Firuze zayifliyor....

Ara öğün
1 muz ve kaşar peyniri

aksama yemeği
1 kase mercimek çorbası
2 dilim ekmek
salata

ekmek olmadı farkındayım ama açtım ve ekmeksiz doymayacagimi düşündüm.

Bu listeyle zayiflanmaz. Yarın ekmek yemiycem inşallah.
Bu arada elmaları dilimleyip tarcinladim attım fırına onu bugün yicem yanıma da alırım is yerinde ara öğün cevizle iyi gider.
 
afiyet olsun ,elmalar da fırında mis gibi koksun
 
Yine motivasyonum düştü.
Artık sıkıldım yaaa istiyorum ki 60 kg olayım
artik zihnimi kilo meşgul etmesin.
Ama ne bogazima dur diyebiliyorum ne zayiflama istegimden vaz gecebiliyorum.

Şu kısır döngüden bir türlü kurtulamadım
 
Bu sabah montignac diyetine başladım.
Sabah 2 elma yedim
yarım saat sonra 3 dilim uno denge light ile 7 8 zeytin
ve yeşillik

akşam yemeğim
kuru fasulye
salata

ara öğün yok her öğün süt ürünü yemem gerekliydi ama yemedim
bir de montignac a göre kuru fasulye olduğu gün ekmek yememeliymisim.
Bugün alıştırma yarın daha güzel bir menüyle inşallah.
Şu an aç değilim bu bile mutluluk verici.
 
Offf offf harika gözüküyor
Evet canım harikaydı.
Inşallah doğru yapıyorumdur[/QUOTE]
Tabikide doğru yapıyorsun ekmeği baska öğünde yeme ama bnde meyve diyeti yapıyorum metabolizmamı çalıştırmak için 1 hafta yasak. böyle kahvaltı
 
Canım süper gözüküyor menün ama ekmeği Kızartma sadece suyu gidiyor kalori değişmiyor canım diğer türlü ye ki tok tutsun . Bide ceviz de ekle müthiş tok tutuyor
Uff daha mı ekliyim
Canım kızartılmis ekmek gi dusuyormus o yüzden kizarttim. Montignac yapıyorum ya bu da öğlen düğün menum baklava pilav ve börek yemedim
 
Düğün yemeği orman kebabı ve salata vardı
yemek çok güzeldi
2 bardak da ayran içtim.
Dönerken yürüdük güzel oldu.
Akşama spor yapabilirim
45 dakika eliptik artı şınav inşallah bakalım. .
Akşam yemeği olarak da tavuk ve salata.
Okuduğum kadariyla montignac aksam karbonhidrat ağırlıklı geçirin diyor. Ama bugün menüde tavuk var
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…