-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 9.879
- 22.810
- 548
17 ekim menum
8 buçuk
tereyağlı bazlama, kk peynir,üçgen peynir,salatalık
10 Ara sade kahve ,madensuyu
Bir dilim kavun,10cig fıstık
Öğleden sonra 16 da
Küçük kase paça,bir yk bulgur pilavı
16 buçuk Komşumda sade kahve
Bir adet kara hurma küçüktü
19 da iki lokma arnavut ciğer
Yüzmem vardı ac gitmeliydim
Gündüz,market okul ve akşam yürüyüş toplam 14 bin adim
Ellssa
Boncuk2307
8 buçuk
tereyağlı bazlama, kk peynir,üçgen peynir,salatalık
10 Ara sade kahve ,madensuyu
Bir dilim kavun,10cig fıstık
Öğleden sonra 16 da
Küçük kase paça,bir yk bulgur pilavı
16 buçuk Komşumda sade kahve
Bir adet kara hurma küçüktü
19 da iki lokma arnavut ciğer
Yüzmem vardı ac gitmeliydim
Gündüz,market okul ve akşam yürüyüş toplam 14 bin adim
Ellssa
Boncuk2307
- 21 Kasım 2022
- 2.452
- 10.443
- 138
- 36
Afiyet olsun kaptanim dünü hiç yazmayim ben17 ekim menum
8 buçuk
tereyağlı bazlama, kk peynir,üçgen peynir,salatalık
10 Ara sade kahve ,madensuyu
Bir dilim kavun,10cig fıstık
Öğleden sonra 16 da
Küçük kase paça,bir yk bulgur pilavı
16 buçuk Komşumda sade kahve
Bir adet kara hurma küçüktü
19 da iki lokma arnavut ciğer
Yüzmem vardı ac gitmeliydim
Gündüz,market okul ve akşam yürüyüş toplam 14 bin adim
Eki Görüntüle 3660629
- 21 Ekim 2019
- 5.387
- 26.679
- 548
- 25 Ağustos 2019
- 62.802
- 121.033
- 698
- 31
COk zorlanıyorumm ya niye bilmiyorum hiç iradem yokk kocam bana diyetisyen bulmus online olarak halledicemSevgili kırmızı takım
Yeni bir hafta bizim için yeni başlangıçlar olsun, rotamız belli ,hedefimiz belli
Kendimizle olan yarışımız başlıyor
94bassuk
@arke
@bluegreeneyes
@Incekaktus
Jou
@Makaron23
@Tutku44
@ummhnisa
Tüm haftanızın güzel geçmesi dileğiyle, başarılar
- 21 Ekim 2019
- 5.387
- 26.679
- 548
Canım ben ben sana imreniyordum ne güzel menulerin vardı ip atliyordun ne oldu sana ama ara ara motivasyon kaybı oluyor ben de kış boyunca oyleydim hep yemek için bi bahanem vardı toparlarsin sende kendiniCOk zorlanıyorumm ya niye bilmiyorum hiç iradem yokk kocam bana diyetisyen bulmus online olarak halledicem
- 21 Kasım 2022
- 2.452
- 10.443
- 138
- 36
Afiyet olsun hosgeldin canım
- 25 Ağustos 2019
- 62.802
- 121.033
- 698
- 31
Yerimm seniiii ipi evett favorimdii ama nezaman atlasam basim agrisindan duramiyorum biraktım oyüzden mecburCanım ben ben sana imreniyordum ne güzel menulerin vardı ip atliyordun ne oldu sana ama ara ara motivasyon kaybı oluyor ben de kış boyunca oyleydim hep yemek için bi bahanem vardı toparlarsin sende kendini
oğlumdan sonra ne yazıkki amaa toparlanacam bu sıra sıkıldım belkide hep bi veriyorum bi alıyorum yeni tartı alıp motivasyonumu yükseltmeye calışıcam
- 21 Ekim 2019
- 5.387
- 26.679
- 548
Teşekkür ederim kaptanım hosbulduk
Sen halledersinnnnnnnYerimm seniiii ipi evett favorimdii ama nezaman atlasam basim agrisindan duramiyorum biraktım oyüzden mecbur
- 21 Şubat 2013
- 9.879
- 22.810
- 548
Teşekkür ederim kaptanım
- 21 Şubat 2013
- 9.879
- 22.810
- 548
Donem dönem benim de oldu tatlım, bazen kaçamakları çoğalttım pişman oldum, direnç kilosuna yakalandim,az yiyom gitmiyor çok yürüyorum gitmiyor , karşılığını alamiyorum derken bi bakmisim eksiliyor , ben çok savaştım kendimle su an menülerimde bir düzen tutturur gibi oldum , ama bak gör iyi olacak gidecek ,çevrende de diyet yapan olursa isin daha da kolaylaşıyor, diyetisyen inşallah iyi gelir sanaCOk zorlanıyorumm ya niye bilmiyorum hiç iradem yokk kocam bana diyetisyen bulmus online olarak halledicem
- 8 Ağustos 2008
- 36.518
- 48.057
- 1.123
Üstteki mesajını alıntı yapıp hemen çalışmaya başlıyordumki bu mesajını gördüm çok teşekkür ederim gayetde güzel ilgileniyorsun canımmEvet kızlar yine kaptan olmuşuz sonuçta aynı gemideyiz hepimiz sadece çok ilgilenemedigimi düşünüyorum o yüzden kaptan olmaz istemedim ama idare ederiz artık hep birlikte napalim .
Bugun biraz saldım hepimiz saldık muhtemelen yarından itibaren güzel menüler bekliyorum maviş takım.
@FitFiliz
Mthn83
@sibel_84
Nergis 35
@Yasminn83
- 8 Ağustos 2008
- 36.518
- 48.057
- 1.123
ellerine emegine saglik
- 8 Ağustos 2008
- 36.518
- 48.057
- 1.123
Ay ben dün menümü yazmayı unutmuşum şimdi farkettim 
Cuma menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 tabak patlican salatası(söğürme)
3 dilim ekmek
az tulum peyniri
3 zeytin
15:30
2 fırında tavuk sarma
3 kaşık pirinç pilavı
1 kase yoğurt
18:00
2 kase yoğurt çorbası
Spor
20 dk yoga
50 dk yürüyüş
Boncuk2307
Purple58
Cuma menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 tabak patlican salatası(söğürme)
3 dilim ekmek
az tulum peyniri
3 zeytin
15:30
2 fırında tavuk sarma
3 kaşık pirinç pilavı
1 kase yoğurt
18:00
2 kase yoğurt çorbası
Spor
20 dk yoga
50 dk yürüyüş
Boncuk2307
Purple58
- 8 Ağustos 2008
- 36.518
- 48.057
- 1.123
Çok sevindim senin adına canımBugün çok mutlu aldım canlar ,o kadar mutluyum ki yüzme havuzundan geldim geçen ders atlayış yapamamıştım atladım oldu olabiliyormuş, benim için çok önemliydi çok sizinle paylaşmak istedim
Bilmiyorum canım
Afiyet olsuniyi geceler kızlar
Bugünkü menüm
Saat 12.30
Yayla çorbası
Üç kaşık muhallebi
Saat 17.00
Et kavurma salata dayanamayıp bır halley yedim
2 litre su
3500 adım da yürüdüm
tomrs
Afiyet olsun
- 8 Ağustos 2008
- 36.518
- 48.057
- 1.123
Günaydın kaptanımGünaydın canlar
Afiyet olsun kaptanım17 ekim menum
8 buçuk
tereyağlı bazlama, kk peynir,üçgen peynir,salatalık
10 Ara sade kahve ,madensuyu
Bir dilim kavun,10cig fıstık
Öğleden sonra 16 da
Küçük kase paça,bir yk bulgur pilavı
16 buçuk Komşumda sade kahve
Bir adet kara hurma küçüktü
19 da iki lokma arnavut ciğer
Yüzmem vardı ac gitmeliydim
Gündüz,market okul ve akşam yürüyüş toplam 14 bin adim
Eki Görüntüle 3660629
Amman nolucak yaz gitsin hepimiz yazdık sen de yaz bence
Çok güzel afiyet olsun
Ay tatlım noldu sana hiç pes etme oluyor arada. Hepimize oluyor hatta. ay dönümleri etkileyebilir yok öyle pes etmek. ne kadar güzel resimli menüler atıyorsun bizlere de motive oluyorsun. Zorlanma akışa bırak eninde sonunda gitmeye başlıyorCOk zorlanıyorumm ya niye bilmiyorum hiç iradem yokk kocam bana diyetisyen bulmus online olarak halledicem
ama burda kal her zaman
Ayyyy benim Mayam
Tebrikler canım güzel eksilmişsin maşallah. Resim atmayı unutmuşsun sanırım tartının
- 21 Kasım 2022
- 2.452
- 10.443
- 138
- 36
Afiyet olsun canım süpersin tartı günündeAy ben dün menümü yazmayı unutmuşum şimdi farkettim
Cuma menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta
1 tabak patlican salatası(söğürme)
3 dilim ekmek
az tulum peyniri
3 zeytin
15:30
2 fırında tavuk sarma
3 kaşık pirinç pilavı
1 kase yoğurt
18:00
2 kase yoğurt çorbası
Spor
20 dk yoga
50 dk yürüyüş
güne detox içeceğiyle başladım
