ekledim canim
lesli evde yürüyüs yapiyosun isdersen sanada vereyim linkini sende ekle canim
gerci en basdaki sayfada var sanirim ordanda indirebilirsin canim
cok faydali hani burlar cok sogukya evdede yuruyebiliyosn hemde cok zevkli
ben kulakligimi takiyorum yuruyorum evde kaydirigubbakcemile3
ee askolsun alinda ben almnyadayimya beni unutmusun
ben frankfurtdayim ya sen?
canım sana kolay gelsin yardıma gelelim mi toplanıp delikafadulden
önemli değil şehnazım Şeniz
54.5 hedef 50
ben geldim şahnazım gitmişşşşşşşşşşş
tamam tamam şehnazım bidaha kaçamak yokk
ama kızlar şuan boğazım çok ağrıyoo
çok halsizim ve uykusuzum neden böyle oldum bilmiyorum ama sizden uzak olsun
ben bugun ne kadar yürüdüm saat 3 -4 saat yürümüşüm dür çarşıya çıktım ab rooket şimdilik 400 mekik vetım 200 daha cekerim tvısterlada 15 dak bel hareketi tibetin gençlik pınar hareketii sbah bir bardak süt bir parca peynır kibrit kutusu 1 elma öğlen 4 kasık pilab 5-6 dolma kuck yaprak 1 kasık helva ondan 2 saat sonra yogurtlu corba bı hepce 3 kasık pılav 1 kac dolma bı kasık helva mevlut vardı evde oturunca daha az yıyorum aksamda 2 kuba fundacayı ve yesılcay yeşil elmaaa
kilom 76 hedef 60 canımcım benım normalde 63 olmama lazım ama ben 3 asağısı olsunkı garantı olsun :) yorumları beklıyorum abartmısmıyım ha bu arda 3 kasık kavurma bööö cok yurudum
--------------------------------------------------------------------------------
Tamam basa bir dönüs yapip bakayim bir, bulamazsam yazarim yine :hulya: Ben Bielefeld' deyim sırnaşık şey
Bi yok oluyorum sayfayi dolduruyorsunuz ayol, masallah size kaydirigubbakcemile3 Bu saat oldu hic birsey olmadi,gayet iyiyim hihoyyyt kahvalti ve 1 elma ile duruyorum inanin su saate kadar... ama benim bir sorunum var, artik ne kadar sorunsa :1rolleyes: calismadigim icin gec yatiyor ve gec kalkiyorum...bunun bir zarari yoktur umarim diyette kafamçokkarıştı
Sehnaz malesef canim linkler ölmüs mafoldumben Lesli ile yürüyüs, lütfen biriniz eklesin kizlar :enbuyukkk:
şehnazcım gelmişsin benim kızımı sormuştun 7 aylık olduk sayılır
senin bebiş nekadarlık??
cnmcim senin oturdugun yer uzakmis bize yaffmafoldumben
aa gercekdenmi ozamn ben sana özelden indiracegin yeri vereyim ordan indir olurmu canikimm
Tamam sehnaz bekliyorum, cok tesekkürler opuyorumnanaktan
kızlar kaç sayfa yazmışsınız ya,anca bitti okumak :),ben işteyim daha çıkamadım,bugün çok zordu ya ama dayandım,herkes yemek yerken ben yanlarında oturup yeşil çay içtim :)) sadece baş ağrısı kötü ve kahve tiryakisiyim onuda içmedim şeker var diye kafamçokkarıştı ben zayıf olmak için bu defa her şeyi yapıcam galiba :lepi:
sehnaz yorumda ben elma dıyetıne sız mesala sor yapmıyosunuz benım gıbı cıddı
en az 1.5 saat spor yapıyorum 2 gunde mevluttu gundu oyle gume gıttı dunde konustuk ya mıllete laf vermek ıstemıyorum ısllah yenı yıla 70 olarak gıreım
olurmu sence 6kg verımıyım
Arkadaslar baska sitenin birinde okudum simdi ...bu diyette sizde bu kadar elma yiyormusunuz :uhm: Bugün ilk günümdü, ben daha simdiye kadar 4 elma yedim...yani günü gününe elmalarin kilolarina da dikkaet ememiz lazim mi kafamçokkarıştı
1. gün 1 kg. elma
2. gün 1,5 kg elma
3. gün 2 kg elma
4. gün 2 kg. elma
5. gün 1,5 kg. elma
6. gün 1 kg. elma
bende öle yiyicem elmaları canım,bu konunun en başındaki yazılarda da aynısı yazıyordu,her gün yarım kilo artıp,4. gün tekrar baştan 1 kilo olacak
masallh prensese
bizde 10 aylik olduk cnm subat 11 de 1 yasimiza giricez ins
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?