Esnek Diyet Arkadaşlığı

Herkese meraba canlar
kahvalti yulaf ezmesi sut ve bir muzla pisirilmis lapa:) tadi guzl oluyo gayet
oglen bir kase corba
arada da ceviz
aksama ispanak yiycem corba ilew
 
Bana bildirim gelmiyo yaa. Konu da takipte ama gelmiyo. Bilemedim.

Menum gelsin.

Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik

Ara
2 kucuk kup gofret

Aksam
1 icli kofte
2 servis kasigi patatesli (az) havuclu bezelye yemegi
Yogurt

Su 1.5 litre, 2 olur sanirim
Yesilcayi da yapacagim birazdan
 
yaaa offff motivasyonum tamamen kayboldu pazar mangal piknik filan pazartesi işte çok yoğun ve sinir bozukluğu olunca dün de uykusuzluk yorgunluk bugün iyice saldım çok kötüyüm cumartesiden beri
naapcam ben yaaa pöööööööööööööf
 
Kahvaltımeynirli yımırta(2 tane yımırtayla)
1 k.k.peynir,2 hurma,sütlü kahve
Öğle:4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık yoğurt, tavuk sote
Ara:sütlü kahve
Akşam:1 kase yoğurt,yarım kase bulgur pilavı
Ara:1 bardak süt,2-3 k.k.peynir,yeşil soğan
2 tane hurma
3 litre su
Spor:leslie 1 mil+50 mekik
(Veee gün kapanır )
 
Olabilir insanlik hali hepimiz her an super motive degiliz ki. Kacan gunler gitti bitti. Gulumse, rahatla, olabilir boyle seyler herkeste oluyordur mutlaka de, bende de olmasi cok normal de ve devam et.birakma
 
aynen bencede canım sakın bırakma kendini 1 gün bozuk 2 gün güzeö giderdi açığı kaparsın kendine gel acilen bebeğim nildirimd az kaldıııı
 
Çilek,1 kase yoğurt yidiim
 
Ay aksam cok yedim sanki ya. Siskinlik mi yoksa gercekten cok mu yedim bilemedim. Dunyayi yemis gibiyim su an
Sabah
4 parca sucuk
Peynir
Zeytin

Ara
1 küçük hobby cikolata

Aksam
1 tabak yarmali yogurt corbasi
4 5 kasik mercimekli bulgur pilavi
Bol limonlu ve zeytinyagli marul
Cacik

Yesilcayimi icmedim henuz
Su da su an cok cok az. 600 ml. Neden icmedim bilmiyorum.icecegimyatana kadar bakalim.
 
slmlarrrrrrrr
daha kahvaltımı yapmadığım için yazamıyorum az sonra yazacam inşallahhhhhhh
hepinizi çok öpüyorummmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
114
ariyona
A
B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
939
Nesibe10
N
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
6K
norayildiz
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…