- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- Konu Sahibi eylemsevcan
-
- #10.081
arkadaşım sen yaşammısın? sesss deyince karıştırdık mı?
Çok şükür ya felak ve nas surelerini inşirah suresini bol bol oku allah yüreğine ferahlık verirbugün nedense çok iyiyim bende anlayamadım dün çok kötüysdüm kafamı kaldıramıyordum artık kafamda düştü yertlerde süründüm ablamlar dua okudu çok iyi gelmişti gece bugünde çok güzel uyandım Allahıma şükürler olsun dua iyi geldi heralde
inşallah canım okurum sağol insanın çok ihtiyacı varÇok şükür ya felak ve nas surelerini inşirah suresini bol bol oku allah yüreğine ferahlık verir
çok yavaş yiiyim diyorum bi bakmışım yeme işim 5 dakikada bitmişKızlar uyguladığım en etkili hareket kesinlikle küçük lokmalar ve yavaş yemek yemek küçk tatlı kaşığı kullanmak. Çünkü doyduğumu hissediyorum bunu uyguladığımdan beri. Resmen doyma hissim yok tu
he he hiç güleceğim yoktu sağol yaa bizi baya heyecanlandırdın eski bir arkadaşımızı bulduk sandık canımmmm he heben derya sess asit bir espriydi sadece.
kahvaltı: 1 yumurta yarım kk peynir 3 tatlı k.lor peyniri 2 zeytin yarım kek(akşamdan kalan:)) yarım dilim ekmek sebze
diyetisyen bana günde 6 porsiyon et vermişti.bende diyeti bırakınca sabah 2 p et grubundan birde ya öyle yada akşam 3 porsiyon et grubundan yemeye çalışıyorum.diyetisyene kalsa 3 öğün et grubundan yiyeceğim öle iş mi olur ya:)
aynennnnnnnnnnnnçok yavaş yiiyim diyorum bi bakmışım yeme işim 5 dakikada bitmiş
Canım küçük tatlı kaşığı varya onu kullan bide 1 dilim ekmek mi yicen mesela onu küçük küçük lokma yap önüne öyle öyle alışıyorsun :)çok yavaş yiiyim diyorum bi bakmışım yeme işim 5 dakikada bitmiş
30 dk eliptik en az 40 mekik (çoğunluk 100 oluyorspor olarak neler yapıyorsunuz ben lesli 3 mil yapıyorum ama 4 ve 5 mil yok onları kaldırmışlar netten bnde bazen 1 mil peşten 3 mil yapıyorum ama oda olmuyo çünkü1 milde hızlanıp 3 mile tekrar yavaştan başlıyosun
hoooppp hopppppp ?????30 dk eliptik en az 40 mekik (çoğunluk 100 oluyoreylem duymasın
canım onu şeymasevdenin menüsü için diyorsan o emziriyor onun normal hatta biraz daha bile fazla yese olur benceEki Görüntüle 1679478
Arkadaşlar su kaybimidir bilmiyorum ama 900 gr gitti.sirkeli su için bide az yiyin arkadaşlar ogunleriniz biraz fazla gibi geldi bana mesela sabah bir ballı süt yada bir kase yoğurtlu tahıl yiyin sadece sonra direnebildlginiz kadar ara verin.tahıl tok tutuyor.böyle çok az yiyin Zayıflamak çok güzel leziz yiyecekler biraz beklesin..hepinize Fit günler..
Canım kimse onu uygulamıyor burda öylesine örnek olsun diye yazdık :)))bence de bu ayça kayanın diyetini yapsam kilo alırım ben, sirkeli suyun tadı nasıl ki, bir su bardağına ne kadar sirke koyuyoruz, yoğurtlu tahıl derken yulaf ezmesi mi mesela, tadı da o kadar kötü ki
hoooppp hopppppp ?????
SüpersinEki Görüntüle 1679478
Arkadaşlar su kaybimidir bilmiyorum ama 900 gr gitti.sirkeli su için bide az yiyin arkadaşlar ogunleriniz biraz fazla gibi geldi bana mesela sabah bir ballı süt yada bir kase yoğurtlu tahıl yiyin sadece sonra direnebildlginiz kadar ara verin.tahıl tok tutuyor.böyle çok az yiyin Zayıflamak çok güzel leziz yiyecekler biraz beklesin..hepinize Fit günler..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?