• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Günaydınn iyi pazarlar canlarım
Mavi takım 💙💙💙
@bluegreeneyes
D Deltavealfa
Ellssa Ellssa
@pocoyoo
@ummhnisa
@Lotus1234
@Beklenen2
@Mthn83
🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
Güzellerim ilk haftadan takim kaptani olmak yoktu aklımda ama güzel oldu. Hem gaza gelir hem gaza getiririz 😄. Sizden ricam menülerinizi eksiksiz yazmanız menülere ek olarak su ve lütfen sporlarimizi ihmal etmeyelim bakın ben başladım ufaktan en azından leslie yapıyorum. Adımlarımızı yüksek tutalım. Bu hafta ümitliyim mavi takımdan. Hadi mavi boncukları yüzümü kara çıkarmayın.
🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
Var tabiii P Pembepilates mesela Purple yapmış balkon konuşmasını. Bizim mavi takımdan neyimiz eksik 😂😂
 
Malesef kahramanmaras bol bol etli yemekler yiyor bizimkiler valla korkuyorum gram gram giden kilolar lop lop die gelecek 😭Bide kayinvalidem yedirme meraklisi gece 11 de gelmisiz zorla az yedin az yedin die die yedirio 🤦o bisey degil gorumcemin dugunu var elbise aldim giremezsem bide dugune icine 1 eylulde dugunumuz
Ay benim Kv de öyle yüz kere diyetteyim yemem diyorum ağzıma doğru getiriyor yok diyorum geçen gün gece 11 buçuk gelmiş kuruyemiş ye diyor zorla birde ayıklamış ağzıma getiriyor çıldırmalık. 1 şeyi bir kerede anlamaz kimse 🤣
 
Alıntılar da ancak sıra geldi ☺️ annem kırk tırt diyor ona 😂

Çok geçmiş olsun Özgecim. Acil şifalar dilerim 🙏 bende de var ama o alevli zamanı birkaç sene önceydi. Şimdilerde yerine alıştı heralde topuk dikenlerim. Sert tabanlı birşey giyince ağrıyor sadece. Dikkat etmek lazım
Tesekkur ederim canim, sanada gecmis olsun.Ben on clouds ayakkabi giymeye calisiyorum eger ozel birgun degilse.Cok rahat bir ayakkabi, doktorumda onu onerdi.Fizik tedavi egzersizleride yapiyorum ama oldukca agrim oluyor…

Kolaygelsin canım, ben de çoğu zaman iki ayrı yemek yapıyorum okul zamanı, biri ertesi güne. İnstant pot aldım. O biraz işimi kolaylastirdi
Evet malesef oyle oluyor.Okul ve isler icin ayri yemek, o gun yemek icin ayri yemek..Annelerin yuzu gulur mu?😂

Amin Canım

afiyet olsun canım ödülü hak etmiştin 😍

anaaa öyle bir şey mi vardı kız
Kaptanim tesekkur ederim, bugun normalime dondum, guzel kilo vermem lazim bu hafta😙
 
Ay benim Kv de öyle yüz kere diyetteyim yemem diyorum ağzıma doğru getiriyor yok diyorum geçen gün gece 11 buçuk gelmiş kuruyemiş ye diyor zorla birde ayıklamış ağzıma getiriyor çıldırmalık. 1 şeyi bir kerede anlamaz kimse 🤣
Benim hic boyle davranan bir kayinvalidem olmadi.Aksine ben her seyi hazirlarim.🤭😂
 
Yawrukush Yawrukush FitFiliz FitFiliz S simad tomrs tomrs sibel_84 sibel_84 Azmet5255 Azmet5255 Candysisters Candysisters armin83 armin83
Kızlarım bu hafta çok iyi ilerlemeniz gerekiyor çünkü kaptanınız benim. Lütfen herkes yediğine içtiğine bu hafta çok çok dikkat etsin kazanmamız lazım kilolar gitsin bol bol su içiyoruz sporsuz 1 gününüz dahi geçerse elim yakanızda haberiniz olsun. Akşam 7 den sonra su kefir maden suyu ayran hariç kimse bir şey yemeyecek gençler görmeyeyim yoksa bozuşuruz . Öptüm kırmızılar🤣🤣🤣
 
Yawrukush Yawrukush FitFiliz FitFiliz S simad tomrs tomrs sibel_84 sibel_84 Azmet5255 Azmet5255 Candysisters Candysisters armin83 armin83
Kızlarım bu hafta çok iyi ilerlemeniz gerekiyor çünkü kaptanınız benim. Lütfen herkes yediğine içtiğine bu hafta çok çok dikkat etsin kazanmamız lazım kilolar gitsin bol bol su içiyoruz sporsuz 1 gününüz dahi geçerse elim yakanızda haberiniz olsun. Akşam 7 den sonra su kefir maden suyu ayran hariç kimse bir şey yemeyecek gençler görmeyeyim yoksa bozuşuruz . Öptüm kırmızılar🤣🤣🤣
Bu hafta kan ve gul, gul ve diken o zaman kaptanim🤭😂
 
17 Ağustos
9 da kahvaltı

Iki dilim mango, kapya biber, salatalık, yeşil biber, tabak büyüklüğünde 1 bucuk mercimek krep,

14 de

10 fıstık,3 badem bir ceviz,

16 buçuk da
Bir buçuk tabak kabak yemegi Boncuk2307 Boncuk2307 E ellsa P Pembepilates

20250817_161757.webp
 
Yawrukush Yawrukush FitFiliz FitFiliz S simad tomrs tomrs sibel_84 sibel_84 Azmet5255 Azmet5255 Candysisters Candysisters armin83 armin83
Kızlarım bu hafta çok iyi ilerlemeniz gerekiyor çünkü kaptanınız benim. Lütfen herkes yediğine içtiğine bu hafta çok çok dikkat etsin kazanmamız lazım kilolar gitsin bol bol su içiyoruz sporsuz 1 gününüz dahi geçerse elim yakanızda haberiniz olsun. Akşam 7 den sonra su kefir maden suyu ayran hariç kimse bir şey yemeyecek gençler görmeyeyim yoksa bozuşuruz . Öptüm kırmızılar🤣🤣🤣
Ay motive mi oldum aba altından sopa mi yedim belli diil 😂😂😂
 
Yawrukush Yawrukush FitFiliz FitFiliz S simad tomrs tomrs sibel_84 sibel_84 Azmet5255 Azmet5255 Candysisters Candysisters armin83 armin83
Kızlarım bu hafta çok iyi ilerlemeniz gerekiyor çünkü kaptanınız benim. Lütfen herkes yediğine içtiğine bu hafta çok çok dikkat etsin kazanmamız lazım kilolar gitsin bol bol su içiyoruz sporsuz 1 gününüz dahi geçerse elim yakanızda haberiniz olsun. Akşam 7 den sonra su kefir maden suyu ayran hariç kimse bir şey yemeyecek gençler görmeyeyim yoksa bozuşuruz . Öptüm kırmızılar🤣🤣🤣
Ah yaa. Pazar günü resmen sınav. Valla çok zorlandım bugün. Pasta yapım atölyesindeydim, miss gibi kremalar, kekler öfff🤭🤭. Zaten plato evresindeyim. Kilo veremiyorum. İdeal aralıkta oldıgum için. Ama taktım yani. yarından itibaren detoks tadında ilerliycem bakalım
 
Selam kızlar

Menüm

11:00
4 protein pankek
2 tatlı kaşığı labne
1 dilim helva

Ara
1 activa shot
1 bardak vişne komposto

18:00
1 kase yoğurtlu patlıcan kabak
2 köfte 2 tavuk kanat
1 ısırık çikolata 😅


Evde 10000 adım attım benim için devrim 😂
Yaklaşık 3 saat filan Leslie yaptım sanırım video izlerken 😅

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Purple58 Purple58
 

Eklentiler

  • IMG_3530.webp
    IMG_3530.webp
    24,6 KB · Görüntüleme: 16
Sabah peynirli yumurta ekmek şekersiz çay
Arada kahve
Akşam tavuk sote 1 dilim tam buğday ekmeği
Spor yok bütün gün temizlik yaptım bunuda Spor sayiyorum çünkü çok yoruldum
 
Back
X