canım bende elma diyetini tam olarak uygulayamıyorum sabah lkahvaltımı normal yapıyorum 1 dilim ekmekle tabi ögleyinde sebze yemegi yada akşamdan ne yemegi kaldıysa ara ögünlerde ve ve 2saatde bir elma yiyorum 3 bardak falan yeşil çay içiyorum ama siyah çayda içiyorum onu bırakamm işte kahve zaten sevmm çolayıda bıraktım yada canım çok cekerse 1 çay bardagı içiyorum yetiyor. 3 litre kesin suyumu içiyorum sabah uyanır uyanmazda elma sirkesi ve balımıda unutmamak lazım vede gece yatarken benim böyle canım deneme yanılma yöntemiyle bu şekilde ayarladım çok şükürde yavaş yavaş gidiyor:dance: sende gel aramıza hep beraber verelimkaydirigubbakcemile5 kaçamakta çok sık yapmak yok ona göre