- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Baş ağrısı yok canım dün ip atladım bacaklarımin arka kısmı ağrıyor ama o bı kaç yaptıktan sonra gider
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Ayakkabıyla atla mutlaka evde bile olsa
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Alt kattaki yukarıya gelir
haklı olaraktan
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Afiyet olsun kurabiye var orda
Ben sdm diyeti yapıyorum cnm. Yani yediğim ürünler böyle görünüyor ama karb oranı çok düşük . Kalibra ürünü diye geçiyor.15 gram protein içeriyor. Paket şeklinde satın aldım. diyetisyen onayıyla veriyorlar ancak ürünleri. Ve çok kısıtlayıcı bir diyet maalesef. Kısa süre yapıcam ben ürünler bitene kadar.
Ama zaten eğerki ketojenik diyet falan yapmıyorsanız normall ev yapımı bi kurabiye yenir kilo verirken porsiyon kontrollü
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Tmm cnm afiyetler olsun bn alıştım galiba diyete ama cumartesi günü misafirliğe gidecez bir gece kalacaz orda nasıl olur bilmiyorum mümkün olduğunca dikkat ederim yinede cumartesi ve Pazar günüBen sdm diyeti yapıyorum cnm. Yani yediğim ürünler böyle görünüyor ama karb oranı çok düşük . Kalibra ürünü diye geçiyor.15 gram protein içeriyor. Paket şeklinde satın aldım. diyetisyen onayıyla veriyorlar ancak ürünleri. Ve çok kısıtlayıcı bir diyet maalesef. Kısa süre yapıcam ben ürünler bitene kadar.
Ama zaten eğerki ketojenik diyet falan yapmıyorsanız normall ev yapımı bi kurabiye yenir kilo verirken porsiyon kontrollü
- 1 Şubat 2017
- 3.159
- 8.770
- 158
- 31
Bugün ki menüm
Sabah öncelikle uyandığımda suyumu içtim
Kahvaltı
Yarım kase yayla çorbası
1 tane ceviz yedim
Ara öğün olarak
Ceviz
İki tane kayısı
Bir fincan kahve
Öğlen
Menemen
Lor peyniri
Bir tatlı kaşığı tereyağı
Akşam
Bir içli köfte(haşlama küçük)
Bir kase kuru karışık meyve ekledim yoğurt(kendim evde yapıyorum yağsız yoğurtla)
Su
3 litre
Spor bugün yok
Sabah öncelikle uyandığımda suyumu içtim
Kahvaltı
Yarım kase yayla çorbası
1 tane ceviz yedim
Ara öğün olarak
Ceviz
İki tane kayısı
Bir fincan kahve
Öğlen
Menemen
Lor peyniri
Bir tatlı kaşığı tereyağı
Akşam
Bir içli köfte(haşlama küçük)
Bir kase kuru karışık meyve ekledim yoğurt(kendim evde yapıyorum yağsız yoğurtla)
Su
3 litre
Spor bugün yok
- 4 Şubat 2014
- 4.818
- 17.512
- 408
Ekşi maya lavasi kendin mi yapiyosun canım? Geçen yine görmüştüm menunde. Çok seviyorum ben ekşi maya şeyleri. Hatta 100 yıllık Maya aldım besledim ekmek filan yaptım ama o satın alinma ekmekler gibi ekşi olmadiben de menümü yazim
8.00 ekşi maya lavaş, 2 haşlanmış yumurta, 1yk çökelek, pesto sos, hardal,
12.00 2köfte, salata, 1dilim ekşi maya ekmek,
16.30 2 medine hurması, kuruyemiş, kaju sütü latte
19.30 5-6yk etli bamya, 2yk bulgur pilavı,1 kase cacık
su: 2.5 lt
spor: 7200 adım
Boncuk2307
Ellssa
FitFiliz
- 4 Şubat 2014
- 4.818
- 17.512
- 408
- 4 Şubat 2014
- 4.818
- 17.512
- 408
İlk defa duydum sdm nin açılımı var mı? Umarım fayda görürsünBen sdm diyeti yapıyorum cnm. Yani yediğim ürünler böyle görünüyor ama karb oranı çok düşük . Kalibra ürünü diye geçiyor.15 gram protein içeriyor. Paket şeklinde satın aldım. diyetisyen onayıyla veriyorlar ancak ürünleri. Ve çok kısıtlayıcı bir diyet maalesef. Kısa süre yapıcam ben ürünler bitene kadar.
Ama zaten eğerki ketojenik diyet falan yapmıyorsanız normall ev yapımı bi kurabiye yenir kilo verirken porsiyon kontrollü
Açılımını bilmiyorum cnm. karbonhidrat görünümlü Ama protein içerikli ürünler veriyor diyetisyen. Onları ve sadece izin verilen sebzeleri yiyebiliyorsun bir süre. Sonra yavaş yavaş yasak olan şeyleri sokuyorsun beslenmeye.. yasak olan şeyler çok . Yani domates bile yok mesela ilk 2 hafta. Hayattan soğutuyorİlk defa duydum sdm nin açılımı var mı? Umarım fayda görürsün
Ama ile yarıyor.ayy umarım değer emeklerimize
- 29 Nisan 2016
- 2.971
- 11.547
- 208
Geçmiş olsun kaptanım diş ağrısı çok zor oluyor
- 30 Mart 2017
- 12.646
- 19.632
- 298
Eşimi bekledim
Kahvaltı&öğle 14.00
1 kase yumurtalı patates salatası
1 tane biber dolması
4 kaşık yoğurt
4 dilim karpuz
15.30
Sütlü soğuk kahve
19.00
4 kaşık Saç kavurma
4 kaşık pirinç pilavı
Salata
Su 2 litre
Spor
5 bin adım
94bassuk
Ellssa
Boncuk2307
Kahvaltı&öğle 14.00
1 kase yumurtalı patates salatası
1 tane biber dolması
4 kaşık yoğurt
4 dilim karpuz
15.30
Sütlü soğuk kahve
19.00
4 kaşık Saç kavurma
4 kaşık pirinç pilavı
Salata
Su 2 litre
Spor
5 bin adım
94bassuk
Ellssa
Boncuk2307
- 3 Ocak 2020
- 6.057
- 33.363
- 548
çok sagol canımm benimmNice hayırlı, huzurlu, mutlu, sağlıklı yıllar dilerim canım
masallah asyaAllah bağışlasın
10 yaş
5.5 yaş
4 yaş
2.5 yaş
Eşim ile bakıyoruz. Yurtdışındayım ailemiz kimsemiz yok burada.
Eşimin işleri çok yoğun
Yinede bin şükür RABBİM bu günlerimizi aratmasın
Birde üzerine kolay kilo verirsek yemede yanında yat
hangi ulkedesin canımsagol canım benimmNice musmutlu yılların olsun canım
çok teşekkür ederimmm
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
İyi olmana çok sevindim canım, bende sivastayım, yetiştirebilsek tanışmak isterdim. Bugün çarşıdaydım. Yarın üniversite hastanesine gideceğim, sonrası ne yaparım bilmiyorum, cuma günü de müsait değilim. Nasip artık
