- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Midemi etkiler benim ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Kuzum ellerine sağlık gece gündüz burayı ihmal etmiyorsun.Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
UYARIII
Bu hafta daha etkili katılım olsun güzellikler, menü spor tablomuz çok eksik ve hep aynı kişiler kazanıyor. Aktif katılım bekliyorum, bildirimlere yetişememek istiyorum, o kadar çok spor olsun ki hesaplamakta zorlanayım istiyorumGenelde pazartesi tartıları da eksik olabiliyor onu da unutmayalım. Herkese güzel bir hafta ve bol eksiler diliyorum. Esenlikle kalınn
KIRMIZI TAKIM P Pembepilates Kırmızı Takım Kaptanı Yawrukush
FitFiliz
@simad tomrs
@sibel_84 @Azmet5255 Candysisters
@armin83 MAVİ TAKIM @Purple58 Mavi Takım Kaptanı @bluegreeneyes Ellssa
@Deltavealfa @pocoyoo @ummhnisa @Lotus1234 @Beklenen2 Mthn83
HAZIRLIK @60kiloyum @cat princess @Tutku44 @masal3487
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Kırmızı takım balkon konuşması bekleoorMidemi etkiler benim ya
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Nerenin gelinisin bakalım? İnşallah Ege filandir bol bol ot ve z.yagli.
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Günaydınnn, fena değil canım. Artık dönüş moduna gectik yavaş yavaş biz. Bugün yine bir deniz yaptık yeni geldik eve. Akşama ne yesem diye düşünüyorumSelamlar kizlar, nasilsiniz, pazar gununuz nasil geciyor?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hemen cumartesi menumu yazayim.Ama menu ve adimlarim fena
3 hafta oldu diyete baslayali ilk kez odul ogunu yaptim.Canim cok istiyordu gunlerdir.Bugun kaldigim yerden devam.Dun olabildigince az hareket edip, ayagimi dinlendirmek istedim.Cok sukur bugun agrisiz uyandim simdilik.
Cumartesi Menum
Sabah 10bucukta (600 kalori)
Aksam 6bucukta (1200 kalori)
Gunu 1800 kalori ile kapattim, normalde maksimum 1500 kalorinin ustune cikmiyordum.
Su:1.5 lt
Spor:9324 adim
Ellssa
Boncuk2307
P
Pembepilates
3 hafta oldu diyete baslayali ilk kez odul ogunu yaptim.Canim cok istiyordu gunlerdir.
Bugun kaldigim yerden devam.Dun olabildigince az hareket edip, ayagimi dinlendirmek istedim.Cok sukur bugun agrisiz uyandim simdilik.Cumartesi Menum
Sabah 10bucukta (600 kalori)
Aksam 6bucukta (1200 kalori)
Gunu 1800 kalori ile kapattim, normalde maksimum 1500 kalorinin ustune cikmiyordum.
Su:1.5 lt
Spor:9324 adim
Ellssa
Boncuk2307
P
Pembepilates
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ellerine saglik boncugumBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
Bu hafta daha etkili katılım olsun güzellikler, menü spor tablomuz çok eksik ve hep aynı kişiler kazanıyor. Aktif katılım bekliyorum, bildirimlere yetişememek istiyorum, o kadar çok spor olsun ki hesaplamakta zorlanayım istiyorum
KIRMIZI TAKIM P Pembepilates Kırmızı Takım Kaptanı @simad @sibel_84 @Azmet5255 @armin83 MAVİ TAKIM @Purple58 Mavi Takım Kaptanı @bluegreeneyes @Deltavealfa @pocoyoo @ummhnisa @Lotus1234 @Beklenen2 HAZIRLIK @60kiloyum @cat princess @Tutku44 @masal3487
Iki gunde cok guzel olmus canim16-17 ağust. Cuma -Cumartesi menü&spor
Cuma:
Sabah 10:00 klasik Türk kahvaltısı, bir dilim ekmek haşlanmış yumurta 2kk beyaz peynir 2 dilim sucuk 4-5 zeytin çay +kahve
Ara 11:30 yarım şeftali bir kaşık yoğurt
Akşam 17:00 haşlanmış tavuk marula satıp dürüm yaptım, yanında çoban salata
Spor: 11 bin adım +bir saat yüzme
Cumartesi:
Sabah 9:30 bir dilim karakılçık ekmeği 2 kk beyaz peynir, zeytin, bir kaşık kadar lorlu yeşil biber
Öğle: filtre kahve yanında da küçük bir dilim yaş pasta (ödüldü)
Akşam: 1 lahmacun orta büyüklükte arasında da salata, yanında ayran
Spor: Yine 1 saat yüzme, 7 bin adım
Ne zaman donuyorsunuz Filizcim? Son gunlerinizin tadini cikartin canim.Aksama canin ne yemek istiyor?Günaydınnn, fena değil canım. Artık dönüş moduna gectik yavaş yavaş biz. Bugün yine bir deniz yaptık yeni geldik eve. Akşama ne yesem diye düşünüyorum
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Çarşamba dönüyoruz. Çocuklar ve eşim kıymalı Makarna istedi onlara şu an makarna pisiriyorum. Ama ben yemek istemiyorum. Aklım hala kokoreçte ama ona da gidememEllerine saglik boncugum
Iki gunde cok guzel olmus canim
Ne zaman donuyorsunuz Filizcim? Son gunlerinizin tadini cikartin canim.Aksama canin ne yemek istiyor?
kahvaltı filan yapicam bu gidişle canım. Senin belli mi menü. Yemek düşünmek de zor 
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Alıntılar da ancak sıra geldiHepinize gunaydinlar ve mutlu hafta sonlari kizlar.Bu hafta cok yoruldum.Hafta sonu umarim dinlenebilirim.
Is yerinde ve evde hala duzen oturtmaya calisiyorum.
Gun icinde cok adimladigim icinde ayagim fena agriyor.Bende plantar fasciitis yani topuk dikeni var.Gectigimiz ay steroid ignesi oldum ve bu kadar yurumeyip, dikkat etmeliyim aslinda ama pek mumkun olmuyor.
35 yastan sonra yavas yavas her yil bir sey cikiyor sankiSaka bir yana bugunlerimize cok sukur.
@sibel_84 kaptanim seni ve takimini tebrik ediyorum, harika bir kilo verdin bu hafta, sizinle yarismak cok keyifliydi.
Burada sabah olunca gorusmek uzere kizlar.
annem kırk tırt diyor ona Çok geçmiş olsun Özgecim. Acil şifalar dilerimCok iyi dusunmussun bence.
Sende de topuk dikeni mi var canim? Ben fizik tedavi hareketleri yapiyorum, fakat hergun agrim var.Ozellikle aksam 6dan sonra cok fena agrim..
Azicik odul ogunu olmus, afiyet olsun canim.
Cok guzel birgun olmus canim
bende de var ama o alevli zamanı birkaç sene önceydi. Şimdilerde yerine alıştı heralde topuk dikenlerim. Sert tabanlı birşey giyince ağrıyor sadece. Dikkat etmek lazım
- 21 Şubat 2013
- 10.326
- 23.951
- 598
AnladımMidemi etkiler benim ya
sağlık olsun
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Yumurta, biraz sebze-meyve kahvalti gibi yap o zaman canim.Az kalmis donmenize, sag salim gidin insallah.Ben bugun salata,balik ve tatli patates yapacagim Filizim.Ama yarina herkese ogle yemegi hazirlamam lazimÇarşamba dönüyoruz. Çocuklar ve eşim kıymalı Makarna istedi onlara şu an makarna pisiriyorum. Ama ben yemek istemiyorum. Aklım hala kokoreçte ama ona da gidemem
- 25 Şubat 2016
- 7.801
- 13.133
- 248
- 31
Malesef kahramanmaras bol bol etli yemekler yiyor bizimkiler valla korkuyorum gram gram giden kilolar lop lop die gelecekNerenin gelinisin bakalım? İnşallah Ege filandir bol bol ot ve z.yagli.
Bide kayinvalidem yedirme meraklisi gece 11 de gelmisiz zorla az yedin az yedin die die yedirio 
o bisey degil gorumcemin dugunu var elbise aldim giremezsem bide dugune icine 1 eylulde dugunumuz
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Sen diyetini bozmayan seylerden ye canim.Maras tehlikeli ya, Maras gelini arkadasim var ondan biliyorumMalesef kahramanmaras bol bol etli yemekler yiyor bizimkiler valla korkuyorum gram gram giden kilolar lop lop die gelecek
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Kolaygelsin canım, ben de çoğu zaman iki ayrı yemek yapıyorum okul zamanı, biri ertesi güne. İnstant pot aldım. O biraz işimi kolaylastirdiYumurta, biraz sebze-meyve kahvalti gibi yap o zaman canim.Az kalmis donmenize, sag salim gidin insallah.Ben bugun salata,balik ve tatli patates yapacagim Filizim.Ama yarina herkese ogle yemegi hazirlamam lazim
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Amin CanımAnladım
afiyet olsun canım ödülü hak etmiştinHemen cumartesi menumu yazayim.Ama menu ve adimlarim fena
3 hafta oldu diyete baslayali ilk kez odul ogunu yaptim.Canim cok istiyordu gunlerdir.
Cumartesi Menum
Sabah 10bucukta (600 kalori)
Eki Görüntüle 3631206
Aksam 6bucukta (1200 kalori)
Eki Görüntüle 3631207 Eki Görüntüle 3631208
Gunu 1800 kalori ile kapattim, normalde maksimum 1500 kalorinin ustune cikmiyordum.
Su:1.5 lt
Spor:9324 adim
Eki Görüntüle 3631209
anaaa öyle bir şey mi vardı kızKırmızı takım balkon konuşması bekleoor
- 4 Şubat 2014
- 5.254
- 18.966
- 448
Ay öyle yemeklere hayır demek zaten zor bir de ısrar varsa düşünemiyorum kolaygelsin çokçaMalesef kahramanmaras bol bol etli yemekler yiyor bizimkiler valla korkuyorum gram gram giden kilolar lop lop die gelecek
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Evet uyutmuyor gerçekten benim bünyemde kahveden daha etkili
