Esnek Diyet Arkadaşlığı

love1891 .!.:
ben bu kadar az yesem ölürüm heralde canım nasıl dayanıyorsun bravo doğrusu
Genişletmek için tıkla...

ah canım benim kafaya koydummu işi bitirebiliyorum o çok güzel oluyor ama kafaya koymakta mesele bir türlü olmuyor
ama şimdilik yolunda herşey çok şükür dünkü bir marazdan sonra çünkü dışarda yedik ama gene tam takım devam inşlaahahhhh
 
dünkü öğle yemeğim gerçi saat 4 gibi yedim

çorba
biraz domatesli kavurma
bulgurlu yoğurtlu pazı dolması

şekersiz türk kahvesi
erken yediğim için akşam acıktım

1 kase yogurt
yerfıstığı yedim

çayy şekersiz

günü çok şükür cıssız bitirdim
 
aleynaak .!.:
günaydın kızlarrrr
kahvatıda yediklerim

peynir
zeytin
ceviz
yumurtalı omlet
çay
Genişletmek için tıkla...

ooo karatay takılıyorsun bakıyorumdaaaaaaaaa
ekmek yemediğin için acıkmıyormusun bebeğim yaaa
birde 2 öğün oluyor dimi illa nasıl beceriyorsun??
yada tam ne yapıyorsun anlatırmısın bir öğreneyim
 
sabah kahvaltımı yazayım;
1 ince küçük dilim peynir
1 yumurta
yarım salatalık
2 bardak çay (1'er şekerli)
ara (arkadaşın doğum günüydü :) bu nedenle;
yaş pastanın meyvesinden 1 çilek, 2 minik dilim muz birde fındıklarından 2-3 tane
 
ah canım benimmm fındıklara meyveleremi kaldınnnnnnnnnnnn?
 
Akşam oldu geldimm kızlar yediklerimi yazmaya
sabah
1 dilim ekmek,peynir zeytin ve nane
ara,türk kahvesi içtim
öğlende 1 kase tarhana çorbası ve 1 dilim ekmek
akşam daha belli değill
şimdi yürüyüşe çıkıyorum öptüm hepicinizi
 
eylemsevcan .!.:
ooo karatay takılıyorsun bakıyorumdaaaaaaaaa
ekmek yemediğin için acıkmıyormusun bebeğim yaaa
birde 2 öğün oluyor dimi illa nasıl beceriyorsun??
yada tam ne yapıyorsun anlatırmısın bir öğreneyim
Genişletmek için tıkla...

ekmek yemeden doyuyorsun canım alışıyosun,ekmek açığını kuruyemişle kapatıyosun yani, iki öğün şart değil 3 öğün yiyebilirsin sadece öğün araalrında 4-5 saaattt beklemen gerekiyor,yani ara öğün yok bu 4-5 saatlik sürede içeecek içebilirsin soda,ayran,çay,türk kahvesi,süt tabi şekersiz hepsi,leptin hormonunun salgılanması gerekiyor bir lokma bişey bile yesen leptn salgılanmıyor,ben çok memnunum bu diyetten tavsiye ederim
 
süpersin canım pastaya sunmamışsın
 
eylemsevcan .!.:
ooo karatay takılıyorsun bakıyorumdaaaaaaaaa
ekmek yemediğin için acıkmıyormusun bebeğim yaaa
birde 2 öğün oluyor dimi illa nasıl beceriyorsun??
yada tam ne yapıyorsun anlatırmısın bir öğreneyim
Genişletmek için tıkla...


canım bu diyetin yasakları şeker,hamurişi,nişastalı gıdalar,pirinç,patates,meyve,bal,pekmez,ayçiçekyağı,margarin,işlenmiş gıdalar (sucuk,sosis,salam).pastırma serbest


tereyağ ve naturel sızma zytinyağı kullanıyosun yemeklerde yada kuyruk yagı

sabahları yumurta istediğin kadar yiyebilirsin,peynir,zeytin,domates,salatalık yeşillik doyana kadar 1 çay bardağı fındık,fıstık,ceviz yiyebilirsin
 
ben de bugünkü yediklerimi yazayım
sabah
2 zeytin
biraz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği çay
öğlen
2 kuru kayısı
3 lahana sarması
akşam
çorba, yarım dilim tam buğday ekmeği ve lahana sarması biraz fazlaca yedim ama telafisini yapıcam inş

 
oooo herkez menü paylaşmaya başlamış,
dün yürüyüşe çıktım sonunda devamıda gelecek artık
bugün daha zindeyim
sabah kahvaltım,1 dilim ekmek,a,1 dilim peynir ve çok az yumurta yedim
ara türk kahvesi ama bu saate kadar 2 çaybardağı içtim
öğlen 3 kaşık közlenmiş patican az tuz ve bol acı yaprak biber ekleyip bir ekmekle yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
6
Görüntüleme
260
agresifpollyanna
A
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
norayildiz
R
Çocuğumu besleyemiyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
431
sadolinda
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…