Esnek Diyet Arkadaşlığı

Bugün 1253 kalori aldım 259 yaktım

Kahvaltı:Çiya tohumlu tarçınlı süt,haşlanmış yumurta,5 zeytin 220 kalori

Öğlen:Kıtır tavuklu salata 565 kalori tahminen

Akşam: Hellim peynirli tahıllı sandviç,patates kavurma 364 kalori

Atıştırmalık: 19 gram bitter çikolata 104 kalori
 
Şuan 1501 kalori akşam yemeği ile 2000 e doğru yol alıcam maalesef
Patates kızartması yicez
 
Kilom tamamen normalmiş
İdeal kilom 55 miş Benim de hedefim 53 tü zaten
İdealimi biliyorum demek ki
 
galatasaray-86 .!.:
Dişçi de başarılar
Genişletmek için tıkla...
sağol arkadaşım, diş taşı temizliği yapıldı ilk etapta, daha uyuşukluğu geçmedi,

güzel kilo vericem bu dönemde sanırım , genelde sıvı tüketeceğim için , çorbalar ve süt gibi,
akşam hiç bir şey yiyemeden yattım, eve geldiğimde akşam saat 10 du,
bu sabah 1 kase süt içine 5-6 adet bisküvi kattım,
öğle de öyle yicem, akşam çorba yaparım artık

bu sabah bi tartılayım dedim 600 gr gitmiş, 64.4 çıktım tartıda inşallah p.tesiye kadar değişmez
 
arkadaşlar pazartesi günü bildirim yapmayı unutmazsanız sevinirim.belki haberi olmayanlar dikkatinden kaçanlar vardır diye tekrar yazıyorum artık her pzartesi bildirim yapıyoruz bilginize sunulur canlarrrr....
 
İyi yapmışsın
Aynen dikkat edince gider kilolar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Nesibe10
N
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
7K
norayildiz
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
hmbidusunelim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…