Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs · Dün 15:55

Boncuk2307 .!.:
Doktordan geldim şimdi, boğazımın her iki tarafında da nodüller varmış. 1 ay sonra tekrar gel bakalım büyüyor mu dedi. Kardiyolojiye de gitmem gerekiyor ama bir türlü randevu bulamıyorum.

Cok gecmis olsun tatlim rabbim sifa versin

tomrs · Dün 15:58

Beklenen2 .!.:
Dün bide aç aç uyudum gece uyandım açım diye bişey yemedim yine artı çıkmışım

Bir an yedin sandim ama yeme geceleri vucut isteyebilir yuryus yada spor da kaslarımızı şişirip ödem yapabiliyor bekle gidecektir, sen yediklerine dikkat et gerisi gelir çorap söküğü gibi zayıflamak sabir işidir tatlım inşallah eksilecektr

tomrs · Dün 15:59

Benim kız aksama çiğ Köfte istedi ne zor zamanlar

Beklenen2 · Dün 16:03

tomrs .!.:
Bir an yedin sandim ama yeme geceleri vucut isteyebilir yuryus yada spor da kaslarımızı şişirip ödem yapabiliyor bekle gidecektir, sen yediklerine dikkat et gerisi gelir çorap söküğü gibi zayıflamak sabir işidir tatlım inşallah eksilecektr

Spor yapsam güzel kilo vereceğim de Spor yapamıyorum

FitFiliz · Dün 17:41

Tutku44 .!.:
Eline sağlık kaptanımm
tomrs kaptan tebrik ederim tatlimmm

umarım bu tablodaki artılar eksilere dönebilir baya sıkıntılı görünüyor

Üzülüyorum menuler bir sürü cıslarla dolu ..
inanın yedigimiz hersey karşımiza artı olarak geliyor.. hic biri uçucu degil şak diyede verilmiyor..

Ne desem bilemiyorum..

Gerçekten kilo vermek istiyor muyuz?

Gerçekten istiyor muyuz?

Yoksa oyalanıyor muyuz??

Bence KENDİMİZE oyun oynamayı bırakalım

ve gayret ile cumaya odaklanalım

Ne güzel yazmişsin. Ses tonunun farklilasmasini duydum kulaklarimda sanki okurken

FitFiliz · Dün 17:43

Boncuk2307 .!.:
Doktordan geldim şimdi, boğazımın her iki tarafında da nodüller varmış. 1 ay sonra tekrar gel bakalım büyüyor mu dedi. Kardiyolojiye de gitmem gerekiyor ama bir türlü randevu bulamıyorum.

Geçmiş olsun canım, ilaç filan verdi mi?
Sabah erken gitsen sıra vardır belki, randevusuz gelenlere konteynjan var mı?

tomrs · Dün 18:25

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
tomrs oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım

Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir Öpüyorum sizii

Masterfit 166.Etap

KIRMIZI TAKIM 18.07.2025 21.07.2025 FARK
Tutku44 Kırmızı Takım Kaptanı 88.20 87.90 -0.300
ORAN 0.340
armin83 56.90 56.70 -0.200
@Azmet5255 70.40 72.00 +1.600
@bluegreeneyes 63.55 64.80 +1.250
Boncuk2307 79.05 80.40 +1.350
D Deltavealfa 69.95 69.25 -0.700
@Dil-i bitab 63.80 63.10 -0.700
ummhnisa 83.90 84.50 +0.600
MAVİ TAKIM
tomrs Mavi Takım Kaptanı 64.20 63.90 -0.300
ORAN 0.467
Ellssa 73.30 73.40 +0.100
B Beklenen2 75.95 76.20 +0.250
FitFiliz 78.80 78.70 -0.100
P pocoyoo 84.40 84.30 -0.100
@sibel_84 77.45 77.45 0
lologuny 80.00
Lotus1234 102.50 104.20 +1.700

Sevgili Masterfit ailesi kurallar gereği bir kişinin transfer olunması gerekiyor, evet kararımı verdim üzülerek sevgili kizcem

lologuny kırmızı takıma gönderiyorum :KK60:

tatlım benim için çok zor bir karar kimsenin gitmesini istemezdin D Deltavealfa kizcemizi mavi takıma alıyorum :KK60:

Ellssa

Boncuk2307

Tutku44

Boncuk2307 · Dün 19:14

FitFiliz .!.:
Geçmiş olsun canım, ilaç filan verdi mi?
Sabah erken gitsen sıra vardır belki, randevusuz gelenlere konteynjan var mı?

Sordum bugün de randevusuz bakmıyorlarmış öleceğim çarpıntıdan bakmıyoruz diyecekler

ummhnisa · Dün 20:39

Boncuk2307 .!.:
Sordum bugün de randevusuz bakmıyorlarmış öleceğim çarpıntıdan bakmıyoruz diyecekler

Geçmiş olsun canım

armin83 · Dün 20:53

Boncuk2307

Ellssa
Bugünkü menüm
Sabah protein lavaş ve sebzeler
Öğlen fırında kızarmış tavuk
Akşam 1 tane sturbucks vişneli mus.
Spor yok
5000 küsur adım

Lotus1234 · Dün 21:34

İyi akşamlar

Arkadaşlar

10.30 kahvaltı
1 dilim tbe
Menemen
5 zeytin
Yarim salatalik

14.00 ara öğün
Tuzsuz yer fıstığı 8-10
Türk kahvesi
Malta içecegi

17.30 akşam yemeği
6-7 YK kısır
Ayran

2.5 lt su
1 saat yüzme

Ellssa

Boncuk2307

tomrs

pocoyoo · Dün 22:15

21 temmuz Pazartesi menüsü
08.00 kahvaltı: 3-4 çatal sucuklu yumurta , 2 dilim ekmek, domates, salatalık
12.40: 1 küçük lavaş, 3 köfte kadar tavuk, yeşillik ile dürüm yaptim.
18.30: 4 köfte kadar tavuk(yağsız) , 3 kaşık bulgur pilavı, ayran
19.30: 3-4 dilim karpuz
Adım sayısı: 13177
Spor: 15 dk park Spor aletleri ile çalıştım .
Şimdi farkettim, gün boyu tavuk yemişim

Neyse yarın menüyü değiştireyim

Ellssa

Boncuk2307

tomrs

tomrs · Dün 22:21

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
Arkadaşlar

10.30 kahvaltı
1 dilim tbe
Menemen
5 zeytin
Yarim salatalik

14.00 ara öğün
Tuzsuz yer fıstığı 8-10
Türk kahvesi
Malta içecegi

17.30 akşam yemeği
6-7 YK kısır
Ayran

2.5 lt su
1 saat yüzme
Ellssa
Boncuk2307
tomrs

Afiyet olsun tatlim

sen kisırla kapatmışsın bende çiğ kofteyle

tomrs · Dün 22:23

pocoyoo .!.:
21 temmuz Pazartesi menüsü
08.00 kahvaltı: 3-4 çatal sucuklu yumurta , 2 dilim ekmek, domates, salatalık
12.40: 1 küçük lavaş, 3 köfte kadar tavuk, yeşillik ile dürüm yaptim.
18.30: 4 köfte kadar tavuk(yağsız) , 3 kaşık bulgur pilavı, ayran
19.30: 3-4 dilim karpuz
Adım sayısı: 13177
Spor: 15 dk park Spor aletleri ile çalıştım .
Şimdi farkettim, gün boyu tavuk yemişim Neyse yarın menüyü değiştireyim
Ellssa
Boncuk2307
tomrs

Afiyet olsun tatlım tavuk iyidir protein almışsın bolca

pocoyoo · Dün 22:26

tomrs .!.:
Afiyet olsun tatlım tavuk iyidir protein almışsın bolca

Teşekkürler kaptanim

istikrarlı gidiyorum , en azından adım sayısı konusunda . Böyle giderse 3-5 aya 10 kilo veririm ben

Beklenen2 · Dün 22:31

Bugünkü menüm Sabah 11.00
Menemen çeyrek ekmek ekmeğim bitti bı turlu alamadım
Öğlen 14.00
Bir kase şehriye çorbası
Akşam 18.30
Bir kase nohut
4 YK pilav
Yoğurt
Şu 3 lt
Spor 20 suquat
15 dk Leslie

tomrs

Boncuk2307

Ellssa

tomrs · Dün 22:33

21 temmuz pazartesi
Sabah yürüyüşe çıkıldı
11 12 arası
6 Yaban mersini ,4 badem, iki ceviz
Iki lokma peynir, haşlanmış yumurta, salatalık, bir dilim ekmek, bir kapya biber, çok az çemen,

14 de sade kahve 5kayisi çekirdeği,
15 2 bardak ayran

17 de
3 buçuk sıkım çiğ köfte, bolca marul,salatalık ,bir bardak ayran ,
Akşam yürüyüş yapıldı

Ellssa

Boncuk2307

Screenshot_20250721-063741_Samsung Health.webp

Screenshot_20250721-221848_Samsung Health.webp

⅞

tomrs · Dün 22:35

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm Sabah 11.00
Menemen çeyrek ekmek ekmeğim bitti bı turlu alamadım
Öğlen 14.00
Bir kase şehriye çorbası
Akşam 18.30
Bir kase nohut
4 YK pilav
Yoğurt
Şu 3 lt
Spor 20 suquat
15 dk Leslie
tomrs Boncuk2307 Ellssa

Afiyet olsun tatlım

ummhnisa · Dün 22:36

21 temmuz
Öğle
Sade kahve
1lokum
8 10tane fıstık

Akşam
Tavuk göğsü kavurması 1servis kaşığı
1servis kaşığı fırında patates

Su 1.5lt
Spor 2mil leslie
35dk jo grow
7771 adım

Tutku44

Boncuk2307

Ellssa

Deltavealfa · Dün 22:36

Selamlar menümü yazayım takımım değişmiş

genelde kilo veremeyip takımdan atılırdım
Gururu duydum bu transfere

Kahvaltı 13:00
2 yumurtalı lorlu omlet
1 dilim çavdar ekmek
1 çay kaşığı tahin pekmez

Ara
Yarım muzlu chialı puding sütle yaptım

Akşam 18:00
3 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık taze fasülye
2 küçük yaprak sarması
1 kase karpuz

Spor için ss ekleyeceğim toplu şekilde
Evde yürüyüş ve 20 dk filan antrenman

Ellssa

Boncuk2307

tomrs

*KIRMIZI TAKIM*	18.07.2025	21.07.2025	FARK
Tutku44 Kırmızı Takım Kaptanı	88.20	87.90	-0.300
ORAN			*0.340*
armin83	56.90	56.70	-0.200
@Azmet5255	70.40	72.00	+1.600
@bluegreeneyes	63.55	64.80	+1.250
Boncuk2307	79.05	80.40	+1.350
D Deltavealfa	69.95	69.25	-0.700
@Dil-i bitab	63.80	63.10	-0.700
ummhnisa	83.90	84.50	+0.600
*MAVİ TAKIM*
tomrs Mavi Takım Kaptanı	64.20	63.90	-0.300
ORAN			*0.467*
Ellssa	73.30	73.40	+0.100
B Beklenen2	75.95	76.20	+0.250
FitFiliz	78.80	78.70	-0.100
P pocoyoo	84.40	84.30	-0.100
@sibel_84	77.45	77.45	0
lologuny	80.00
Lotus1234	102.50	104.20	+1.700

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Popüler Üye

Guru

Guru

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

AHLAS EGE'M👣

💙💙💙

Guru

Eklentiler

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Üye

Eklentiler

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Üye

Popüler Üye

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

💙💙💙

Eklentiler

Popüler Üye

Benzer Konular