süper menü alkışı hakketinde smller çıkmıyor :)))7 ocak olmuş bile ya bu ne? menümü yazıyorum.
sabah uyanınca: 2 kuru incir, 1 bardak su.
kahvaltı: az kahvaltılık salça, 5 zeytin, peynir, peynirli omlet, 4 dilim çavdar ekmeği(dilimler küçücük çok yemişsin demeyin:), yeşil çay, 1 tatlı kaşığı kadar bal.
ara: 1 kivi, 1 portakal, az şekerli türk kahvesi.
öğlen: 1 tabak lahana yemeği, yoğurt(üstüne pulbiber)
ara: 1 kupa nane limon.
akşam: 5 köfte, yarım haşlanmış baharatlı patates, 1 kepçe sebze çorbası.
*2 lt'ye yakın su.
*sabah sporu yapıldı.
*gece de yeşil çay var.
haydi hayırlı işler!!!
bol iştahlı birgünden merhaba:)
menümü bildiriyorum
sabah
2 dilim tahıllı ekmek
yarım yumurta(1 tane yaptım oğlumla yedik)
1 kk peynir
1 çay kaşığı ballıkaymak
6 yeşil zeytin
yarımşar domates salatalık
1 çaybardağı salep
1 muz (anamur)
4 yk pırasa
1 kase tarhana
bolbol salata
yarım dilim kadarda tahıllıekmek
yarımdan azfazla simit
1 elma
3 parça brokoli ile yaptığım üstü sarımsaklı yoğurtlu brokoli mükemmeldi
üstüne 1 tatlıkaşığı yağ ile salçalı sos yaptım mükemmel oldu tavsiye ederim
ilerleyen saatlerde türkkahvesi içmeyi düşünüyorm belki yanında 2 küçük dilim bitter yerim
selam şekerler ben menümü yazayım
sabah 2 dilim ekmek bir aktivya yoğurt bir çay bardağı süt biraz tahin pekmez
ara şekersiz kahve
öğle 6 yk pırasa bir dilim ekmek bir mandalina
akşam bir kase salata bir dilim ekmek bir madalina şekersiz çay
spor yok bol bol temizlik yaptım :)))
su bir litre ama daha erken içerim
kızlar bu arada ezgi mola diye bi oyunca var ya canım ailemde falan oynuyodu. o hatun 16 kilo vermiş ya. baya kilolu bi tipti hatırlarsanız. gerçi boyu da uzun. baksanıza şu yeni haline.. fıstık olmuş valla. göbek de yok :/
https://twimg0-a.akamaihd.net/profile_images/1714294329/image.jpg
aaaaaaaaaaaa nolmuş bu hatuna yaaa
kızlar bu arada ezgi mola diye bi oyunca var ya canım ailemde falan oynuyodu. o hatun 16 kilo vermiş ya. baya kilolu bi tipti hatırlarsanız. gerçi boyu da uzun. baksanıza şu yeni haline.. fıstık olmuş valla. göbek de yok :/
https://twimg0-a.akamaihd.net/profile_images/1714294329/image.jpg
abowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 16 kilo bu kadar farkmi yapar ya?????
bomba olmus kiz resmen.
acaba o da mi kk sayesinde zayifladi haha
ya ben 17 kilo verdim hala da tombikim. çok kıskandım bu kadını
tatlim demekki sadece 16 kilo fazlasi vardi..
biz bundan daha güzel olacaz merak etme
kızlar bu kadar derdin arasında kopuyorum şuan öldüm gülmekten resme ve başlığa bakın.
,Eki Görüntüle 322780
evet doğru haklısın :) inşallah inşallah ağzın bal yesin :)
kızlar bu kadar derdin arasında kopuyorum şuan öldüm gülmekten resme ve başlığa bakın.
,Eki Görüntüle 322780
bu arada ezgi mola gerçekten iyi görüntüye sahip oldu
biz 3 ayda verdik o kiloyu ama o 6 ayda 12 vermiş kızlar bence o daha sağlıklı
bu arada ezgi mola gerçekten iyi görüntüye sahip oldu
biz 3 ayda verdik o kiloyu ama o 6 ayda 12 vermiş kızlar bence o daha sağlıklı
bu arada ezgi mola gerçekten iyi görüntüye sahip oldu
biz 3 ayda verdik o kiloyu ama o 6 ayda 12 vermiş kızlar bence o daha sağlıklı
ben 1 ayda vermiş die duymuştum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?