Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Sgm
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Ben de katılmak istiyorum. 162 boy, 88 kiloyum, ilk hedefim 80, 2. hedefim 65. Çocuğun 16 aylık. 1 haftadır diyetteyim, 91 ile başladım.
 
Bebeğim 2 aylık. 83 ile hamile kaldım 92 ile doğum yaptım. Şu an 85 kiloyum. Kilolu hamile kalmıştım artık zayıflamanın zamanı geldi. Boyum 172. 32 yaşındayım. İki tatlı mı tatlı kuzucuğum var İlk hedefim 75, ikinci hedefim 65. Bugün sporada başladım. İnş gider kilolar
 
canım tabiki arada bizim de aoluk almaya ihtiyacımız var.Ama keşke biraz daha kontorllü kırsaydın. Mesela pizza yeseydin kola yerine ayran içseydin soğan halkası ve pataesi sayılı yiyebilirdin gibi. Ama olsun şimdi zarardan dönersin. bir daha kırsan bile daha incelikli kır bence . Bende diyetin başından beri kaçamak yaptığımda böyle yapıyorum.
 
Merhabalar kızlar ne güzel kalabalıklaşıyoruz Yen'i gelen arkadaşlar hoşgelmişler bilgilerinizi yeos kaptanımıza yapıyoruz sanırırm oda emzirme kampına girecekti inşallah çözüm olur
Burda hava hep kapalı depresyon havası tam spor yapmak bile istemiyorum kendime gelmem lazım cezamın ilk gününü tamamladım darısı diğer günlere inşallah
Menü bildirmek işe yarıyor aslında mecburiminyapsak yapsak menü bildirimimi gerçi emziren anneler olarak daha esnek bizim diyetler ama yazınca hataları daha iyigörürürüz
E eminim çok haklısısn canım benimde giymek istediklerim var boyuna alışveriş sitelerine bakıyorum herşey indirimde ama beden yokŞu an 40 bedene bile razıyım
 
Aylnaylm1 .!.:
Bu arada herkesin bebeği kaç aylık :) ve kaç kiloyla doğum yapıp şu an kaç kilosunun
Genişletmek için tıkla...
Benim 4 aylık 108 kg ile Doğum yaptım 97 idim 1 ay sonra şuan 91 buranın çok faydasını gördüm hoşgeldin bu arada umarım hedefine ulaşır fit bir anne olursun
 

Aylnaylm1 .!.:
Geç gördüm bu sayfayı :) yaş 27 kilo 72 boy 166 hedef 66 sonraki hedef 55
Genişletmek için tıkla...

florence_N .!.:
Ben de katılmak istiyorum. 162 boy, 88 kiloyum, ilk hedefim 80, 2. hedefim 65. Çocuğun 16 aylık. 1 haftadır diyetteyim, 91 ile başladım.
Genişletmek için tıkla...


hoş geldiniz kızlar, inş bol zayıflamalı haftalar geçiririz hep beraber... cuma günleri 12 ye kadar;
geçen hafta:
bu hafta:
fark:
şeklinde kilolarımızı bildiriyoruz.
amacımız birbirimizi motive ederek tavsiyelerimizi paylaşmak, hep beraber zayıflamak.. ,
çok sıkı tutmuyoruz ama cuma kilo almış olursak haftanın 3 günü min. yarım saat olacak şekilde spor cezanız var, bunu da yaptığınızda @pentagram42 arkadaşımıza bildirmeniz gerekiyor. sporu size uygun olanı seçiyorsunuz, yürüyüş olur, leslie olur vs size kalmış.
şimdilik menü bildirme şartımız yok ama menülerimizi paylaşınca ne yediğimizi görmüş oluyoruz, daha iyi oluyor.

@florence_N yaşı da bildirir misin canım
 
ben 65 ile evlendim. 86 ile hamile kaldım. doğuma kadar en yüksek 105 gördüm. 90 la diyete başladım. en son 83,4 kiloydum.
amaaaa bu hafta sütüm çok azaldı diye diyeti baya esnettim. hatta diyet yapmadım diyebilirim. motivasyonum çok düştü. yarından hiç umudum yok. bu hafta sonu emzirme kampı yapıcam önümüzdeki hafta duruma göre diyetime yeniden şekil vericem.
 
Yaşım 34. Herkese başarılar dilerim. Çok başlayıp bıraktım. Bu sefer spor da yapıyorum, tabi spor denirse. Günde 30 dk kondisyon bisikleti kullanıyorum. İşe yarar mı bilmem..
 
Sabah 1.5 yumurta, 1 domates, 3 ince dilim kızarmış ekmek, Zile pekmezi 1 YK, açık çay, 1 kibrit kutusu süzme peynir, sınırsız maydanoz ve dereotu. Arada 1 lokum yedim. Şuan kahve içiyorum. Play storede kalori ve egzersiz sayacı olan bir program buldum fatsecret diye onu kullanıyorum. Bebegi küçük olan annelere de nacizane tavsiyem sadece tatlıyı ve ekmeği kessinler. Bir anne sütü ile sıkıntı yaşamış, üzüldüm
 
florence_N .!.:
Yaşım 34. Herkese başarılar dilerim. Çok başlayıp bıraktım. Bu sefer spor da yapıyorum, tabi spor denirse. Günde 30 dk kondisyon bisikleti kullanıyorum. İşe yarar mı bilmem..
Genişletmek için tıkla...

hergün düzenli 30 dk yapsan fazlasıyla işe yarar bence
 
Yapmaya çalışıyorum ama bacak kaslarimda bir ağrı, hamlık vs hissetmiyorum. 45 dk yaptım dün, sıkıldım diye bıraktım. Daha yeni hissetmiştim bacak kaslarimi. Sertlik ayar yeri bozuk, boşta çeviriyor tekeri, yine de kalori yakıyor muyum acaba?
 
florence_N yine de yakıyorsundur canım. ben bindiğimde viteslerini arttırıp azaltıyorum. vücudu şaşırttmak gerekiyirmuş. ama düz de çok yakıyorsundur.
 
15 dk eliptik yaptım, şuan bisiklet modundayim. Kayissiz eliptik bile yordu. 120 oldu nabzım. Sıkılmazsam 45 dk da bisiklet inşallah.
 
Ay ne güzel herkes spor yapıyo ben mekikten ileri gidemedim temizlikten fırsat bulupta
 
Temizlik de bir spor. Oyuncakları tek tek çömelip kalkıp toplamak dahi spor.
 
Merhaba Çan'larım dünü unuttUm bugüne yeniden başlıyorum sabah tartı da fazla çıktım zaten ya .
Bugün kahvaltı zeytin peynir tereyağlı yumurta bol yeşillik 2 dilim ekmek . Azıcık tereyağı incir reçeli tahin pekmez
Ara rezene kimyon
Ara şekersiz kahve
Öğlen : ıspanak bir tabak Dereotlu yoğurt bir adet turşu yeşillik ekmek Yok ,
Şimdi dans edeceğim en az yarım saat inş
 
Ekiptik bisikleti olanlar benim de var bir 15 gün daha geçsin başlayacağım malum sezeryan ameliyat oldu biraz daha zaman geçmesini bekliyorum . Sonra beraber yarışlar yaparız ne dersiniz
 
Bebeğin ne kadarlık bilmiyorum ama sanırım 45 gündü spor için gün sınırı. Yeni doğum yaptıysan diyet yapma.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
7 8 9
Yorumlar
166
Görüntüleme
49K
Dilara Tanmelizyo
D
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
124K
selmacayr
S
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21889 21890 21891
Yorumlar
438K
Görüntüleme
7M
Makaron23
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
602K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
304K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…