Esnek Diyet Arkadaşlığı

Adet öncesi şişkinlik maalesef bende de olur hatta kilo artışı bile.Sıkmayın canınızı toplamda kaç kilo verdiniz?
 
divergenttris .!.:
Adet öncesi şişkinlik maalesef bende de olur hatta kilo artışı bile.Sıkmayın canınızı toplamda kaç kilo verdiniz?
Genişletmek için tıkla...
Mrb ben ocak sonuydu basladigmda ve 70 i gormustum.suan 62 civarindaym ilk bikac ayda indim zaten bu kiloya ama uzun zamandr kendimi cok sikmadigimdan ayni kilodaym malesef.bigun iyiysem ertesi gun kotu gidiyo.istikrarli gitsem bi bu kadar daha verebilirim ama olmuyo.55 lere inmeyi cok istiyorm
 
Merhabalar, öncelikle teşekkür ederim :)) ablam Allah sağlıklı bir çocuk nasip etsin gerisi kolay verirsin kiloları :) dün biraz fazla kaçırdım ama şimdi devam diyete :)))
 


Evet gözlemlediğim kadarıyla bünyede bazen durgunluklar olabiliyor.En önemlisi sağlıklı devam etmek.Gönlünüzce olsun inşaallah
 
bugün ki menüm
kahvaltı:1 dilim kızarmış kepek ekmeği,peynir,domates,salata,limonlu yeşil çay
öğle:1 kahvaltı tabağına kabak oturtma,biraz pilav,yarım dilim kepek ekmeği,yarım kase yoğurt
ara:yarım bardak limonata,1 tane browni intens
akşam:1.5 kabak dolması,1 bardak ayran
ara:kayısı gibi bir meyve,1 bardak şekersiz çay,1 dilim pasta
3 litre su
 
elysion .!.:
Eyvah eyvah tatlılar börekler havada uçmasın amannnn
Öyle durumlarda ben sodanın içine limon sıktırıyorum dikiyorum kafama midem şişsin diye
Genişletmek için tıkla...
bende su ve sakıza veriyorum kendimi midem şişiyor bugün çiğ börek yapıcaz ama ben ne olursa olsa yemicem
dün ki pastadanda ayırdılar bana onuda yemicem çünkü bugün milad ilan ettim 24 mayıs diyete adam akılllı tekrardan başladığım gün olucak
 


Pasta ve çiğ börek ciddi bir imtihan olacak senin için canım ama kilolar gidince kendimize ödül verip istediğimizi yiyeceğiz koruma döneminde
 
kahvaltım:2 dilim çavdar ekmeği,2 çeşit peynir,domates,salata,1 bardak şekersiz limonlu çay
ara:çilek(küçük bir kase)
öğle:2 kase mercimek çorbası,1 bardak ayran
ara:2 tane hurma,yeşil çay
akşam:salata(tuzsuz,1 t.k zeytinyağı ve sirkeli)
ara:tarçınlı elma
3 litre su
spor
1 saat yürüyüş
50 mekik
50 squat
 
Bugünkü menüm:

Geç uyandım geç kahvaltı:
2 dilim organik tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
peynir
domates salatalık, açık çay

ilk ara ve öğle yemeğini atladım geç kahvaltı yüzünden

ara 2 hurma, diyetisyenin çayından

akşam: Somon, börülce+mercimek+buğday salatası
 
aaaaa çok güzellllllll hakkında hayırlısı olsun canımçok sevindimmmmmm
darısı tüm isteyenlerin başına olsun inşallahhhhhhh
 
kızlar maşallah ne yazışmışsınız okumaya yetişemedim hafta sonu tam gaz ilerlemişsiniz menüler yazılmış tebrik ederim canlar sizi bugünle birlikte tam 3 gün var bildirime ama sizleri baya bir azimli gördüm süpersinizzzzzzzzz
 
Günaydınlar..sabah ilk olarak limonlu suyum ve ardından havuç ,elma,pancar suyu limon ilaveli +1adet siyah zeytin kahvaltı menüm böyleydi ..Güzel bir hafta mutlu günler olsun hepimize
 
Günaydın kızlar
Pazartesi sendromu ile birlikte Türk kahvesi içeceğim şimdi :)
Hayırlı haftalar hepimize
 
Son günlerde aşırıya da kaçmıyorum ama kendimi sıkmıyorum da bu 2 haftada kilo verememiş olabilirim ama 28den sonra kesinlikle dikkatli olacağım!!!!!!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
R
Çocuğumu besleyemiyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
395
sadolinda
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
otizmecozumvar
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…