Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa .!.:

Mavi Takım

D Deltavealfa
@Candysisters
Ellssa
@simad
@Tutku44
Yasminn83
@Asya89

Mavi Takım hazır arkadaşlar. Kaptan balkon konuşması yapabilir

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Ey maviler yedik içtik şimdi verme zamanı

Başaracağız inanıyorum biz ki neler yapmadık kilo nedir ben bugün 40 dk bisiklet yaptım bile siz de Leslie vs 30 dk bir spor yapalım ve yarın detoks gibi bir şey mi yapsak

@Candysisters
@simad
@Tutku44
Yasminn83
@Asya89

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

DEĞİŞİKLİK İSTEYEN, FİKİR DEĞİŞTİREN OLURSA SÖYLEYİN TAKIMLAR KURULMADAN DEĞİŞTİRELİM.

- Tartı bildirimi atmayan kişiler hazırlık kısmına alındı. Bildirim yaptıktan sonra takımlara dahil olabilirsiniz canlar.

MASTERFİT 175. ETAP Yarışmacı Listesi​

@armin83

@Azmet5255

Boncuk2307

@Candysisters

cat princess

D Deltavealfa

Ellssa

Jou

@simad

P Pembepilates

Purple58

@Tutku44

ummhnisa

Yasminn83

Yawrukush

HAZIRLIK

@60kiloyum

@Asya89

@bluegreeneyes

@FitFiliz

Lotus1234

@sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Eline saglik canim
Takimimiz hayırli olsun canim başaracaz inşallah. Ben pazartesiden itibaren adım yazmaya başliyacam inşallah. Detoks tarifleriyle ilgili önerilerin varsa paylaşabilir misin


Eline sağlik canim

Genişletmek için tıkla...

bilge86 .!.:

Düzenleme süresi dolmuş.

KAHVALTI
3er tane siyah, yeşil zeytin
Peynir
Salatalık
Şekersiz çay
3-4 lokma pasta (çocuklar kahvaltının üstüne isteyince kalanını yemiş bulundum, zaten sabahtan olduğu için giderdi akşama)

ÖĞLE
Yok

AKŞAM YEMEĞİ
Köfteci Y** ta
2 buçuk adet köfte
Ekmeklerin dilimini biliyorsunuzdur, 1 dilimin yarısını yedim.
Bir çatal turşu
Salata
Dönerden 3-5 çatal
Ayran 2 buçuk bardak civarı
Patates kızartması saydım 13 adet

ADIM SAYIM 2 bini geçince ben

SUyu bu sefer ayrı bildireyim. Kestiremedim şuan. Az da.

1 kahve içtim (h.cevz.yağlı, sütlü)
İçicem sanki bidaha. Yazarım.

Ellssa
Boncuk2307
P Pembepilates

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Selam canlar nasılsınız uzun bur aradan sonra burdayım burası olmadan olmuyormus

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

DEĞİŞİKLİK İSTEYEN, FİKİR DEĞİŞTİREN OLURSA SÖYLEYİN TAKIMLAR KURULMADAN DEĞİŞTİRELİM.

- Tartı bildirimi atmayan kişiler hazırlık kısmına alındı. Bildirim yaptıktan sonra takımlara dahil olabilirsiniz canlar.

MASTERFİT 175. ETAP Yarışmacı Listesi​

@armin83

@Azmet5255

Boncuk2307

@Candysisters

cat princess

D Deltavealfa

Ellssa

Jou

@simad

P Pembepilates

Purple58

@Tutku44

ummhnisa

Yasminn83

Yawrukush

HAZIRLIK

@60kiloyum

@Asya89

@bluegreeneyes

@FitFiliz

Lotus1234

@sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Sevgili kırmızı takım bu hafta yediğimize dikkat edelim kışa girmeden önce incelelim yediğiniz her besin aslında size yük oluyor( sağlıklı olmayanlar) cips şeker bisküvi gofret tarzı sağlıksız şeyler yerine tamamen doğal tarhana cipsi kuru kayısı kuru dut ve kefir yönelelim. Haftalık alışverişler yapılsın bol su içelim diyetinizi asla bozmayın beyaz ekmek sakın tüketmeyin onun yerine tam buğday ekmeği yiyelim kahvaltıda bol yeşillik olsun. Sporumuzu lütfen ihmal etmeyin kızlar ben size inanıyorum siz de kendinize inanın. Ben hem çalışıp hem ev işi temizlik yemek çamaşır hem de bebek bakıyorsam ve bunca yoğunluğum arasında buraya girip size destek veriyorsam aynı özveriyi sizden de bekliyorum. Kacırdığınız menüleri beni etiketleyip tekrardan paylaşın kızlar beraber değerlendirelim yediğinizi içtiğinizi. Size inanıyorum bol eksili hafta diliyorum aşklarım
Boncuk2307 cat princess Jou Purple58 ummhnisa Yawrukush B bilge86

Genişletmek için tıkla...

bilge86 .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Kızzz hele hazırlığa al dedimm neseki buhaftada takımdayız hadi bismillaahhh

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Kim du o kaptan

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Eline saglik canim
Takimimiz hayırli olsun canim başaracaz inşallah. Ben pazartesiden itibaren adım yazmaya başliyacam inşallah. Detoks tarifleriyle ilgili önerilerin varsa paylaşabilir misin


Eline sağlik canim

Genişletmek için tıkla...

bilge86 .!.:

Bugün çok zorlanıyorum ya, aslında cidden aç değilim, hatta iştahsızlık var diyebilirim ama reglden çok tatlı isteği var. Evde kalan pastadan bayağı yedim. Sonuydu Allah'tan. Yemiyim diye bitter yemiştim önden. Kesmedi. Şuan çok zorlanıyorum ama öğleden sonrasını kurtarmam gerekli. +dünden ödem olmuş. Olur böyle şeyler ama endişeliyim bugünden Pasta olmadı biliyorum, hadi dün ödüldü. Bugün ne bu diyette. Kusura bakmayın lütfen. İnşallah kurtarıcam

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Selam canlar nasılsınız uzun bur aradan sonra burdayım burası olmadan olmuyormus

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

100.2 kg
Fark :-200 Gr takıma alabilirsiniz
Kaç gündür hasta yatiyordum kusura bakmayin.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Buhafta kocişkom yookkk ödemi atmaya başlıyorum tekrarr gene 70lere 72lere çıktım oofff bi 60şa inemedim düğünden sonra birseyler oldu bana

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi aksamlar
Bugunki menum
Sabah 10:00
1 yumurta peynir zeytin 2d ekmek 2b cay

Ara 1 muz

Aksam 17:00
4k kavurma salata ayran 2 d ekmek
2lt su
D Deltavealfa
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Teşekkür ederim canım.
Başaracağız evet

Hemen tarçinlı kahve yap gitsin tatlı isteği

Hoşgeldin canım olmuyor değil mi

Çok geçmiş olsun. Şimdi nasılsın
Boncuk2307 geldiği zaman kilonu eklicektir. Mavi takımda boncukum.
D Deltavealfa etiketleyebilirsin menüler için

Yine verirsin canım stres yapma

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Buhafta kocişkom yookkk ödemi atmaya başlıyorum tekrarr gene 70lere 72lere çıktım oofff bi 60şa inemedim düğünden sonra birseyler oldu bana

Genişletmek için tıkla...