak ayran (ödülü dün yapmayınca bugün akşam yaptım)
Sporu ve suyu en son atacağım.
Ellssa Jou Jasminium84

Gayette iyi hem de et var

FitFiliz · Dün 21:06

94bassuk .!.:
ay benimki daha gitmeden azarladı. burda diyet falan kabul etmiyorum diye

Yaa ne güzel ben de öteki türlü azarlaniyom

tatil yaklaştı ya tutustum yine kilo almişsin dicek diye. Kız zorla spora çıkartıyor beni

*KIRMIZI TAKIM*	*MAVİ TAKIM*
Jasminium84 Kırmızı Takım Kaptanı	Jou Mavi Takım Kaptanı
@zeyneppk	Cicekbocekkaktus
@Sem2024	@Dil-i bitab
bluegreeneyes	@Beklenen2
@belmayne	tomrs
Purple58	@Ilyusa
@Azmet5255	Boncuk2307
@gibibiseydi	@ummhnisa
@sibel_84	@bnnu

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

AHLAS EGE'M👣

Eklentiler

Aktif Üye

Eklentiler

Guru

Guru

Guru

Guru

♡︎

Guru

Aktif Üye

♡︎

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

69........ guncl 67,0.. 4 hazirana hdf 65, 🎯55

Guru

♡︎

Nirvana

Guru

Benzer Konular