-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2008
- 36.439
- 47.684
- 1.123
Günaydın
Cumamız hayırlı olsun
Geçen Cuma 76.3
Pazartesi 75.9
Bugün 74.9
Fark 1.4
Boncuk2307
D
Deltavealfa
Cumamız hayırlı olsun
Geçen Cuma 76.3
Pazartesi 75.9
Bugün 74.9
Fark 1.4
Boncuk2307
D
Deltavealfa
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 25 Ağustos 2019
- 62.770
- 120.884
- 698
- 31
Birde regl 2ci gunum ama aşırı kanamam var karnım şiş kabızım bunlar gittimi baya kiloş gitmiş oluyor 
genede dikkat etmeye devam
P Pembepilates
Ellssa
Boncuk2307
genede dikkat etmeye devamP Pembepilates
Ellssa
Boncuk2307
- 21 Şubat 2013
- 9.723
- 22.186
- 548
25 eylül menüm
Sabah tatlı kaşığı tahin,bir ceviz
10 da
Çeyrek simit, kk peynir,bebe salatalık
Öğleden sonra
13 de
Karabuğday li 3 dolma
15 de Komşumda kahve sade,kuru incir,kuru hurma 1 er adet
Akşam 19 - 22 arası piknik
çiğ köfte 5sıkım, salata,
Bir avuç çekirdek, bir dilim kavun bir dilim karpuz, bir dilim kıbrıs tatlısı, biraz tarhana ,biraz çerez,
Ellssa
Boncuk2307
Sabah tatlı kaşığı tahin,bir ceviz
10 da
Çeyrek simit, kk peynir,bebe salatalık
Öğleden sonra
13 de
Karabuğday li 3 dolma
15 de Komşumda kahve sade,kuru incir,kuru hurma 1 er adet
Akşam 19 - 22 arası piknik
çiğ köfte 5sıkım, salata,
Bir avuç çekirdek, bir dilim kavun bir dilim karpuz, bir dilim kıbrıs tatlısı, biraz tarhana ,biraz çerez,
Ellssa
Boncuk2307
- 21 Şubat 2013
- 9.723
- 22.186
- 548
- 8 Ağustos 2008
- 36.439
- 47.684
- 1.123
Senin fikrine ekleme olarak benim de fikrim geldi. Bu motivasyon konuşmasını sen yapsan mı acabaher hafta eksi gelenlerden birini seçseniz rastgele ve o kişi cumartesi günü için tüm gruba bir motivaston konuşması hazırlasa nasıl olur. Kaptan seçimlerinden bağimsiz. Böyle biraz uzun samimi ve gaza getirici cumleler kullansa mesela. Olur mu sizce yoksa gerek yok zaten haftanın kaptanları balkon konuşması yapıyor mu dersiniz, ne dersiniz bilemedim
Her bünye farklı kilo inişli çıkışlı ama şöyle yapabiliriz 4 hafta boyunca kilo hep kilo veren olarak ayrıca konuşma yapabilir.
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Kızlar bebeğim hasta hemen kilo bildirimi yapıp çıkmam lazım kusura bakmayın geçen hafta : 74.4
Bugün 73.7
Fark:600 gram vermişim. Regl oldum 2 gün önce ödemliyim bu hafta bu kadar oldu bebiş de hasta
Boncuk2307
Ellssa
Bugün 73.7
Fark:600 gram vermişim. Regl oldum 2 gün önce ödemliyim bu hafta bu kadar oldu bebiş de hasta
Boncuk2307
Ellssa- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Bak ne güzel vermişsin menüm kötü diyordun birdeKilo Bildirimi
Gecen Cuma:74.20
Bugun:73.60
Fark:-600 gr
Eki Görüntüle 3649356
- 8 Ağustos 2008
- 36.439
- 47.684
- 1.123
Waovvv bu ne güzel sürprizEYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.08.25 05.09.25 12.09.25 19.09.25 26.09.25 HEDEF Mthn83
85 83.7 83.5 85 85.9 . . 73.2 76 76.5 77.6 76.1 . 72 @sibel_84 74.55 74.7 74 73.6 . . . @60kiloyum 89.5 83.2 . . . . 78 @bluegreeneyes 32 157 78.8 64.85 64.55 64.85 . .. 62.5 Purple58
35 170 110 101.90 101.8 101.4 100.6 . . @94bassuk 30 180 73.75 70.35 . . . . . @FitFiliz 43 160 85 79.3 78.8 78.3 78.5 . 77 Jou
. . . 70.2 70.7 . 71.5 . 67 @Beth18 38 168 71 68.7 . . . . 66 @Tutku44 36 168 86.3 89.8 88.5 88.4 88.8 . 83.8 @Jasminium84 40 164 60.45 64.2 63.6 64.75 64.2 . . @simad . . . 65.6 67.3.7 64 64.6 . . D Deltavealfa 35 168 69 69.70 70.45 . 67 Yawrukush
37 172 79.5 75.05 74.55 . 74.2 . 69 @Beklenen2 31 158 73 77.05 . . . . . P Pembepilates . . . 77.10 76.1 . 74.4 . . @ummhnisa . . . 83 83.6 83.8 83.3 . . @cat princess . . . 73.85 73.15 . 73.15 . 69 @armin83 42 160 59.6 54.8 54.5 54.2 . . 52
gecikmelide olsa liste burada bakalım kimler hedefine ulaşıcak
Benim başlangıç kilom 88 cicim.
Hedef yine tutturulamamış yine Elsa
ama fakat 15 Eylülde başladım gerçekten beslenmemi düzeltmeyi.Pazartesi ye kadar mühlet var değil m
Mthn83
kaptanım 
- 8 Ağustos 2008
- 36.439
- 47.684
- 1.123
Doğru beslenme önemli. Ne yediğin ne zaman yediğin çok önemliBende gün içinde dikkat etmeye çalışıyorum ama 86 ya ramak kaldı
Hayatım boyunca diyetisyene bağımlı yaşayamam
- 8 Ağustos 2008
- 36.439
- 47.684
- 1.123
Tartı öncesi akşamı bu kadar şeyi yediğine inanamıyorum25 eylül menüm
Sabah tatlı kaşığı tahin,bir ceviz
10 da
Çeyrek simit, kk peynir,bebe salatalık
Öğleden sonra
13 de
Karabuğday li 3 dolma
15 de Komşumda kahve sade,kuru incir,kuru hurma 1 er adet
Akşam 19 - 22 arası piknik
çiğ köfte 5sıkım, salata,
Bir avuç çekirdek, bir dilim kavun bir dilim karpuz, bir dilim kıbrıs tatlısı, biraz tarhana ,biraz çerez,
- 8 Ağustos 2008
- 36.439
- 47.684
- 1.123
İşte bak gördün mü
Kesin kilo vermişsindir akşam yediklerin ve yediklerinin ödemi bunları çıkarsak kesin gitmiştir haftaya daha dikkatli olursun artık
- 8 Ağustos 2008
- 36.439
- 47.684
- 1.123
Çok geçmiş olsun bebişe.Kızlar bebeğim hasta hemen kilo bildirimi yapıp çıkmam lazım kusura bakmayın geçen hafta : 74.4
Bugün 73.7
Fark:600 gram vermişim. Regl oldum 2 gün önce ödemliyim bu hafta bu kadar oldu bebiş de hasta
Foto atmayı unuttun sanırım atmamışsın canım
- 23 Ağustos 2020
- 4.937
- 9.622
- 158
- 35
Eklentiler
Hayırlı cumalar kaptanlarım
Ellssa
Boncuk2307
P
Pembepilates
Geçen cuma 82.80
Bu gün 82.40
fark-400
Dün aslında eksi 600 dü ama herhalde dün koştum ödem yaptı.
Buraya düzenli gelemiyorum kusuruma bakmayın
Ama inanın aşırı yoğunum inşallah işleri yoluna koyunca eskisi gibi hep geleceğim
Ellssa
Boncuk2307
P
Pembepilates
Geçen cuma 82.80
Bu gün 82.40
fark-400
Dün aslında eksi 600 dü ama herhalde dün koştum ödem yaptı.
Buraya düzenli gelemiyorum kusuruma bakmayın
Ama inanın aşırı yoğunum inşallah işleri yoluna koyunca eskisi gibi hep geleceğim
- 21 Kasım 2022
- 2.380
- 10.132
- 138
- 36
Günaydın kızlar
Gecen hafta 100.6
Bu hafta 100.3
Fark -300 gr dikkat etsem daha çok giderdi eminim ama yapamıyorum içimden gelmiyor kızlar buraya bile menü yazmak istemiyorum bi bıkkınlık oldu sormayın. Ben hazırlıkta olayım boncuk canım biraz kafamı toplayıp geleyim olur mu böyle olmayacak .
Ellssa
Boncuk2307
P
Pembepilates
çok geçmiş olsun canım bebeğine
Gecen hafta 100.6
Bu hafta 100.3
Fark -300 gr dikkat etsem daha çok giderdi eminim ama yapamıyorum içimden gelmiyor kızlar buraya bile menü yazmak istemiyorum bi bıkkınlık oldu sormayın. Ben hazırlıkta olayım boncuk canım biraz kafamı toplayıp geleyim olur mu böyle olmayacak .
Ellssa
Boncuk2307
P
Pembepilates
çok geçmiş olsun canım bebeğineEklentiler
- 23 Mayıs 2024
- 245
- 827
- 23
Waav tebrikler canimGünaydın
Cumamız hayırlı olsun
Eki Görüntüle 3649373
Geçen Cuma 76.3
Pazartesi 75.9
Bugün 74.9
Fark 1.4
