- 9 Temmuz 2024
- 2.049
- 12.847
- 128
- 24
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.645
- 1.123
- 30 Eylül 2025
- 22
- 66
- 3
- 31
Yaa süper tamam canım atarım sabahAtacaksın Başlangıç olacak canım, haftaya datakımlara dahil olabilirsin
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.645
- 1.123
Tabiki atacaksın canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.645
- 1.123
Perşembe menüm
Tek öğün
17:30
Hamsi balık az tereyağda hamsi tavasında
Bol salata
Spor
90 dk yürüyüş
200 ip
Boncuk2307
Yasminn83
Tek öğün
17:30
Hamsi balık az tereyağda hamsi tavasında
Bol salata
Spor
90 dk yürüyüş
200 ip
Boncuk2307
Yasminn83
- 25 Ağustos 2019
- 62.768
- 120.871
- 698
- 31
Ellssa
Boncuk2307
7.5 tepeleme kaşık pilav baharatlı ayıklanmış tavuk 1 bardak kefir
1175 kalori alımı bugün
30 dk leslie
1.5 litre su
6530 adım
- 4 Şubat 2014
- 5.193
- 18.724
- 448
Selam canimm. Ben de aynı anlattigin gibiyim aslında Özgecim. Yeterince gruba gelmeyip yazamadigim için pişmanlık hissediyorum. O yuzden iyi oldu hazirlikta olmak. Belki sen de daha rahat edersin gel yamacıma hazirliğaKizlar herkese selamlar nasilsiniz? Umarim haftaniz guzel geciyordur. @Pembepilates canim ugradigim yok takima biliyorum, cok ayip ediyorum.Hepiniz aklimdasiniz, burayi ozluyorum, hergun diyetime dikkat ediyorum ama gelip yazacak firsat bulamiyorum.
tomrs
FitFiliz nasilsiniz kizlar? Sizleride merak ediyorum.
Ben menu ve sporlarimi yazayim.
Onun dışında derslere hazırlanmak çok vaktimi alıyor. Derslerimiz bir saat sürüyor bizim okulda. Bir saatlik ders için abartmıyorum evde de bir saat hazırlık yapıyorum. Haftaya derslerim artıyor. İki yeni sınıf daha alicam. Onun stresini yaşıyorim şimdiden. Bugün güzel bişey oldu öğretmen koçlarından biri dersi izlemeye geldi. Daha ayrıntılı konuşamadık ama dersimi beğenmiş. Böyle şeyler mutlu ediyor. Ama işte çok da vakit alıyor dersi hazırlamak. Bu hafta mesela hiç spora gidemedim
menulerime dikkat edemedim. Karnımı doyurcak herhangi bişey hazirlasam şükrettim yani 
umarım biraz rutine biner ve kolaylaşır işlerim.Spor ve diyet için bazen hirslaniyorum ama iki haftadır hiç istediğim gibi gitmedi. Yine de biliyorum ki geçecek bu dönem ve yeniden asılıcam spora
burda birbirimize destek olmak çok güzel geliyor. İyi ki varız 
Selam kızlar.
Özellikle
Ellssa
ve
Boncuk2307
2 gündür menü bildiremiyorum
Bahane gibi olmasın, mızmızlanmak gibi de olsun istemem.
İki üç gündür baya halsizim, hatta doktora gittim. İlk kez bir doktor demir değerlerim için şaşkınlıkla serum verelim dedi. Hatta adet dönemi mi yakın diye sordu, demir azlığından. Vaktim yoktu kabul etmedim, iki saat hastanede tutacaklarmış. Ciddi anlamda hâlsizim anlatamam.
Yarın özür dileyerek baya artı çıkıcam ama biraz daha toparlandım inşallah çok iyi devam edicem.
Özellikle
Ellssa
ve
Boncuk2307
2 gündür menü bildiremiyorum
Bahane gibi olmasın, mızmızlanmak gibi de olsun istemem.
İki üç gündür baya halsizim, hatta doktora gittim. İlk kez bir doktor demir değerlerim için şaşkınlıkla serum verelim dedi. Hatta adet dönemi mi yakın diye sordu, demir azlığından. Vaktim yoktu kabul etmedim, iki saat hastanede tutacaklarmış. Ciddi anlamda hâlsizim anlatamam.
Yarın özür dileyerek baya artı çıkıcam ama biraz daha toparlandım inşallah çok iyi devam edicem.
Allah rahmet eylesin. Mekânı cennet olsun.İyi akşamlar kızlar babaannem vefat etti o yüzden foruma hiç bakamadım kusura bakmayın. Yarın kilo bildirimi yapıp tekrar takımlara girebilir miyim.
B Boncuk2408
- 4 Eylül 2011
- 19.652
- 70.276
- 798
Hadi bir mucize daha 30 dk lesli ile tüm gün adımımı 10 bine tamamladım.
Yarın mucize bekleme kaptanım ama güzel başladım inşallah
- 23 Ağustos 2020
- 4.936
- 9.620
- 158
- 35
- 23 Ağustos 2020
- 4.936
- 9.620
- 158
- 35
- 23 Mayıs 2024
- 233
- 757
- 23
Afiyet olsun canim
1 Ekim menüm
9:00
2 kahve 1 elma
Kahvaltı yok
Öğlen yok (dışarda işlerim vardı baya geç bitti onun için dün tek öğün yaptım)
Akşam 17:00 akşam yemeği
3/4 sıkkım mercimek köftesi
Bolca salata
1 avuç üzüm
Su 1.5 litre
Spor
Eki Görüntüle 3652117
Maşallah canim tebrikler
Afiyet olsun canimPerşembe menüm
Tek öğün
17:30
Hamsi balık az tereyağda hamsi tavasında
Bol salata
Spor
90 dk yürüyüş
200 ip
- 23 Mayıs 2024
- 233
- 757
- 23
Geçmiş olsun canimSelam kızlar.
Özellikle
2 gündür menü bildiremiyorum
Bahane gibi olmasın, mızmızlanmak gibi de olsun istemem.
İki üç gündür baya halsizim, hatta doktora gittim. İlk kez bir doktor demir değerlerim için şaşkınlıkla serum verelim dedi. Hatta adet dönemi mi yakın diye sordu, demir azlığından. Vaktim yoktu kabul etmedim, iki saat hastanede tutacaklarmış. Ciddi anlamda hâlsizim anlatamam.
Yarın özür dileyerek baya artı çıkıcam ama biraz daha toparlandım inşallah çok iyi devam edicem.
- 23 Mayıs 2024
- 233
- 757
- 23
Bugunki menum
Sabah 10:00
2 h yumurta 1dilim tam bugday ekmeginden sandvic 1b tarcinli kahve
14:00 civari Ara 1 mandalina 1b chia tohumlu su
Akşam 17:30
1 cipura salata
2 lt su
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 10:00
2 h yumurta 1dilim tam bugday ekmeginden sandvic 1b tarcinli kahve
14:00 civari Ara 1 mandalina 1b chia tohumlu su
Akşam 17:30
1 cipura salata
2 lt su
Ellssa
Boncuk2307İnşallah. Benim de ilk hedefim 64
Ben diyet yapamıyorum kızlar ya o kadar kafama göre yiyorum ki
Çok iyi anlıyorum. İnşallah başarıcaz. Pes etmek yokMenümü yazmaya utanıyorum yarın tartı günü paylaşayım ama + yani kesin
Artık diyetisyene mi başlasam ama o iradem yok şu dönem anlamadım
İçerden istek gelmesi lazım gerçekten zihinde net olmak gerekiyor
Teşekkür ederimcanım.
Afiyet olsun.Bugunki menum
Sabah 10:00
2 h yumurta 1dilim tam bugday ekmeginden sandvic 1b tarcinli kahve
14:00 civari Ara 1 mandalina 1b chia tohumlu su
Akşam 17:30
1 cipura salata
2 lt su
- 21 Şubat 2013
- 9.709
- 22.086
- 548
Boncuk2307
Ellssa
2 ekim menum
Sabah Kahvaltım 10
14 deYarım simit,bir salatalık,bir avuç antep fıstığı,15 fıstık,
Akşam 17 buçuk da
Iki haşlanmış but
Okula git gel ve akşam yürüyüşü 12 bin adım
- 21 Şubat 2013
- 9.709
- 22.086
- 548
Başka bir sıkıntı mi var, öyle durumlarda ben yerim,mesela kocayla tattığım yada çocuklarla ilgili bir kintim var ben kendimi birşeyler alıştırmakta bulurumBen diyet yapamıyorum kızlar ya o kadar kafama göre yiyorum ki
