- 27 Şubat 2008
- 9.941
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
-
- #7.341
mutlaka bildiririm canım:)ok.
mutlaka bildiririm canım:)ok.yarına mutlaka bildir bekliyorum rakamını yenilicem
maşh canım süpersinn.Eki Görüntüle 1392500 bu hafta ki kilom
süpersin bebeğimmm tebriklerrrrrrrrrrrrrrrEki Görüntüle 1392500 bu hafta ki kilom
tabiiki alırız canımcımmerhabalarrr beni de aranıza alırmısınızzz kilo vermek için morala ihtiyacım varrr
birde kilo bildirim günlerinde mutalaka bildirim yapmanı yada bildirim yapamayacaksan mazeretini saat 3 e kadar bildir yoksa siliyorum bilgin ola canımtabiiki alırız canımcım
bilgilerini ver bize akşam eve gidince ekliyim işyeri neti sorunlu çok zor ekleniyor
boyun başlangıç kilon
hedef kilon hepsini bildir bize
biz veriyoz 300 gram , 500 gram millet veriyor 4.5 - 5kilo bu ne yaaaaaa
aaaaaa çok kızdım artık
sıkı girişiyorum yarından itibaren
eğer en az 1 kilo vermezzem ben Eylem değilim o kadan!
büyük konuşuyorum
12 şubata 1 kilo vermezsem kendimi silecem tablodan!...
işte ondan rahatladım heraldecanım sebebini söyliyim.. sen maşh baya vermişsin.. bundan sonra keyfi vericeksin bence..
bende aynı şekilim çünkü.. çok aşırı kilom yok.. hatta herkese göre iyiyim..kızıyorlar bile bana..şuan daha vermesem bile yeterli.. almıyim yeter.. ama 1 kiloda versem yeter bana.. yazın ben zaten mtlaka verebiliyoum.. hele ramazanda.en az 2 kilo gidiyor..
işte diyorum bence ondan canım.. vermemiz gereken kilomuz az olduğu için relax davranıyoruz bence.. şahsen ben öyleyim çünkü.. ama çok da şımarmak istemiyorum..ipin ucu kaçtı mı toparlanmıyor çünküişte ondan rahatladım heralde
beyin olarakda
ohhh gel keyfim gel hiç dikkat etmiyorum
Başlangıç kilom 85,5 idi 17 kasımda. şu anda 75,0 kiloyum. son tartılma günü 74,4 kiloydum yani son 15 günde 600 gram almışım maalesef. +0,6 yani son durum. Hedef kilom ise 62canım başlangıç ve hedef kilonu söylesene bana tabloya eklicem
Maşh. genede süper vermişsiniz..Tebrik ederim..Neler yaptınız nasıl verdiniz o kadar kiloyu?Başlangıç kilom 85,5 idi 17 kasımda. şu anda 75,0 kiloyum. son tartılma günü 74,4 kiloydum yani son 15 günde 600 gram almışım maalesef. +0,6 yani son durum. Hedef kilom ise 62
Başta çok sıkı diyet yapmıştım ama sonraları canı sıkılıyor insanın. motivasyonu eksiliyor. Öncelikle yediğim her şeyi yazdım. yani mesela yarım kesme şeker attığım bir bitki çayını bile yazdım. Liste yaptım. böylece insan kendini kandırmıyor. Listeyi görünce de az yedim zannederken aslında baya yediğimi de gördüm. bu çok işe yarıyor. Sonra her fırsatta hareket ettim. düzenli spor yapmadım. hiperaktif bir oğlum ve küçük bir kızım var. onlardan hiç vaktim yok. asansör kullanmadım, zaman zaman yürüdm. başkasına yaptıracağım işleri hep kendim yapmaya çalıştım. evrak getir götür, dosya kaldır vs. ama en önemlisi çok fazla ayakta durdum. Bir belgesel izledim. eğer oturduğunuz sürenin sadece üç saatini ayakta dikilerek geçirirseniz bir senede 7 kez maraton koşmuş gibi oluyormuşsunuz. ayrıca yemekten sonra dikilmek kan şekerini aniden yükseltmeyeceğinden şeker hastalığı riskiniz azalıyormuş, hem de o kaloriyi kana karıştırmak yerine kaslarınıza harcadığınızdan daha geç acıkıyormuşsunuz. bana çok süper geldi bu. hiçbir şey yapamasam da ayakta dikildim bol bol. tavsiye ederim. Ama işte son zamanlarda kilo veremiyorum çünkü artık sanırım yerleşik yağları yakmaya geldi sıra. kilonuz ne kadar eskiyse o kadar zor veriliyor bunu unutmayın. Üstelik ara sıra haftasonu kahvaltılarını da kaçırdım. 500 kalorilik olduğunu bile bile poğaça yedim meselaMaşh. genede süper vermişsiniz..Tebrik ederim..Neler yaptınız nasıl verdiniz o kadar kiloyu?
Başta çok sıkı diyet yapmıştım ama sonraları canı sıkılıyor insanın. motivasyonu eksiliyor. Öncelikle yediğim her şeyi yazdım. yani mesela yarım kesme şeker attığım bir bitki çayını bile yazdım. Liste yaptım. böylece insan kendini kandırmıyor. Listeyi görünce de az yedim zannederken aslında baya yediğimi de gördüm. bu çok işe yarıyor. Sonra her fırsatta hareket ettim. düzenli spor yapmadım. hiperaktif bir oğlum ve küçük bir kızım var. onlardan hiç vaktim yok. asansör kullanmadım, zaman zaman yürüdm. başkasına yaptıracağım işleri hep kendim yapmaya çalıştım. evrak getir götür, dosya kaldır vs. ama en önemlisi çok fazla ayakta durdum. Bir belgesel izledim. eğer oturduğunuz sürenin sadece üç saatini ayakta dikilerek geçirirseniz bir senede 7 kez maraton koşmuş gibi oluyormuşsunuz. ayrıca yemekten sonra dikilmek kan şekerini aniden yükseltmeyeceğinden şeker hastalığı riskiniz azalıyormuş, hem de o kaloriyi kana karıştırmak yerine kaslarınıza harcadığınızdan daha geç acıkıyormuşsunuz. bana çok süper geldi bu. hiçbir şey yapamasam da ayakta dikildim bol bol. tavsiye ederim. Ama işte son zamanlarda kilo veremiyorum çünkü artık sanırım yerleşik yağları yakmaya geldi sıra. kilonuz ne kadar eskiyse o kadar zor veriliyor bunu unutmayın. Üstelik ara sıra haftasonu kahvaltılarını da kaçırdım. 500 kalorilik olduğunu bile bile poğaça yedim meselaçok üzgünüm. Ama toparlıycam artık kendimi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?