Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ada81 .!.:

ADINIZ: ada81

YAŞINIZ:44

BOYUNUZ:1.58

KİLONUZ:79.2

HEDEF KİLONUZ:60

MEDENİ DURUMUNUZ:evli

MESLEGINIZ: ev hanımı

ÇOCUK SAYISI:1

KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur çok yeme

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: mide problemim var.

ZIpzıp kaptanım zamanında belli bir süre buradayım çok devam edememiştim..

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Hosgeldinn canım gel tabi hepimiz aynı değil miyiz zaten gidip kiloslari alıp geri geliyoruz

Hosgeldinizz

Hoageldin kuzucum

Kaptisim sizin orada ısındı mi o zaman yaz geldi kesin

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

27 haziran menü
10.40 1 muz 4 5 dilim patates kızartması
16.00 1 tam Tavuk dürüm ayran
18.00 kavun karpuz bir porsiyon
Su 2.5 litre
7500 adım
Ellssa Boncuk2307 @sibel_84

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Menüm
Sabah 11
TB ekmeği ile tost bir yumurta
Akşam 18.30
TB ekmeği ile iki tost bir küçük dolma
Ara 23.00
Detixmix madensulu
Ha bide öğlen cocostar yedim
Berbat bir menuyle geldim farkındayım kızım hastaydi sadece tost yapabildim
Şu 3 lt olmuştur
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Yaşimiz da yakinmiş kilomuz da aynı sayılır. Acaba çocukken malatyadaki arkadaşlarimdan biri olabilir misin

Filiz ben de. 43 yaşındayım, iki kızım var öğretmenim. Burda biraz çeki düzen vermeye çalışıyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Güno
Kizlar yarın benide takimlara alın, kilo vermeye başlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Yaşimiz da yakinmiş kilomuz da aynı sayılır. Acaba çocukken malatyadaki arkadaşlarimdan biri olabilir misin

Filiz ben de. 43 yaşındayım, iki kızım var öğretmenim. Burda biraz çeki düzen vermeye çalışıyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

İnşallah kaptişim. Tatilden önce biraz daha vermek istiyorum bakalım.
Sadece 5sk denedim hula hoopu. Ben normalde ceviremem ama bu normal hula hoop gibi değilmiş. Becerdim. Yalnız yoruyor. İşe yaricak bence

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Bugünkü menüm Ellssa Boncuk2307

Sabah 10:30 bir yumurtadan omlet. Yarım çavdar dilimi (bu ince küçük bişey). İki zeytin

Öğle 13:30 domates çorbası minik bir kase, küçük bir kakaolu kek iki kayisi ve kahve

Akşam 17:00 yarım karniyarik, biraz peynir.

Spor: 6.240 adım

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Kızlar propolis kilo yapar mı sizce? Gözlemleyen oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Menüm
Sabah 11
TB ekmeği ile tost bir yumurta
Akşam 18.30
TB ekmeği ile iki tost bir küçük dolma
Ara 23.00
Detixmix madensulu
Ha bide öğlen cocostar yedim
Berbat bir menuyle geldim farkındayım kızım hastaydi sadece tost yapabildim
Şu 3 lt olmuştur
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

28 Haziran Cumartesi

10.00 5 ctl salcalı yumurta ,4 dilim peynir , bolca marul ve salatalik domates
15.00 2 hurma , 4 ceviz

18.00 : 5 yk taze fasulye , 3yk makarna, 3 yk bulgur pilavı, 4 ctl kavun


Su 2lt+1 lt detoks suuu
Spor
2 saat ev temizligi ( daha fazla sürdü aslında ama yaklasık gece 10 a kadar gün boyu arada hadi oyalanmaları cıkarsam saf 2 saat kesin kalır)





Ellssa
Dil-i bitab
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Güno
Kizlar yarın benide takimlara alın, kilo vermeye başlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Gün planım
Kahvaltı 10.00
Peynir
5 zeytin
Domates
Salatalik

Ara öğün
12.00
Türk kahvesi +su
2 Ceviz

Akşam
Kabak yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek

Bol su + bol hareket

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Teşekkür ederim purple'cim. Nasılsın, çocuklar nasıl?

Genişletmek için tıkla...