Teşekkür ederim canım.Nasıl motive olacağımı hangi diyiti yapacağımı bilemiyorum.kafamda gidip geliyor düşünceler. Karatay mı yapsam dukan mı.zamanım da olmuyor ayrı yemek yapmaya.canım çeker sütüm çeker psikolojisi halen devam ediyor bende.Çok iyi yapmışsın canım bende aynı durumlardan müzdariptim 95 ile doğuma gittim 85 olmuştum yiye yiye 93 e çıktım geçen hafta hem diyetisyen hemde motive olmak icin arkadaşların arasına katıldım. Ben aşırı derecede kek börek seven biriyim ve hemen hemen hergün yiyordum kesinlikle çıkardım hayatımdan sadece sütlü tatlı serbest oda hergün değil tabi
Evet canım hakketen zor.. 64.den sonra şimdi 70den vermeye çalışmak.. önceden olsa hemen giderdi şimdi direniyor kilolar..Canım tarçınlı su hem şeker ve tatlı isteğimi köreltiyor hemde ödem atımına yardımcı olduğunu okumuştum ondan içiyorum gün içerisinde çok tüketmemek gerekiyormuş ben içiyorum sürekli ama
Leslieye gelince 2 haftadır hergün yapmaya çalışıyorum bugün 4 mile geçtim bence faydası var yapmadığım gün suçlu hissediyorum kendimi ikizlerini severim senin bende çok isterdim ya ama zorlukları eminim fazladır ama aynı şeyleri 3 yıl aradan sonra baştan başlamak daha zor emin ol Allah yardımcın olsun
Canım ya çok erken başlamışsın yani sadece dikkat etseydin şimdi.. bol su içip ekmeği tatlıyı azaltıp falan yani.. çünkü bebeğin süte ihtiyacı var.. zaten emzirdiğimiz sürede daha kolay bitkin düşüyoruz daha çok gıdaya ihtiyaç duyuyoruz..Biz daha 3 aya Yen'i girdik şimdiden böyle az çıkarsa çok üzülürüm diyettenmi acaba biraz daha artırsanız öğünlerde yediklerimi
Şu çoklu alıntıyı öğrenemiycem galiba beceremiyorum bi türlü
Canım ben ikizler için zor demiştim ikinci çocuk olunca herşeyi baştan yaşıyorsun kilolar gider bi şekildeEvet canım hakketen zor.. 64.den sonra şimdi 70den vermeye çalışmak.. önceden olsa hemen giderdi şimdi direniyor kilolar..
Veririz inşallah ya naapalım
Canım ya çok erken başlamışsın yani sadece dikkat etseydin şimdi.. bol su içip ekmeği tatlıyı azaltıp falan yani.. çünkü bebeğin süte ihtiyacı var.. zaten emzirdiğimiz sürede daha kolay bitkin düşüyoruz daha çok gıdaya ihtiyaç duyuyoruz..
Eşim tatlı yerken 1 çatal alıyorum sadece sütüm çeker diye. Onun dışında sağlıklı besleniyorum tam buğday ekmeği her sabah yumurta az ve sık yiyorumTeşekkür ederim canım.Nasıl motive olacağımı hangi diyiti yapacağımı bilemiyorum.kafamda gidip geliyor düşünceler. Karatay mı yapsam dukan mı.zamanım da olmuyor ayrı yemek yapmaya.canım çeker sütüm çeker psikolojisi halen devam ediyor bende.
Seni tebrik ederim canım.ben bir ara diyet ve hareketle 102 kilodan 86 kiloya inmiştum , şimdilik hedefim 5 kilo bu kadarı bile beni motive edecektir eminim.Eşim tatlı yerken 1 çatal alıyorum sadece sütüm çeker diye. Onun dışında sağlıklı besleniyorum tam buğday ekmeği her sabah yumurta az ve sık yiyorum
Canım ilk bebeklerim tek bebek nasıl oluyor bilmiyorum bu yüzden bana normal geliyor birde gurbetteyim onlar bana yoldaş oluyor elbetteki daha küçük olduklarından sürekli gözüm üstleinde olmak zorunda.. bencede gruptan çıkmadan hemde yediklerini paylaşarak dikkat ederek ama iyicede kısmayarak verebilirsin.. 100 gr bile olsa kar kardırCanım ben ikizler için zor demiştim ikinci çocuk olunca herşeyi baştan yaşıyorsun kilolar gider bi şekildeSen ne güzel bi seferde hallediyorsun
Bu arada haklısınız galiba öğünleri artıracam çünkü diyet psikolojisinden çıkınca cozutuyorum ben gruptan çıkmadan sadece kilomu koruyacağım her hafta 200 gr versem kardır
Süpersin bide uğraşmışsın o kadar bende deniyeyim hemen indireyim bi kalori programı zaten hemen etkisini gösterdi yediklerim as yiyormuşum hakkaten bide sporda yapıyorum sanırım Regl olmadan gitmeyecek kilolar bari sütüm azalmasın212 tost+25kahve+267 kuru+99yoğurt+46yr kivi+73yr muz+117mercimek köfteleri+300 balık+90salata+80ekmek+197helva=1506 cal
pentagram42 bugün emziran anneye göre iyi hatta az bile yemişsin canım.ben cal hesabını seviyorum. Ne yediğimi daha iyi anlıyorum.Benim kızım 8 aylık süt azalacak korkusuyla 1800 cal almaya çalışıyorum günde.
seni çok iyi anlıyorum evdeyken bende öyleydim işe başlayınca saatler düzene bindi zor biliyorum ama (malum gece uyanıyoruz emzirmeye) sabah en geç 9 da kahvaltı yapmak gerekiyor metabolizma hızından dolayı sabah erken kahvaltı yapmak daha verimli kullanmamızı sağlıyormuş diyetisyen öyle demişti öğünler arasında en az 2,5 saat olmalıymış tabi uzman değilim sadece bana söylenenler bunlarKızlar öğünlerim kayıyor hep şöyleki kahvaltı 11de ara 2 de öğle yemeği 3buçukta akşam yemeği eşim gelince 6 gibi falan.. dikkat ediyorum yediklerime ama böyle olunca sanki diyetteymişim gibi hissedemiyorum malum benim zıpırlar yemek saati falan dinlemiyor böyle verebilirmiyim acaba nasıl olcak bilemedim
Ben çok hesapladığım için artık çoğunun kalorisini ezberledim canım. Sütü çok önemsiyorum . Bugün bir akrabamızın kızı söylüyordu. Kızı bir yaşında 6 aylıkken süt tamamen kesilmiş. üzüldüm bebiş adınaSüpersin bide uğraşmışsın o kadar bende deniyeyim hemen indireyim bi kalori programı zaten hemen etkisini gösterdi yediklerim as yiyormuşum hakkaten bide sporda yapıyorum sanırım Regl olmadan gitmeyecek kilolar bari sütüm azalmasın
Al benden de okadar iyice demoralizE oldum. 1 ayda 2 kilo bile veremedim toplamda. Ama kac kilo aldim verdim kim bilir. Sadece verseydik hepsini ah be guzel olurdu yaa. Spor hic yok zaten noldu bana bilmiyrmkızlar benim çok ümidim yok bu haftadan ne yazıkki. inş zayıflamış çıkarım yarın
Hemen hemen ayni durumdayız benim büuiyük kızım 3,5 yaşında küçük kızım 3 aylık gerçekten zor hele büyüğü o kadar ilgi istyoki sürekli onu sevdiğimi söylememi istiyo bide burda söyleyim kızlarımı çok seviyorumBende daha yeni evime geçtim. 3.5 yaşında vE 1 aylık bebekle düzeni daha kuramadım sürekli peşlerindeyiö fırsat bulursan da ne yersem :/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?