- 23 Nisan 2016
- 949
- 858
- 53
- 36
Yeni doğum derken ben 2.5 aylık ve doğduğu günden beri dikkat ediyorum herşeyden yiyorum ama daha dikkatli daha az
Yeni doğum derken ben 2.5 aylık ve doğduğu günden beri dikkat ediyorum herşeyden yiyorum ama daha dikkatli daha azBebeğin ne kadarlık bilmiyorum ama sanırım 45 gündü spor için gün sınırı. Yeni doğum yaptıysan diyet yapma.
sen emziriyor musun? kalori olarak çok değil belki ama kalitesiz bir beslenme olmuş sanki emziren bir anne için.Aylnaylm1 dedi: ↑
Sabah yemeği yok öğlen 2 ince dilim börek yarım ıspanaklı kek 3 de 1 simit ve bir kurabiye şekersiz çok mu14 yarışma grubu azarladi beni yaa ( ama fena da yapmadılar hani
sen emziriyor musun? kalori olarak çok değil belki ama kalitesiz bir beslenme olmuş sanki emziren bir anne için.
her zaman değil misafirim vardı hatta bunları yiycem diye sabah yemeidm normalde kahvaltıda 1 yumurta bazen iki peynir zeytin 2 3 dilim ekmek olur nadir olarak 4 5 e çıkar ekmekEmziren ve diyet yapan bir annenin 1700_ 1800 kalori alması gerekir günlük. Bu kaloriyi tamamen fos karbonhidrattan alıp hem kendimiz hem bebeğimiz için sağlıksız bir durum oluştururuz ya da aynı kaloriyi protein karbonhidrat ve yağ dengesini kurarak vitaminlerimizi demirimizi azaltmadan yapabilir ve sağlıklı ,zayıf oluruz. Seçim bize ait.Ben yakında bir dahiliye uzamanına gidip bütün tahlillerimi yaptırmak istiyorum. Bir değer düşüklüğü var mı diye.
Cnm ekmeği azalt bence sen birazher zaman değil misafirim vardı hatta bunları yiycem diye sabah yemeidm normalde kahvaltıda 1 yumurta bazen iki peynir zeytin 2 3 dilim ekmek olur nadir olarak 4 5 e çıkar ekmek
2 3 dilinden de mı ama gün içinde başka.ekmek.yemiyirun belki akşam 1 dilimCnm ekmeği azalt bence sen biraz
Üçüncüde 67 ile mı kalicanİki çocuğum var .ilkine ;58 kilo ile hamile kaldım 65 ile doğuma gittim .ikşncisine ; 65 ile hamile kaldım 67 ile doğuma gittim cnm
Sabah yemeği yok öğlen 2 ince dilim börek yarım ıspanaklı kek 3 de 1 simit ve bir kurabiye şekersiz çayBende bugün yediklerimi yazayım. Sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, az keçi peyniri, maydonoz domates salatalık.
Ara: 1 kuru incir 1 türk kahvesi
Öğle: 1 tabak ıspanaklı kıymalı erişte 1 dilim ekmek
Ara: 1 hurma 3-4 çiğ badem
Akşam: 1 kase çorba 1 tavuk pirzola, 1 ince dilim börek.
Aralarda bol bol ısırgan rezene çayı içtim. Şu an tatlı için çıldırıyorum Bakalım ne kadar dayanıcam
Bugün yaptığım antrenman: 30 dk yürüyüş bandında tempolu yürüyüş, 20 dk eliptik bisiklet, 30 dk eğimli bisiklet
İnşallah sizinle daha motive olurum.
Çok istikrarlıyım ama dimi :) yok cnm kilolar gidiyor yavaş yavaşÜçüncüde 67 ile mı kalican
Bende düşünüyorum ama süt azalır diye korkuyorum Yen'i toparladım daha insragramda sayfalar var haftalık detoks programları diyetisyenlerin ücretli sanırım sonuçlar gayet güzel ama işte süt azalırmı diye korkudan girişmiyorum hiçKızlar yarın detoks yapayım diyorum fakat ne yapayım fikir verebilecek olan var mı
Tartım fazla bile cikartti yarabbim yaa. Sanirim pili bitiyor.bgn yeni pil aldirmaliyim. 81 ile 79.8 arasi sonuçlar. Ama bence 80in altina düştüm. Detoks ise yaradimi bilmiyrm yaradi galiba. Ahbnm salak kafam kizim 10 gunlukken 79kiloudum sonra 10 kilo aldim en son 88.8 dim. Simdi kafami taslara vuruyrm. Ins daha da vericem havalar duzelsinde yuruyelim bol bolKizlar bugun tum gun protein alip vucutu sasirtmak niyetindeyim. Oglen azcik bukgur yedim sadece bakalim yrn tarti kac gr eksik gosterecek. Detoks yapiyrm bi nevi.
Ben tum gun potein aldım ama tartidan net sonuc alamadim. Ama ben artik emzirmiyrm. Yanlis bilgi vermek istememKızlar yarın detoks yapayım diyorum fakat ne yapayım fikir verebilecek olan var mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?