Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yawrukush .!.:

Dikkat ettiysen harika canim


Emziriyorsun ve regli olmussun cok ac birakma kendini derim ben.Cok ac kalinca o aclik hissiyle daha cok yiyoruz.


Ayy canim nasil oldu saclarin?


Canim Filizim tum iyi dilek ve dualarina tesekkur ederim.Sende benim guzel dileklerim ve dualarimdasin hep.


Allah Allah neden o kadar gec bir zamana veriyorlar randevuyu..


Az kalori almissin canim oyuzden karbonhidratlara bir sey demedimNasilsin gunun nasil gecti?

Tebrik ediyorum azmini canim

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Çok üzüldüm ya bu kadar önemli birşey için bir ay bekletilmene. Sen kendine dikkat et canım. Spor filan azalt hatta bence, en azından 9 eylule kadar. Geçen menundeki spora baktım valla benden 3 kat fazlaydı boncukcum. Bu sıra yorma nolur o kadar kendini

Tahir&güney kuaför diye bir yerde yaptırdım. Google maps yorumlarindan buldum onları. Baya iyi oldu bence. Sen de mi buralardasin?

Saglikci olduğunu hatırlıyorum evet. Bilmem ki yazmayınca heralde yıllık iznini kullanıyorsun sanmistim canım. Bence kesinlikle denemeye gir ve daha sık gel

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Dikkat ettiysen harika canim


Emziriyorsun ve regli olmussun cok ac birakma kendini derim ben.Cok ac kalinca o aclik hissiyle daha cok yiyoruz.


Ayy canim nasil oldu saclarin?


Canim Filizim tum iyi dilek ve dualarina tesekkur ederim.Sende benim guzel dileklerim ve dualarimdasin hep.


Allah Allah neden o kadar gec bir zamana veriyorlar randevuyu..


Az kalori almissin canim oyuzden karbonhidratlara bir sey demedimNasilsin gunun nasil gecti?

Tebrik ediyorum azmini canim

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Aaaa hatirliyorum seni hatirlamaz miyim cok zaman gecti ustunden ama o gruptan cogu kizi hatirliyorum, guzel bir bag kurmustuk

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Kızlar selaam. Biz dün ani bir kararla bugün için kısa bir tatile karar verdik. O yüzden şehir dışına çıktık. Ben sabah tartı aldım gene de. Yarın sabahı bugüne sayarım.(sorumluluk desen var )
Menüm
Sabah 9 : 1 yumurta
Akşam 19.00 balık ve 2 köfte
Tek öğün gibi yaptım

Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Benim iş hep devam canım saglikciyim ben tatil yok bizde.
Dönemiyorum o azim yok
Bu cumartesi denemeye gireyim diyorum belki azim gelir

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Geldimm canım. Saat kaç orda yatmadan bir bakayim demiştim gruba. Diyettaş sayılmam bu sıra pek. Sıkı bir kırmızı takım taraftarıyım sadece
Saçlarım güzel oldu beğendim. Seninki de çok güzel duruyordu canım. Güle güle kullan
Okuldan girebilmene de ayrıca sevindim. Yarın için basarilaaarrr

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Ben bugün oğlumla birlikte İsveç diyetine başladık. Gün gün tartilacagiz. Ayın 19 unda memlekete geçeceğiz. Bende yeni geldim kavuştum evime sayılır. Bugün temizliğe de başladım. Geri döndükten sonra yapamam artık. Ondan sonra da okullar başlıyor. 25 inde büyüğün okulu başlıyormuş. Bizim ki Eylül 1 de başlar. Sonra maratona kaldigimiz yerden devam ederiz artık.

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Kaptanım tatile geldim kızımla 2 günlük. Oda kahvaltı normalde ben kahvaltısız aldım ki yemeyeyim en fazla omlet söylerim ya da o tarz bir şey. Ama kafaya koyduğum için bugün tek öğün gibi yaptım. Darısı diğer güne. Akşam anca okudum biraz yazışmalarınızı
Sen nasılsın. Okulda diyet yapabiliyor musun

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Ay yok yapıyorum ben. sadece tüm gün havuz da kızımın peşinde takıldım. 4 yaşında. Ay ama iyi hareket ettim . Dev bir sırt çantasıyla 8000 adım atmışım

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

menüm
15.30: 3 dilim chia tohumlu ekmek+ 3 yumurta+ 7 zeytin 1 dilim peynir 1 kaşık tahin pekmez
17.00: 1 fincan Türk kahvesi
19.00: 1 bardak acısız şalgam
2 litre su
Emzirmeye devam
Yarım saat vakumlu koşu bandı
4.300 adım Eki Görüntüle 3627664
Ellssa Boncuk2307

Kızlar yarın benden tartı fotoğrafı gelmeyecek maalesef spontane misafirliğe diye geldiğimiz yerde yatılı kalıyoruz ama bugün tartıldım 79.6 çıktım. Pazartesi tartıda 81.4 diyordu, fark -1.8 kg

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

7 Ağustos menüm
Sabah maden suyu limonlu
8 de
6 kayısı çekirdeği, 3 badem,

11 de
Haşlanmış yumurta, bir dilim tb ekmegi yarisi kaşarlı ,bir dilim kavun
12 d3
bir bardak kefir

Öğleden sonra gün toplantısı

14 buçuk

3sıkım çiğ köfte, bir kase salata, iki marul,tadımlık börek, yarim dilim kıbrıs tatlisi
Ara sade kahve bir ceviz

Akşam 18 de
tadımlık paça, tadimlik bulgur pilavi,2 badem, bir c3viz

Akşam 10 bin adım, yuryusde acıktığını hissettim hemde bayagi Boncuk2307 Ellssa Yawrukush
Eki Görüntüle 3627666

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Aa ne guzel olmus, keyifli tatiller canim..


Sizde mi saglikcisiniz, Allah kolaylik versin.Menuleri hergun yazarsaniz azim gelir bence.


Cok sevindim saclarini begenmene Filizim, yakismistir sana.Gule gule , guzel gunlerde kullan canim.Bugun ilkkez telefonum 1saat kadar cekti okulda, herkese mesaj attim sevincten.Grubada geldim , kimsecikler yoktu..


Cok guzel olur umarim yeni diyetiniz, bizde gecen sene oglumla diyet yapmistik cok keyifliydi.


Harikasin gercekten, ben diyette zorlandigim an senden destek aliyorum biliyor musun? Okulda diyete devam ediyorum canim.Sadece oglen yemegimi orada yiyorum.Okuldanda yemek almiyorum evden goturuyorum.1ltde kahve yapiyorum, tum gun iciyorumAma kahve kafeinsiz, kotu ornek olmayayimKeyifli tatiller tekrar.


Nasil guzel spor olmus


Ne guzel kilo vermissin canim, cok tebrik ediyorum.Bugun bence oldukca az yemissin, egzersizinde cok guzel.


Aksam ve sabah cok guzel beslenmissin canim.Oyuzden dengelenmis.Guzel eksiler gorursun insallah.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kilo Bildirimi
Gecen Cuma: 78.1kg
Bugun:77.3kg
Fark:800gr
(Sabah ise aceleyle gidip tartilmayi unuttum, isten donuste tartildim.Sabah tartilsam daha cok eksi gorurdum, bu hafta daha eksili kilolar gormustum.Neyse haftaya insallah)
Ellssa Boncuk2307
Eki Görüntüle 3627695

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Günaydın
Aa tartı günü bugün mü
Unutmuşum
Bir sürü su içtim sabah beri

Genişletmek için tıkla...

pocoyoo .!.:

Günaydın kızlar
Bugün evden erken çıkacağım. Bu yüzden erken tartıldım. En son 25 temmuzda 83.8 dim.
Bugün 83.3 geldim. 2 haftada yarım kg vermişim .Ben kilo alırım zannediyordum ama tam tersi oldu. Bu hafta takımlara girebilirim kaptanlarim . Salmak istemiyorum kendimi
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Günaydın canim. Bak ise yarıyor emek gostermek Özgecim. İyi ki başladık bence yeniden. Biraz daha bu düzene alisalim çok daha iyi olur her şey

Günaydın canim. Tartı günü değişmiş ben de epey bi alisamamistim. Kontrol de pazartesiymis artik

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Havalimanindayim ben de şimdi. İstanbul'a gidiyoruz önce. Ordan da Çanakkale.
Biraz tatil vakti yani. Boncuk2307 bu hafta da hazırlıkta olayım kaptiskom.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tebrik ediyorum


Canim regli oldum, ise basladim bu hafta duzenim biraz degisti.Klinikte hic yurumuyorum.Cogunlukla organtasyonlar ve egitimler oluyor bu hafta, paso oturuyoru.Umarim sali gunu cocuklar okula gelince adimlarim artar


Iyi yolculuklar ve cok keyifli tatiller canim

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kilo Bildirimi
Gecen Cuma: 78.1kg
Bugun:77.3kg
Fark:800gr
(Sabah ise aceleyle gidip tartilmayi unuttum, isten donuste tartildim.Sabah tartilsam daha cok eksi gorurdum, bu hafta daha eksili kilolar gormustum.Neyse haftaya insallah)
Ellssa Boncuk2307
Eki Görüntüle 3627695

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Hadi bu sefer başarılar sibelcim. İki kişi olunca diyet de daha güzel olur. İki oğlun mu var bilmiyordum. Yaşları kaç peki? Şimdiden başarılar hepinize okullarda Düğüne kaç gün kaldı?

Genişletmek için tıkla...