Esnek Diyet Arkadaşlığı

Gunaydiiiin sabah bir dilim light ekmek biraz menemen bir dilim peynir bir salatalik bir bardak sekersiz cay
 
İftarda:1 kase yoğurt,1 kase tarhana çorbası ıspanak yemeği
Ara öğünde: 1 kupa sütlü kahve(şekersiz),bir avuç leblebi,bir avuç kuru üzüm
Spordan sonra:1 bardak muzlu,portakallı Smoothie
 
Günaydın arkadaşlar
Bu sabahkikahvaltı
2 yemek kaşığı lor çökelek
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
domates,salatalık, kırmızı biber ve yeşillik

arada kahve içtim
 
Ben bir aydan fazla oldu ve 6 kilodan fazla verdim
Cuma günü eşimin köyüne gittik akraba ziyareti yaptıkk
Kaç kişiden duydum zayıfladınmı sen diye ve çok mutlu oldu ben farketmiyorum ama dışardan farkedilmeye başlandıı
Doktor randevum cumaydı cumartesiye alındı
Cumartesiyi iple bekliyorum.Kaç çıkacağım.
 
[QUOTE="karabiber01, post: 39322451, memberfark etmesi en bir aydan fazla oldu ve 6 kilodan fazla verdim
Cuma günü eşimin köyüne gittik akraba ziyareti yaptıkk
Kaç kişiden duydum zayıfladınmı sen diye ve çok mutlu oldu ben farketmiyorum ama dışardan farkedilmeye başlandıı
Doktor randevum cumaydı cumartesiye alındı
Cumartesiyi iple bekliyorum.Kaç çıkacağım.[/QUOTE]
İste o coook güzel birşey insanların hemen farketmesi
 
ablam geleli 1 hafta oldu oldu ve ben hiç kilo almadım bu bir mucize....
çünkü dikkati hiç bırakkmadım tamam artık tek tek yediklerimi yazamıyorum ama
genede dikkat etmeye çalışıyorum ve aynı kilomu muhafaza ediyorum çok şükür çok sevinçliyim
 
Herkese gunaydin bende basta bi halsizlk vardi ama suan duzeldi sayilir diyete alistim artik.
bu sabah 65 ciktim tam hedefim once 60 sonra 56 ya dogru inmek duruma gore
ama anladim ki asil muhim olan kiloyu korumak onun icinde bundan sonra hep dikkat edicez sanirim.
Ben oyle bi yerdeyim ki hamburgerci pizzaci falan yok mahrumiyet yerindeyim haftaya ankaraya gidiyoruz acaba orda hamburger yesem mi bi kerecik
 
ye ye belliki ayda yılda bir olacak sakın kendini mahrum bırakma diyetten soğursun
ben arada arada bazı şeyleri yiyerek 10 kilodan fazla verdim
temellide hiç ir şeyi kesmedim ağzımam asla sürmem dediğim hiç bir şey yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
R
Çocuğumu besleyemiyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
388
sadolinda
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
otizmecozumvar
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…