Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- · Bugün 02:29

Yawrukush .!.:
Merhabalar herkese, ben 4. Takimdan Ozge. FitFiliz’in beni haberdar etmesiyle geldim gruba.Cok uzun zamandir siteyede girmemistim.Tabiki bir suru kilolar da aldim.Uzun zamandir kendi basima diyet yapma girisimlerim oldu ama bir noktada istikrarsizlik yapip birakmamla sonuclandi hep.Ayagimdaki bir sorundan oturude yuruyus ya da egzersiz yapabilmem oldukca kisitli.Takimlarinizi kotu etkilemeden bende sizlerle kilo vermeye calisabilir miyim?

Özge seni yeniden görmek ne güzel

tomrs · Bugün 05:21

Elhan .!.:
Hoş bulduk canım İyiyim çok şükür sen nasılsın?

Bende iyim çok şükür

Yawrukush · Bugün 06:46

Zipzip- .!.:
Özge seni yeniden görmek ne güzel

Elifcigim senide yeniden gormek cok guzel.

Nasilsin canim? Her sey yolundadir umarim.Yine kilolari alip , kurkcu dukkanina dondum ben.

tomrs · Bugün 07:42

Beklenen2 .!.:
Misafirlerim vardı kaç gündür gelemedim canım kusura bakma artık burdayım
Bugünkü menüm Sabah
TB ekmeği ile tost
Öğlen 15.00
Yeşil fasulye 3yk pilav
Akşam 19.00
Biraz yeşil fasulye biraaz pilav yoğurt
Ara bir top dondurma
Şu 3.5 lt
Ellssa Boncuk2307 tomrs

hoşgeldin bilirim misafir telaşını

artık burdasın bırakmıyorum seni ,karbonhidrat aksama olmasa iyiymiş tatlım

Afiyet olsun

tomrs · Bugün 07:43

Gunaydin canlar

tomrs · Bugün 07:49

Dunku menumu yazayim tel elimde uyuya kalmisim

Sabah 5 den sonra yürüyüş
14 temmuz
9 buçuk sade kahve bir ceviz iki badem
13 buçuk
Ton balıklı salata

15 de Bir dilim karpuz,iki dilim armut ,bir dilim elma ,

16 da komşularla sade kahve
18 çeyrek
4 sıkım mercimek köfte
Küçük kase salata , kuru soğan ve 3marul
Bir buçuk ayran

Ellssa

Boncuk2307

Akşam yürüyüş

Screenshot_20250714-081747_Samsung Health.webp

Screenshot_20250714-223959_Samsung Health.webp

Elhan · Bugün 07:59

60kiloyum .!.:
Nerelerdeydin özlettin kendini

Bir garip yolcuyum hayat yolunda :KK68:

Tatlım iyiyim ben de çok özlemişim sizleri.

Bol bol hasret gidereceğim :KK74:

ummhnisa · Bugün 08:12

Yawrukush .!.:
Merhabalar herkese, ben 4. Takimdan Ozge. FitFiliz’in beni haberdar etmesiyle geldim gruba.Cok uzun zamandir siteyede girmemistim.Tabiki bir suru kilolar da aldim.Uzun zamandir kendi basima diyet yapma girisimlerim oldu ama bir noktada istikrarsizlik yapip birakmamla sonuclandi hep.Ayagimdaki bir sorundan oturude yuruyus ya da egzersiz yapabilmem oldukca kisitli.Takimlarinizi kotu etkilemeden bende sizlerle kilo vermeye calisabilir miyim?

Hoşgeldin canım

ummhnisa · Bugün 08:14

Günaydınlaaarrr

ummhnisa · Bugün 08:19

14 temmuz
Kahvaltı
Arkadaşa davetliydim
Az patates biber kabak kızartması
Peynir
Domates salatalık
Yumurtalı sucuk az
1dlm tam buğday ekmeği

Arada
Kahve ve yarım avuçtan az kuruyemiş

Akşam
1kase çorba
Küçük bir tabağa yakın kremalı patates

Su 2lt
Spor 2 mil leslie
6217adım

tomrs

Boncuk2307

Ellssa

lologuny · Bugün 08:32

Zipzip- .!.:
Almanyada mi yaşıyordun

Evet cnm

armin83 · Bugün 09:16

Günaydın herkese. Kızım fırına getirdi beni. Oturalım dedi. Elime de simit verdi ama yemedim

mis hamur kokuları içinde savaş veriyorum

Tutku44 · Bugün 09:52

Zipzip- .!.:
Daha evlenemedim
En son Mart ayında işten çıktım sonrasında yeni bir işe girmedim
Evdeyim bunaldım kilo aldım

ayy canım ablan evlenmişti demi onunla karıstırdım sanki

ee sık sık gel artık o zaman buraya Kraliçe kaptanımız

lologuny .!.:
Kızlar 3 küçük çocuğum var işim çok oluyor çok arkalarını geziyorum birde dün gezmeden geldik kıyafet çok çıktı hala onlarla uğraşıyorum

Allah yardımcın olsun canım kaç yaşındalar

lologuny .!.:
Bir haftada iki kilo vermişim keşke önceden diyet yapsaydım kilo sebebim yemek değildi aslında ayak üstü çocukların abur cubur pasta ne varsa yedim öyle aldım şimdi onları çıkardım sadece

evet bende bebegimin yemek artıklarıni yemekten vazgectim

pocoyoo .!.:
Telefona indirdim. Deneyeyim bugün kaptanim . Teşekkürler

pek begenmedim yaa ama tamamladim 8 dk yı
Ebru sallıya gectim sonra ama

ummhnisa .!.:
Evet çok fena gidiyorum şuanda tayinimiz çıktı vedalaşmalar başladı. Herkes davet ediyor yemesen olmuyor malesef

Neler var bu suyun içinde canım

Sağol kaptanım spontan gelişti. Canımda istedi hafta içi yememek için dün yedim. Bugünde pek istediğim gibi geçmedi açıkcası ama telafi edeceğim mutlaka

kiraz sapı, taze zencefil, cubuk yarcın, limon bolca sıcak su

FitFiliz .!.:
Kızlar spor yapınca ağrım artıyor. Bugün sadece yürüyüş yaptım. 6 bin adım

tomrs Ellssa Boncuk2307

Sabah 10:00 sahanda zeytinyağlı yumurta. Yarım dilim ekmek. Biraz zeytin ezmesi

Ara 14:00 kucuk bir kase ev yapımı dondurma (avokado muz karışımı) üstüne de sütlü filtre kahve

Akşam 16:30 kuçuk patatesten kumpir (ici malzemesiz) yanında da 4 tavuk köftesi

önce sagligın canim benim

Elhan .!.:
Selaaaam

hoşgeldinnn ablaaa dun etiket yaptım seni gördün mü geldin yoksa direk mi bir bakyım dedin

hoş sohbetini ve edebiyatını coook özledimmmm

pocoyoo .!.:
14 Temmuz pazartesi menüsü
08.00 kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 1 dilim ekmek, yarım kaşarlı tost, salatalık domates
13.30 öğle : cok az patates kızartması, 1 salatalık, 4 kaşık yoğurt
17.30 Akşam: 7 yk fırında kabak , 1 kase yoğurt , 1 dilim ekmek
Spor: 7042 adım attım. Leslie yapamadım. Sabah yaparım artık

Tutku44 Ellssa Boncuk2307

afiyet olsun guzel menu kızartma hariç

Tutku44 · Bugün 09:52

armin83 .!.:
Günaydın herkese. Kızım fırına getirdi beni. Oturalım dedi. Elime de simit verdi ama yemedim mis hamur kokuları içinde savaş veriyorum

abowww cok zor yerdesin

Tutku44 · Bugün 09:54

Yawrukush .!.:
Merhabalar herkese, ben 4. Takimdan Ozge. FitFiliz’in beni haberdar etmesiyle geldim gruba.Cok uzun zamandir siteyede girmemistim.Tabiki bir suru kilolar da aldim.Uzun zamandir kendi basima diyet yapma girisimlerim oldu ama bir noktada istikrarsizlik yapip birakmamla sonuclandi hep.Ayagimdaki bir sorundan oturude yuruyus ya da egzersiz yapabilmem oldukca kisitli.Takimlarinizi kotu etkilemeden bende sizlerle kilo vermeye calisabilir miyim?

hoşgeldin Özge ilk sayfadaki anketini doldurup

Ellssa kaptanımızı etiketleyebilirsin

Bende eski cuma zayiflama yarişmalarındanım
Eskiden menulerde hic cız birsey görmezdik spor puanları havada uçusurdu insa hep birlikte yine canlanalımmm :KK71:

Tutku44 · Bugün 09:55

tomrs .!.:
Dunku menumu yazayim tel elimde uyuya kalmisim
Sabah 5 den sonra yürüyüş
14 temmuz
9 buçuk sade kahve bir ceviz iki badem
13 buçuk
Ton balıklı salata

15 de Bir dilim karpuz,iki dilim armut ,bir dilim elma ,

16 da komşularla sade kahve
18 çeyrek
4 sıkım mercimek köfte
Küçük kase salata , kuru soğan ve 3marul
Bir buçuk ayran
Ellssa Boncuk2307

Akşam yürüyüş
Eki Görüntüle 3617694 Eki Görüntüle 3617695

kızzz bu ne sabah sporu diyo bide :KK11:

bebe uyuyorken eliptige gideyim bu mesaj beni cok kıskandırdi

Tutku44 · Bugün 10:06

sporuma basladımm ohhh :rolleyes:

herkeseee güü naayyyy dınnnnn :KK36:

Elhan · Bugün 10:11

Tutku44 .!.:
ayy canım ablan evlenmişti demi onunla karıstırdım sanki

ee sık sık gel artık o zaman buraya Kraliçe kaptanımız

Allah yardımcın olsun canım kaç yaşındalar

evet bende bebegimin yemek artıklarıni yemekten vazgectim

pek begenmedim yaa ama tamamladim 8 dk yı
Ebru sallıya gectim sonra ama

kiraz sapı, taze zencefil, cubuk yarcın, limon bolca sıcak su

önce sagligın canim benim

hoşgeldinnn ablaaa dun etiket yaptım seni gördün mü geldin yoksa direk mi bir bakyım dedin
hoş sohbetini ve edebiyatını coook özledimmmm

afiyet olsun guzel menu kızartma hariç

Hoş bulduk bitanem

Kordiş özelden çağırdı gel zayıflayalım diye senin aynı gün etiketini görünce de çok sevindim.

Bebelerin ve sen iyi misin? Kalçası düzeldi mi miniğin?

Tutku44 · Bugün 10:14

Elhan .!.:
Hoş bulduk bitanem Kordiş özelden çağırdı gel zayıflayalım diye senin aynı gün etiketini görünce de çok sevindim. Bebelerin ve sen iyi misin? Kalçası düzeldi mi miniğin?

ablam ya iyiyiz çok sükür oğlumunda gecti gitti hamdolsun cok sagliklı birseyi yok

bende zayiflamaya calısiyorum

tomrs rakip kaptanım sabah spor yapmiş bende simdi eliptikten yazıyorum bebeler uyurken kostum burya

ee sende gel o zaman zumba videolarınla senlendir bizi :KK68:

Elhan · Bugün 10:17

Tutku44 .!.:
ablam ya iyiyiz çok sükür oğlumunda gecti gitti hamdolsun cok sagliklı birseyi yok

bende zayiflamaya calısiyorum
tomrs rakip kaptanım sabah spor yapmiş bende simdi eliptikten yazıyorum bebeler uyurken kostum burya

ee sende gel o zaman zumba videolarınla senlendir bizi

Sağlıklı olmanıza çok sevindim.

Hep böyle devam etsin inşallah

Zipzip kaptanım topik açmış genelde orada olurum ama buraya da bakarım eski mekanımız.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

....*4. TAKIM*....

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Nirvana

💙💙💙

💙💙💙

💙💙💙

Eklentiler

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Guru

Eklentiler

🌷

🌷

🌷

🌷

🌷

Nirvana

🌷

Nirvana

Benzer Konular

....4. TAKIM....