Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Sgm
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Haklısın canım bebeğim 4 aylık. 3 ay sonra görümcemin kızının düğünü var. O yüzden hızlandırmam lazım
Bolboş emZir en büyük sansın hamır işi tarzı seylerden sekerli seylerden uzakdur bolbol yürüyüş yap fıstık gibi olursun
 
Merhaba, 3 aylik anneyim. 6 kg vermek istiyorum. Araniza katilabilir miyim?
 
İyi geceler kızlar son bi haftadır acayip İştahım açıldı ve kendimi şiş hissediyorum ödem için bitki çayı içen varmı?
 
 
ödem için cörek otu serpistir süte ic öyle duymuştum
 
Ona mesaj ataniliriz canım
 
Kilomu yanlis yazmisim 55 yazacaktim. Ama guncel tartildim, noktali virgullu yazayim kesin olsun. 55.2 kiloyum. Yas boy hedef bilgilerimi yazmistim ama tekrar bir duzene cekersem:

Yas: 27
Boy: 163
Kilo: 55.2
1. Hedef: 53
2. Hedef: 50
 
Kahvaltıda 1 kase peynirli yeşil salata, zeytin, ceviz, 2 gün kurusu kayısı yedim. Öğlen 1 elma , 2 kivi yedim. Akşam yemeği henüz yemedim ama ıspanak çorbası, 3 köfte, zeytinyağlı enginar, 2 kaşık bulgur pilavı ve yeşil salata yiyeceğim. Bugün güzel başladım diye düşünüyorum. İnşaallah böyle gider.
 
kızlar haftasonu pek diyete uyamadım ama bu hafta 65 görmek için elimden geleni yapacağım..
 
Kızlar bu hafta cuma listeyi yenileyelim ama listeyi 1. sayfaya konu sahibi koyabiliyor galiba cuma bir liste yaparız yoklama gibi olur hem olmayanları çıkartırız.
 
Bugün kü menü

Sabah bi kupa rezene
Yarım elma

Salata iki kaşık yoğurt

Öğle 3 parça fırında tavuk patates
Salata küçük bi kase yoğurt 2 kaşık pilav


Akşam salata iki kaşık pilav
4 parça fırında tavuk patates
Yoğurt iki kaşık keçiboynuzu
Özü
Küçük bi dilim yağlı ekmek

Akşam çok kaçırdım (

Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş hareket
 
kızlar bende bugun pek uyamadim
sabah 2 dilim ekmek
1 yumurta haslanmis
bol yesillkk 3 dilim hindi salam
ögle
1 kupa şekersiz americano
3 tane minik incirlerden
aksam
1 kase patlican oturtma
2 kasik pilav
yogurt
2 bardak cay
10 adet falan antep fistigi yemişimdir
su az ictim1 litre
hafta sonu cok yorulmuşum bugun zor kalktim
bakalim yarin daha sistemli olmaya çalisacagim
 
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 yk lor
3 zeytin
Yeşillik
1 Kk beyaz peynir
Öğlen
1 muz
Sade Türk kahvesi
Akşam
Salata
Şehriyeli tavuk çorbası bir kase
Bir avuç çerez

2,5 lt su içtim
Bir saatte yürüyüş yaptım
 
örnek menü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…