Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab · Pazartesi 22:58

Kahvaltı 13.00 (misafiri bekledim bu saate kaldı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim Çavdar
1 kibrit k. süzme peynir
1 tk kuru peynir
1 adet pişi (miiinicik, çay tabağı kadar

)
7 adet zeytin
Domates acur yeşillik

14.30
Sade Türk kahvesi
1 tane soğuk baklava

18.30
1 kase yoğurda
Chia tohumu 2 yk granola 8-10 fındık
2 salatalık
Yarım avuç kabak çekirdeği

Su
2 litre

Spor
5 bin adım
300 bölgesel hareket(karın bacak)

_Zeze

Ellssa

Boncuk2307

Ellssa · Pazartesi 23:05

zeyneppk .!.:
Menum
11.00
Yumurta
Peynir
1.5 dilim tb ekmegi
Domates salatalik
Mihlama

Aksam 18.30
Firinda patlican oturtma
Bulgur pilavi
Salata

Su 2.5 lt
Spor yok
Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Ahmetapa menüsü bitmiş galiba

tomrs .!.:
Canlar im çok yoğun üstelik tartıldım sabah telaştan unuttum çok özür diliyorum

Bu yoğun halleri ne yapsak :confused:

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar

Sabah
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık

Ogle den sonra arkadaşıma gittim malesef istediğim gibi olmadı bugün
Hiç yazmayim

Su 3 e tamamlamaya çalışıyorum
Ellssa Boncuk2307 Jou

Ne yedin çok merak ettim şimdi :KK45:

94bassuk .!.:
ben de menümle geldim:
yine fail bir gün oldu

12.00 ton balıklı salata ve 1 dilim wasa
14.00 fit kurabiye 2 adet
16.00 da bir anda japonlar doğum günümü kutlamak için pasta getirdi 1 ince dilim yedim
19.00 1 tabak taze fasulye 3 kaşık pilav
20.00 bir top dondurma

spor: 8300 adım, 30 dk spor (üst vücut antrenmanı)
su: 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Jou

Menün güzel bence. Abartı bişey yok . Fail gün demekle ne demek istedin o_O

tomrs .!.:
Merhabalr dünkü ve bugünkü menümü atayım hemen
Pazar
Kahvaltım
Bir simit, kk peynir , salatalık domates, semizotu,

Öğle den sonra bir dilim karpuz ,iki sıkım tarhana

Ikındı sade kahve
Akşam
yarim börek ,domates salatalık
Bir dilim baklava
Gece 12 de tarhana firik yedim ve ceviz maalsef
Sabah tartıldım ,cumartesi 65,3 cikmistim
66,4 ciktim
Tatili misafirim vardı bugün de gezdik dolaştık yedik of
23 haziran pazartesi
Sabah 9 da
Kk peynir, bir dilim ekmek,salata domates haşlanmış yumurta
Öğle sonrası 13 de
Gezmedeydik
6 sıkım kadar çiğ köfte, tadımlık sütlü tatlı, iki sarma ,

Ikındı sade kahve
18 de yarım tereyağlı bazlama ,
Yarim porsiyon tarhana firik, 4 kadat ceviz
Su an 20.38 bir bardak kefir
Ellssa Jou
Boncuk2307
Kaptanislerim tarhana ve firik çok oldu iki gündür kaçamak oldu bence kendimi suçlu hissediyorum tartımı da unuttum

Gece 12 olmasa kurtarılırmış. Bundan sonraki günler daha dikkatli gidersen cumartesi güzel bir rakam gelir

60kiloyum .!.:
Boncuk2307 Ellssa _Zeze kızlar kusura bakmayın sabah tartıya çıktım ama siteye girmeyi unutmuşum. yoğun ve karışık bir gündü. aniden şehir dışı planı çıktı vs. buraya yazmayı unutmuşum.

cuma 79
bugün 79.6

Bugün unutma günü olmuş. hiç sıkıntı yok canım. Tatil planı mı

60kiloyum .!.:
Boncuk2307 _Zeze

sabah 10.15
ekşimaya siyez ekmeğiyle füme etli dil peynirli tost, domates, salatalık

öğlen 12.30
70 gr hindi, 5-6 yk sebzeli siyah pirinç pilavı, kapya biber, salatalık, 1/2 çb kefir

ara 15.15
1 glutensiz şekersiz fit muffin

ara 16.45
12 kuruyemiş

akşam 19.40
2 kepçe tavuklu şehriye çorbası, 6-7 yk kıymalı kabak yemeği, salata, 1,5 yk yoğurt, 1 dilim siyez ekmeği

ara 21.00
1 mini magnum

1,5 lt su

10.000 adım

Tam süper diyordumki magnumu gördüm hem de 21 dee. Tamam gözümü kapattım

Ellssa · Pazartesi 23:13

Bugünkü menüm

12:15
Peynir
zeytin
lavaş
karpuz

Ara
kahve
minik şeker

Ara
yarım avuç karpuz çekirdeği
Cam şişe gazoz

16:30
2 kaşık bulgur pilavı
yoğurt

19:30
Peynirli soğanlı sıkma
karpuz

Şu an çayımı yudumluyorum

Spor
sabah 5 akşam 15 dk yoga
1 saat yürüyüş

_Zeze

Boncuk2307

zeyneppk · Pazartesi 23:28

Ellssa
1 gunluk ara verdim Apaya eşim ve annem tepki vermeye basladi açlik orucundan sonra

bluegreeneyes · Dün 01:01

Kızlar iyi geceler

yoğun yıpratıcı ve koşturmacalı günler geçiyor benim taraflarda

ortanca oğluş ameliyat olacaktı olmuşken sünnet işi de aradan çıksın dedik bir de yürek yemiş gibi 3 numarayı da yaptıralım dedik bu gün ikisini de yaptırdık ama biz pert kollar bacaklar tutmaz oldu yeni uyuttum geri kalkmazlarsa

tabii iki turdur tartı günlerini de kaçırıyorum o da yetmezmiş gibi yemenin dozu da kaçtı iki gündür

sabah güzelce niyetlenip sahalara dönmeliyim düğün sezonu açıldı herkes çok güzel kilo vermişsin diyor tabii bir kısımını geri aldığımı bilmiyorlar

Neyse uzun lafın kısası geçmişe hay hay yeni güne hellooo diyor ve başliyorum

Boncuk2307 kız aklım çıktı olumsuz bir durum mu var diye dönmüşsün çok sevindim ayrıca da geçmiş olsun tekrar

diğer kaptanlarım ve kızlar geçmiş okuyamadım affola

Purple58 · Dün 07:48

Ellssa .!.:
Ahmetapa menüsü bitmiş galiba

Bu yoğun halleri ne yapsak

Ne yedin çok merak ettim şimdi

Menün güzel bence. Abartı bişey yok . Fail gün demekle ne demek istedin

Gece 12 olmasa kurtarılırmış. Bundan sonraki günler daha dikkatli gidersen cumartesi güzel bir rakam gelir

Bugün unutma günü olmuş. hiç sıkıntı yok canım. Tatil planı mı

Tam süper diyordumki magnumu gördüm hem de 21 dee. Tamam gözümü kapattım

Etli ekmek yaptırmış arkadaşım mecbur yedim yaa ondan onceki gun evde lahmacun vardı yemedim de arkadaşım olunca başka bise de olmayınca yedim mecbur

Jou · Dün 09:25

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar

Sabah
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık

Ogle den sonra arkadaşıma gittim malesef istediğim gibi olmadı bugün
Hiç yazmayim

Su 3 e tamamlamaya çalışıyorum
Ellssa Boncuk2307 Jou

Kahvaltıdan sonra hep böyle oluyor nasıl aşacaz bilmem

Jou · Dün 09:26

94bassuk .!.:
ben de menümle geldim:
yine fail bir gün oldu

12.00 ton balıklı salata ve 1 dilim wasa
14.00 fit kurabiye 2 adet
16.00 da bir anda japonlar doğum günümü kutlamak için pasta getirdi 1 ince dilim yedim
19.00 1 tabak taze fasulye 3 kaşık pilav
20.00 bir top dondurma

spor: 8300 adım, 30 dk spor (üst vücut antrenmanı)
su: 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Jou

Iyi iyi güzell şu wasa nerden alıyorsun markası nedir

Beklenen2 · Dün 10:28

Boncuk2307 .!.:
Jou kaptanım B Beklenen2 senin takımında mı ?

Hazirliktayim bn canim

Beklenen2 · Dün 10:33

Boncuk2307 .!.:
B Beklenen2 den haber gelirse listeye eklerim demiş Ellssa Kaptan, sonrasında tartı resmiyle girmek istediğini belirtmiş. Bilemedim ne yapsam

İki gündür hastahanedeyim canım bugün yine gideceğim kan degerlerim düşmüş yükselmiyor bakalım yine gidecegim öğleden sonra ne dicek .

Ellssa kaptan takımlara girebilir diye yazmayınca bn menü falan yazmadım o yüzden

Beklenen2 · Dün 10:43

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
_Zeze oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım

Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir Öpüyorum sizii

_Zeze

Eki Görüntüle 3608448

Jou

Eki Görüntüle 3608450

MASTERFİT 163. ETAP

KIRMIZI TAKIM 20.06.2025 23.06.2025 FARK
_Zeze Kırmızı Takım Kaptanı 64.25 63.60 -0.650
ORAN 1.011
@Tutku44 89.60 89.20 -0.400
zeyneppk 71.70 72.50 +0.700
@60kiloyum 79.00
@sibel_84 76.20 76.00 -0.200
Dil-i bitab 64.30 64.20 -0.100
Ellssa 73.50 73.40 -0.100
@Asya89 80.70 79.90 -0.800
@bnnu 65.30 65.30 0
@ummhnisa 85.20 86.00 +0.800
MAVİ TAKIM
Jou Mavi Takım Kaptanı 67.30 67.60 +0.300
ORAN -0.445
@Cicekbocekkaktus 76.20
bluegreeneyes 65.90
94bassuk 70.20 71.00 +0.800
Purple58 98.60 99.40 +0.800
@tomrs 65.65
@Ilyusa 71.10 70.90 -0.200
@gibibiseydi 91.15
@Jasminium84 64.90
B Beklenen2 78.35
HAZIRLIK
Beth18
@belmayne
@arke
@Candysisters
@FitFiliz
@Gurbettt42
@Sem2024
@Azmet5255
@Mor Vampirella

Takıma girmisim yeni haberim oldu benim

kilo bildirimi de yapayım
Cuma 78.3
Bugün 78
Fark -300

Ellssa

Jou

94bassuk · Dün 11:25

Jou .!.:
Iyi iyi güzell şu wasa nerden alıyorsun markası nedir

markası wasa canım carrefourdan aldım en son

Ellssa .!.:
Menün güzel bence. Abartı bişey yok . Fail gün demekle ne demek istedin

yani temiz beslenemedim pasta falan karıştı anlamında dedim :)

Purple58 · Dün 11:29

Jou .!.:
Kahvaltıdan sonra hep böyle oluyor nasıl aşacaz bilmem

Aslinda evde olunca daha kolay da iste bi çıktım mi düzen değişiyor her zaman evde de durulmuyor yine cumartesi bir yere gitcez mesela . Temmuz un 15 inde de annemlerin yanına gitcem memlekete sonrasında da tatil sanırım 1 ay im gidecek öyle olunca

94bassuk · Dün 11:50

Purple58 .!.:
Aslinda evde olunca daha kolay da iste bi çıktım mi düzen değişiyor her zaman evde de durulmuyor yine cumartesi bir yere gitcez mesela . Temmuz un 15 inde de annemlerin yanına gitcem memlekete sonrasında da tatil sanırım 1 ay im gidecek öyle olunca

zaten düzenimiz değişti mi toparlamaya çalışana kadar hep başladığımız yere dönüyoruz ama napalım hayat bu biz de insanız işte elimizden geleni yapıyoruz

Purple58 · Dün 11:53

94bassuk .!.:
zaten düzenimiz değişti mi toparlamaya çalışana kadar hep başladığımız yere dönüyoruz ama napalım hayat bu biz de insanız işte elimizden geleni yapıyoruz

Aynen öyle canım malesef robot gibi sürekli aynı şey olmuyor hep evde de olamıyoruz böyle böyle gidecek inşallah ne diyelim

Beth18 · Dün 12:28

Merhaba kızlar
H hazırlıkta ismimi görünce çok sevindim tatile gitmedim son iki hafta kaldı ama ben hala 67 kg çıktım bugün dün akşam hafif geçirdim bugün de yediklerimi yazacağım bir sürü sebze yemeği pişirdim onlardan yiyecegim

Ellssa

Boncuk2307

Beth18 · Dün 12:33

Sabah
Yarım simit
1 dilim ekşi mayalı ekmek
1kk süzme peynir
2 yumurta

Ara
2 bardak sütlü filtre kahve

Öğlen ve akşam sebze yemekleri yiyecegım

2 tl su içerim belki daha fazla

Ellssa

Boncuk2307

Jou · Dün 13:10

Purple58 .!.:
Aslinda evde olunca daha kolay da iste bi çıktım mi düzen değişiyor her zaman evde de durulmuyor yine cumartesi bir yere gitcez mesela . Temmuz un 15 inde de annemlerin yanına gitcem memlekete sonrasında da tatil sanırım 1 ay im gidecek öyle olunca

Ayy bana göre evde hep birşey yiyesim geliyoor dışarı çıkınca hic aklima gelmiyo bile resmen psikolojikmiş ya tabi birinin evine gidincede işler değiðiyor

Beth18 · Dün 13:25

Öğlen
Karnıbahar, patates ve havuc(fırında zeytinyağı döktüm biraz üstüne öyle pişirdim) patates ve havuç az yedim
4 5 çiçek brokoli
Yaklaşık 10 tane mantarı salçalı sote yapmıştım onu yedim
1 kaşık tambugdaylı makarna
1 bardak ayran

Ellssa

Boncuk2307

Beth18 · Dün 16:40

60kiloyum .!.:
eski düzene dönünce hemen geri alınıyor canım. vakit geçmeden dön buralara yeniden başla.

Döndüm 2 haftam var hatta 10 gün

KIRMIZI TAKIM	20.06.2025	23.06.2025	FARK
_Zeze Kırmızı Takım Kaptanı	64.25	63.60	-0.650
ORAN			1.011
@Tutku44	89.60	89.20	-0.400
zeyneppk	71.70	72.50	+0.700
@60kiloyum	79.00
@sibel_84	76.20	76.00	-0.200
Dil-i bitab	64.30	64.20	-0.100
Ellssa	73.50	73.40	-0.100
@Asya89	80.70	79.90	-0.800
@bnnu	65.30	65.30	0
@ummhnisa	85.20	86.00	+0.800
MAVİ TAKIM
Jou Mavi Takım Kaptanı	67.30	67.60	+0.300
ORAN			-0.445
@Cicekbocekkaktus	76.20
bluegreeneyes	65.90
94bassuk	70.20	71.00	+0.800
Purple58	98.60	99.40	+0.800
@tomrs	65.65
@Ilyusa	71.10	70.90	-0.200
@gibibiseydi	91.15
@Jasminium84	64.90
B Beklenen2	78.35
*HAZIRLIK*
Beth18
@belmayne
@arke
@Candysisters
@FitFiliz
@Gurbettt42
@Sem2024
@Azmet5255
@Mor Vampirella

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

♡︎

Aktif Üye

♡︎

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular