Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

sevgi_melegi .!.:

Hayır motivasyonumuzu kaybetmeyeceğiz hemde çok az kalmışken ben en fazla 63 e düşmek istiyorum. Yani şuan 68 kiloyum kaldı 5 seninde az kaldı.
Sona gelmişken pes etmek yakışmaz şekerim.

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum valla canım. o eski ben nerdeeeee :/ spor salonunda 75 dk spor yapardım bıkmadan usanmadan.

o eski halimden eser yok şimdiiiiiiii diye başlıycam birazdan :)

ama sporumu yaptım ne olursa olsun. en azından bu kiloda kalayım. 59u görmeyi çok istiyorum ama, o da olur belki bi gün :)

randomlife .!.:

bilmiyorum valla canım. o eski ben nerdeeeee :/ spor salonunda 75 dk spor yapardım bıkmadan usanmadan.

o eski halimden eser yok şimdiiiiiiii diye başlıycam birazdan :)

ama sporumu yaptım ne olursa olsun. en azından bu kiloda kalayım. 59u görmeyi çok istiyorum ama, o da olur belki bi gün :)

Genişletmek için tıkla...

Valla belki ben pes ederim de senin o rakamı göreceğinden eminim. Bir an önce motive olmanı bekliyorum. Kimse de yok.

sevgi_melegi .!.:

Valla belki ben pes ederim de senin o rakamı göreceğinden eminim. Bir an önce motive olmanı bekliyorum. Kimse de yok.

Genişletmek için tıkla...

olurum olurum. bana arada geliyo böyle. bi kaç güne kadar kendime gelirim :)

ama kendime söz verdim. öküz de yesem sporumu yapıcam. bak verdi de geri aldı dedirtmiycem kimseye. bu kiloda kalmak da önemli. verdik tamam da...

sevgi_melegi .!.:

Sporumuda yaptım
42 dk leslie
100 sopa
100 mekik ( karnımın içi acıyor yaw yaparken :44:)

Genişletmek için tıkla...

ben de yazayım bari sporumu :)

20 dk leslie
20 dk eliptik bisiklet
60 tane mekik
sopa

benim de kopuyo karnım valla. inşallah işe yarar şu mekikler.

randomlife .!.:

olurum olurum. bana arada geliyo böyle. bi kaç güne kadar kendime gelirim :)

ama kendime söz verdim. öküz de yesem sporumu yapıcam. bak verdi de geri aldı dedirtmiycem kimseye. bu kiloda kalmak da önemli. verdik tamam da...

Genişletmek için tıkla...

Bencede Almamak da önemli. Ama ben bi haftadır tatlıya elimi ağzımı sürmedim haftada bire kendimi alıştırıcam. Bu ne ya yemekten çok gereksiz şeylerle kilo aldık zaten..
Anam şimdi söylüyomda bazen 90 diye ayy neydi o

sevgi leslie nin hangi vidyosunu yapıyosun sen? o 5 millik olanı mı?

randomlife .!.:

sevgi leslie nin hangi vidyosunu yapıyosun sen? o 5 millik olanı mı?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım o diğerleri benim şuan çok tempolu oluyor sabaha kadar iğne yerleri ağrıyor sonra
sen hangini yapıyosun?

sevgi_melegi .!.:

Evet canım o diğerleri benim şuan çok tempolu oluyor sabaha kadar iğne yerleri ağrıyor sonra
sen hangini yapıyosun?

Genişletmek için tıkla...

ben de onu yapıyorum canım. ama 2 ya da 3 milini yapıp bisikletime biniyorum ben.

başka bi tane indirdim ben 3 miles express diye. o biraz daha hafif gibi. 3 millik bi vidyo ama 1 mil 15 dkda falan bitiyo. toplamda 45 dk yani. bu akşam canım pek istemiyodu onu yaptım. o 5 milliğin ilk mili çok ağır geliyo bana. bacak hareketleri falan yoruyo ya.

randomlife .!.:

ben de onu yapıyorum canım. ama 2 ya da 3 milini yapıp bisikletime biniyorum ben.

başka bi tane indirdim ben 3 miles express diye. o biraz daha hafif gibi. 3 millik bi vidyo ama 1 mil 15 dkda falan bitiyo. toplamda 45 dk yani. bu akşam canım pek istemiyodu onu yaptım. o 5 milliğin ilk mili çok ağır geliyo bana. bacak hareketleri falan yoruyo ya.

Genişletmek için tıkla...

Tatlım bana özelden linkini atar mısın bende indireyim? ama hareketi olmayınca da işe yaramıyoki :S benim aletim yok eve oyüzden

sevgi_melegi .!.:

Tatlım bana özelden linkini atar mısın bende indireyim? ama hareketi olmayınca da işe yaramıyoki :S benim aletim yok eve oyüzden

Genişletmek için tıkla...

dur bi bakiyim canım linkine. atarım.

ya bu da terletiyo baya bakma. bi de bunda streçle kol hareketleri yaptırıyo. ben evdeki kalın lastiklerle yapıyom :)

gönderdim sevgicim. faceden.

karamelek01 .!.:

slm kızlar bugün hafta sonu olduğu çok belli
hafta sonu ama bende kaçamak yapmadım süperrim
bugn eşimin akrabalarının düğünü vardı kadın 45 adam 52 yaşındaydı ilkkez evleniyorlar 10 senedir sevgililermiş adamın annesi evlenmelerini istememiş kadının ölmesini beklemişler kadın ölünce evlenmeye karar vermişler tövbe tövbe
bugün okadar mutluyum kii anlatamam size bugün düğüne giderken söz günümde giydiğim elbiseyi giyip gittim içine sığdım çokda rahattı çok mutlu oldum
herkes nekadar zayıfladığımı söylediler gene birsürü övgü aldım allah kahretmesin
menümüde bilireyim
sabah
1buçuk dilim tahıllı ekmek
çok az sucuklu yum
domates salatalık
1 kk kaşar

3 kayısı

5 yk güveç
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

1 avuçiçi çerez(çok azdı)

1 patlıcan dolma
2 sarma

azöncede 2 dilim karpuz yedim düğünden gelmiştik çok açıkmıştım eşimde karpuz dilimlemiş gelmiş yedim
spor yapmadım bugün görümcemgil vardı çünkü halende burdalar
su anca 2 lt oldu kirazsapı içtim bugün 2 bardak
bu arada busabah tartıldım 64.2 geldim ohaa yaaa

Genişletmek için tıkla...

aha! ölmesini mi beklemişler bu çifte bayıldım seni de tebrik ederim fıstığım...

denizeliklim .!.:

günaydın hatunlar

haftasonu giremedim malesef başımıza kötü olaylar geldi
benim yaramaz kızım metal para yuttu
haftasonu hastanedeydik,midesine inmeseydi ameliyat yapacaklardı
şükür mideye düşmüş şimdi çıkmasını bekliyoruz
çok korktuk ama kafayı yedim
ilk hastaneye gittiğimizde boğazında duruyordu
sonraki filimlerde şükür mideye düşmüştü
böyle işte canlarım
diyeti hiç sormayın tahmin ettiğiniz gibi berbat ötesi

Genişletmek için tıkla...

amanııın:18: çok geçmiş olsun vallaha

randomlife .!.:

ben de onu yapıyorum canım. ama 2 ya da 3 milini yapıp bisikletime biniyorum ben.

başka bi tane indirdim ben 3 miles express diye. o biraz daha hafif gibi. 3 millik bi vidyo ama 1 mil 15 dkda falan bitiyo. toplamda 45 dk yani. bu akşam canım pek istemiyodu onu yaptım. o 5 milliğin ilk mili çok ağır geliyo bana. bacak hareketleri falan yoruyo ya.

Genişletmek için tıkla...

bisikletini yerim senin hatun


merhaba hanımlar... bugün nedense bana ptesi gibi geliyor. bu hafta nihayet regl oldum. 1 ay olmamıştım ödlerim b*kuma karıştı bi hastalık filan vardır diye. memelerim oldu kocaman bir yastık çok fenaydım. ayrıcaaaaaa dukanı bıraktıktan sonra aldığım 4 kiloyu da 1 haftada verdim çok rahat bi şekilde. nasıl oldu anlamadım. üstelik ctesi günü canım çok tatlı istedi puding kesmedi ben de 1 su bardağı irmik, 1 kaşık tereyağı ve yarım su bardağından birazcık fazla esmer şekerle kendimce irmik helvası yaptım yedim:26: hem de 1 oturuşta:26: delirmiş gibiydim. bi yandan da eurovision izledim filan. ona rağmen her uyandığımda kilo vermiş olarak uyandım. şuan 62 kilo olaraktan karşınızdayım 56-55e düşsem her şey süper olacak. az kaldı az... böyle giderse 1-1buçuk ayda düşerim 56ya filan sanırım.
ama regl konusu berbattı ya... 1 ay olmayınca nasıl bir ağrı nasıl bir mallık vardı üzerimde anlatamam. otururken birden bire sanki içimde kocaman bi su dolu balon patlamış gibi oldu ortalık kan gölü nihohohoho
diyet meselesinde acaip sakinleştim. eskisi gibi panik halinde değilim. insan hedefine az da olsa yaklaştıkça sakinliği ve kendine olan inancı artıyor gerçekten ve bu da olumlu yönde etkiliyor. diyet diyet kilo kilo diye kafayı yemiyorum. ama bi daha tövbe ettim... dukanmış şok diyetmiş ne bileyim popüler diyetmiş vs vs... hayyatta yapmam emeklerime yazık vallahi. hem bütcemi de zorladı çok. nerdeyse günde 1 tavuk yiyordum da ben öküz olaraktan
bir de bugün sizin şu yoğurtlu zerdeçallı zencefilli tarçınlı karışıma başladım. sabah kahvaltıdan yarım saat önce yedim. bakalım işe yarayacakmı
onun dışında... menülerim standart oldu benim hep.

sabahları 1buçuk su bardağı nesfit azıcık süt ve meyve
öğlen 6 kaşık tepeleme sebze yemeği yoğurt
akşamları da misleeer gibi bir salata yanında da balık tavuk filan.
ya da işte o anda evde ne varsa onu karbonhidrat-protein açısından dengeleyerek hazırlıyorum. yemeklerimi de kendim yapıyorum artık. hem içine ne koyduğumu ne kadar koyduğumu biliyorum hem de daha ekonomik oluyor. dışarıda yemek zorunda kaldığımda da en sağlıklı ve uygun olanını tercih etmeye çalışıyorum. 1 kase çorba-yoğurt-salata ya da bu tip restoranlar yoksa ya da ne bileyim arkadaşlar mc donalds yemek istiyorlarsa da artık mc donaldsın çok güzel ve sağlıklı salataları var ızgara tavuklu, akdeniz salataları filan. tadı gerçekten inanılmaz ve yemin edebilirim ki içine koydukları zeytin bildiğimiz foranın light zeytini ben de o salatalardan yiyorum mis gibi. allahıma bin şükür sağlığım iyi. gerçekten sağlık çok ama çok önemli bişey. o olmayınca olmuyor yani gerçekten.
bu aralar hevesle beklediğim bişeyler var bi de onlar motive ediyor işte.
bu gece baya bi uyudum. osmanın da canı sıkıldı sanırım gelmiş şapır şupur suratımı yalıyor köpek gibi uyandırmaya çalışıyor beni filan kıyamam benim bebeğim o ya
bu kilo verme macerası sırasında resmen piyasaki bütün diyet kitaplarını hatip ettim şaka maka kitaplığımda tam 15 tane diyet kitabı var hey allahım yazık vallahi paralarıma

bugünkü menümü de yazayım tam olsun.
kahvaltı: 1tam yumurta+1yumurta beyazı+1biber le yapılmış yağsız omlet - ekmek tüketmedim evde yoktu daha doğrusu.. bir de ben ekmek sevmiyorum nedense. onun yerine bi kaç parça ceviz tükettim. daha önce gittiğim bi diyetisyen demişti bunu bana. ekmek yerine onu tüketebilirsin hem de doğal ve sağlıklı yağlar bakımından zengin diye. 1 domates doğradım. 3 tane de light zeytin yedim.
öğle: 5 kaşık patlıcan yemeği-yoğurt-salata
akşam: ton balıklı salata
ara öğüne ihtiyaç duyarsam da ona göre ayarlarım artık bişeyler.
ayrıca spora gideceğim bir de.

belki de kilo vermemişimdir su atmışımdır orasını bilemiciğim tabi ama tartıda eksik göründüm yani

Günaydın kızlarrr dün kocaman bi pastayı avuçlayarak yedim ama rüyamda:)

Sabah: light beyaz peynir,dukan ekmeğim
Öğlen: 4 yağsız köfte,light yoğurt,domates,biber,Light beyaz peynir
Akşam: kapak yemeği,light yoğurt,tavuk,Cola zero

Su: 2,5 litre oldu 3te içerdim ama evde su bitti:):):)

Aslında bugün seyir dönemindeki son günüm korumaya geçmem gerekiyor.Ama bikaç gün daha devam etmeyi düşünüyorum.Henüz istediğim kiloya inemedim 55 veya 54 te geçicem korumaya hee bide buarada koruma dönemini idrak etmem lazım ilk önce:) kesin ve net olan korumanın ilk yarısında haftada 1 ikinci yarısında haftada 2 gün kaçamak yapabileceğim:) kaçamaklarım fıstıklı baklavadan oluşcak şimdiden söyliyim:)

katzi .!.:

belki de kilo vermemişimdir su atmışımdır orasını bilemiciğim tabi ama tartıda eksik göründüm yani

Genişletmek için tıkla...

benim anladığım şu sen dukanla verdiklerini almamışsın vucudun su tutmuşşş ve o sularıda atmış bide o regly şişkinliğiymiş bence boşuna üzülmüşsün:)

katzi .!.:

belki de kilo vermemişimdir su atmışımdır orasını bilemiciğim tabi ama tartıda eksik göründüm yani

Genişletmek için tıkla...

ohhh ne güzel tebrik ederim bebişim. ben su bile veremiyorum :) hala 63 :/