Esnek Diyet Arkadaşlığı

letorian · 24 Haziran 2015

herkese merhaba;
uzun süredir işten güçten yazamıyorum.
ramazan benim içn oldukça iyi geçiyor. İşten dokuzda çıktıgım ve ofiste çalıştıgım için açlık sussuzluk pek hissetmiyorum.
en son tartıldığımda 83 kiloydum bakalım bu haftasonu kaç çıkıcam.
yemek menüm genelde şöyle
sahur için iki haşlanmış yumurta çeyrek pide
beyaz peynir.

iftarda
varsa çorba
yanında salata, karpuz ve ana yemek olarak ne varsa ölçülü bir şekilde yiyorum.
Mesela dün dolma vardı bende bir dolma yedim. Sebze yemegi olan günler 5 kaşık sebze yemegi yiyorum.

willow tree · 24 Haziran 2015

Herkese mrb bu aralar pek yazasim yok nasilsiniz kizlar

Herina · 25 Haziran 2015

elysion .!.:
Selam kızlar
Nasıl gidiyor Ramazan listeleriniz?
Ben tutmuyorum O yüzden de menü paylaşmaktan utanıyorum.
Allah yardımcınız olsun kızlar

Valla bana dokundu ben bıraktım orucu. Olmadı şu fazlalıları atayım kazalarını tutacağım. Bence menünü paylaş, iftar sahur menüsü paylaşılıyor ne de olsa :)

willow tree Moralin bozuk gibi ?

demekoylee Birden 2 kilo alınması çook zor 1750 kaloriyle kilo değildir onlar :) Aman çok kısma kendinden hastalnırsın mazallah.

Bugün orta derece yedim ben de :) en son 8de yedim galiba, şimdi ders çalışcam yani en az 2 saat uyanığım bakalım. :) Hayırlı sahurlar, oruç tutanları Allah kabul etsin :)

Feraceli · 25 Haziran 2015

Bugün hiç olmadı hiç abim kalbimi kırdı sonra gönlümü almak için domdurma almış yidim bende bilseydim o son ara öğünü yapmazdım niyse spor yaptım en azından :)
Sahur:1 tane haşlanmış yumurta
1-2 kaşık tulum peyniri
2 zeytin,salatalık
Bi avuç pide
Yarım kase tarçınlı yoğurt
Bi avuç siyah kuru üzüm
İftar:1 kase mercimek çorbası
Kıymalı pide,ayran,salata
Ara:küçük bir kase çerez ve kuru üzüm
Sütlü kahve
1 kase dondurma
3 litre su,yeşil çay
Spor
20 dk pilates
55 squat

demekoylee · 25 Haziran 2015

Herina .!.:
Valla bana dokundu ben bıraktım orucu. Olmadı şu fazlalıları atayım kazalarını tutacağım. Bence menünü paylaş, iftar sahur menüsü paylaşılıyor ne de olsa :)
willow tree Moralin bozuk gibi ?
demekoylee Birden 2 kilo alınması çook zor 1750 kaloriyle kilo değildir onlar :) Aman çok kısma kendinden hastalnırsın mazallah.

Bugün orta derece yedim ben de :) en son 8de yedim galiba, şimdi ders çalışcam yani en az 2 saat uyanığım bakalım. :) Hayırlı sahurlar, oruç tutanları Allah kabul etsin :)

Evet canımcım kilo değilmiş regl oldum günüm değildi ondanmis :)1000 kal.altina düşmek iyi değil dediğin de çok haklısın çok yavaş metabolizmam malesef başka türlü olmuyor.

willow tree · 25 Haziran 2015

Herina biseyleri kafaya takiyorum ondan biraz oyleyim

KIZLARIMCANLARIM · 25 Haziran 2015

53.5 0,6 52 gızz eylemmm caniş ben 0,6 grmmı verdim gızz..Öyle yazmışsen tabloyaa..
1,5 kilo vermişem nerdeyse:))

eylemsevcan · 25 Haziran 2015

BEYZABET .!.:
53.5 0,6 52 gızz eylemmm caniş ben 0,6 grmmı verdim gızz..Öyle yazmışsen tabloyaa..
1,5 kilo vermişem nerdeyse:))

canımcım bir önceki ay en son 54.1 imişsin mayısda hiç kilo vermemişsin en son 53.5 muşsun bu durumda 54.1 den 53.5 çıkardım çünkü o mayısın farkı canımcım 52 yi yeni verdin bebeğimmmm bunuda haziran farkında yazacam gülümmmm birde 52 yi siyahla yazdım telefondan yazdığım için kendini zor yazıyom o yüzden renk veremedim canımcım

elysion · 25 Haziran 2015

Feraceli .!.:
Bugün hiç olmadı hiç abim kalbimi kırdı sonra gönlümü almak için domdurma almış yidim bende bilseydim o son ara öğünü yapmazdım niyse spor yaptım en azından :)
Sahur:1 tane haşlanmış yumurta
1-2 kaşık tulum peyniri
2 zeytin,salatalık
Bi avuç pide
Yarım kase tarçınlı yoğurt
Bi avuç siyah kuru üzüm
İftar:1 kase mercimek çorbası
Kıymalı pide,ayran,salata
Ara:küçük bir kase çerez ve kuru üzüm
Sütlü kahve
1 kase dondurma
3 litre su,yeşil çay
Spor
20 dk pilates
55 squat

Pazar günü ben de dondurma yedim ya dayanamadım

Herina · 25 Haziran 2015

Oooo 4 gün sonra bildirim günü ne çabuk geliyor şu günler ya Ah ramazan ah tüm düzeni bozdu valla, ne yapıyorum ne yiyorum hiç farkında değilim. Pazar günü şehir dışına çıkıcam o yüzden bildirimi ayın 27si yapcam ve ondan soonra 2 hafta tartısızım şimdiden haber vereyim :) Eee napıyorsunuz nasıl gidiyor? :)

Herina · 25 Haziran 2015

willow tree Hayırdır? Özel şeyler mi

willow tree · 25 Haziran 2015

Herina ozel degil canim bosluktan sanirim takilmayacak seyleri takiyorum.fazla duygusalim sanirim

eylemsevcan · 25 Haziran 2015

Herina .!.:
Oooo 4 gün sonra bildirim günü ne çabuk geliyor şu günler ya Ah ramazan ah tüm düzeni bozdu valla, ne yapıyorum ne yiyorum hiç farkında değilim. Pazar günü şehir dışına çıkıcam o yüzden bildirimi ayın 27si yapcam ve ondan soonra 2 hafta tartısızım şimdiden haber vereyim :) Eee napıyorsunuz nasıl gidiyor? :)

ok canım bildirimini bekliyorum sana iyi tatillerrrrrrrrrr

eylemsevcan · 25 Haziran 2015

willow tree .!.:
Herina ozel degil canim bosluktan sanirim takilmayacak seyleri takiyorum.fazla duygusalim sanirim

o herkeste olur canım bende de oluyor çok zaman

Feraceli · 26 Haziran 2015

willow tree .!.:
Herina ozel degil canim bosluktan sanirim takilmayacak seyleri takiyorum.fazla duygusalim sanirim

Aynen

Feraceli · 26 Haziran 2015

Bi kaç gün giremeye bilirim ablişkom gelicek 2 gün kalıcak onlarla zaman geçiririm daha çok Menü hiiiiç hoş olmadı abim baklava almış gel yesene diyor sanki hiç kilo problemim yok çıtı pıtı bir kızımda yok yemicem bu saatte yenir mi dedim. Çıktım odadan zaten cıssslı bir menü oldu bugün
Sahur:1 haşlanmış yumurta
Domates,salata,yeşil çay
1 dilim kavun
İftar:1 kase sebze çorbası
Yarım kase cacık,2 tane dolma
Bi avuç kadar tavuk,1 çatal patates
Bi avuç pide
Ara öğün:şeker leblebi 1 paket
Fındıklı çukulata,maden suyu,yeşil çay
3 litre su
Spor
60 squat

KIZLARIMCANLARIM · 26 Haziran 2015

eylemsevcan .!.:
canımcım bir önceki ay en son 54.1 imişsin mayısda hiç kilo vermemişsin en son 53.5 muşsun bu durumda 54.1 den 53.5 çıkardım çünkü o mayısın farkı canımcım 52 yi yeni verdin bebeğimmmm bunuda haziran farkında yazacam gülümmmm birde 52 yi siyahla yazdım telefondan yazdığım için kendini zor yazıyom o yüzden renk veremedim canımcım

hımmm anladım canım. okişş:)

elysion · 27 Haziran 2015

Selam kızlar
Hepinize keyifli hafta sonları.
Bu hafta menü paylaşmadım ama bozmadım hiç.
En son geçen pazar dondurmayı götürmüştüm

Pazartesi tartı günü. Ufak kaçamakların etkisini nasıl göreceğiz bakalım.

Herina · 27 Haziran 2015

Iyi akşamlar :) tartıda 60 kilo çıktım, 29 Haziran'a bunu geçirebilirsin abla

eylemsevcan :) gittiğim yerde en az kaçamak olacak şekilde yemeye çalışacağım

elysion · 28 Haziran 2015

Hepinize iyi pazarlar kızlar
Ben bugün bir günlük soya sütü+muz detoksu yapıyorum.
Yarın diyetisyene rapor vereceğim malum. Geçtiğimiz hafta diyete harfiyen uysam da önceki hafta kaçamaklarım vardı.
Yarın iyi bir sonuç alabilmek ve de vücudumun arınmasını sağlamak için bugün detoks yapıyorum işte.
Sabah sonucu paylaşacağım

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Aktif Üye

time waits for no one

Üye

Nirvana

Küçük Horozum:)01.10.2014

time waits for no one

Nirvana

hedef 59

Guru

Üye

Üye

time waits for no one

hedef 59

hedef 59

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency